天天饮食（天天饮食2015）

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• 1、天天饮食辛辣,还经常熬夜的人都有哪些症状?会诱发什么疾病?

天天饮食辛辣,还经常熬夜的人都有哪些症状?会诱发什么疾病?

中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。 生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

长时间熬夜是非常有害的。易诱发糖尿病、高血压和心血管疾病。长时间熬夜会导致免疫力下降和癌症风险增加。女性长时间熬夜也会导致月经紊乱、激素分泌紊乱等。长时间熬夜会导致交感神经在夜间兴奋，这将使入睡更加困难，并容易导致神经衰弱。

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