棒子面粥（棒子面粥热量）

本篇文章给大家谈谈棒子面粥，以及棒子面粥热量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、玉米面糊糊(棒子面粥糊糊)怎么熬?
• 2、为什么喝棒子面粥容易胖?
• 3、棒子面粥是凉性的吗
• 4、棒子面粥:韩国人最喜欢的早餐
• 5、棒子面粥怎么熬?

玉米面糊糊(棒子面粥糊糊)怎么熬?

大火烧开，要用勺子一直搅动，烧开1分钟后，转最小火，盖盖2分钟，关火，不要打开盖子，继续焖5分钟即好。

方法：将玉米面用冷水和稀，要面水分离。将水烧开。将和好的玉米面浇到开水里，搅拌均匀，继续加热。如果怕糊锅，可以用铲子不断地搅拌。锅里再次沸穿，玉米面糊糊就熟了。如果怕不熟，可以多熬一小会儿。

玉米糁冷水下锅和热水下锅都可以。玉米糁子呈小颗粒状，不易成团，也不易糊锅底。凉水下锅的玉米糁，因为在和凉水一起煮开时，经过慢慢的升温，已经被泡煮的差不多变软了，等煮开以后，很容易煮熟透了。热水下锅的玉米糁，节省时间，熟得比冷水下锅的要快。

—找一个大碗放好适量玉米面，然后放入清水，水没过玉米面，不要搅拌，静置一会儿；烧水，水开了之后。待第一步的玉米面全部浸湿后搅拌均匀倒入开水中；再次开锅后文火熬粥，时间自己把握。着急的话，可以直接喝了；不急的话，多熬会儿更好喝，也可以让粥更稠一些；稀稠刚刚好。

棒子面粥的做法一 食物 玉米面粉20g、糖适当 流程 锅中添加冷水，煮沸 棒子面放进碗中，放水，搅拌均匀 倒进开过的水里 用汤勺不断的拌和，煮沸，放进些白砂糖就可以 小提示 调准的玉米面粉不必一次添加，要渐渐地的边加边拌和，没颗粒物。

面兑入凉水（倒水要从碗的中心往里倒）搅开至没有疙瘩；再倒入烧开水的电饭锅里，把冬瓜粒、花生米（把整颗的花生米切碎些）、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒上盐花，按煮粥键，煮25分钟，最后再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花，出锅前撒一点儿葱花。

为什么喝棒子面粥容易胖?

1、玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。

2、因为玉米面毕竟不是玉米，不可能用纯玉米做的，里面还要加入面粉及其他淀粉类物质，这些东西就容易长胖 再者，如果你用肉汤烧玉米面则更容易长胖，肉中的油脂都没面吸收，吃下去的面里面有很多是油脂，再喝汤的话油脂含量更多。如果真想减肥，还不如直接吃煮玉米比吃玉米面来得效果好。

3、棒子面粥属于粗粮，比较不容易胖。其实熬稀一点大米粥也不会长胖的。但是相比之下，粗粮吃了对身体好，有助于排便和减肥。

4、玉米面馒头和粥都是以淀粉为主，人吃下大量淀粉，淀粉分解为葡萄糖，葡萄糖进行分解提供能量。但是吃太多也会发胖。根据你吃的量是不会发胖的，可由于你摄入蛋白质及其他营养物质太少，会导致营养不良。

5、主食吃玉米面不会发胖。玉米是非常好的粗粮，建议现在玉米上市时可以天天吃，玉米营养丰富：含有碳水化合物：78克，蛋白质：29克，脂肪：16克，膳食纤维9克。

棒子面粥是凉性的吗

1、健脾益胃 玉米面在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米面的性味甘、平，归胃、膀胱经，而且完全保留了玉米面的营养成份和调理功能，并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点，适量食用玉米面粥有健脾益胃、利水渗湿作用。

2、玉米既不是温性也不是凉性的食物。玉米属于热性，玉米须属于凉性。具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆等功能。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中富含多种营养，所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用。

3、玉米属于热性，玉米须属于凉性。\x0d\x0a玉米味甘性平。具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。\x0d\x0a可利用能量高。玉米的代谢能为106MJ／kg，高者可达106MJ／kg，是谷实类饲料中最高的。

4、不是。玉米有很高的营养价值，是很健康的食物，深受人们喜爱，属于热性。它能加速胃肠蠕动，很适合减肥人士食用。且含有很多微量元素，能够抗衰老和防癌。玉米，性味甘，有健脾益胃的功效。此外，还可以和白薯一同煮粥，能缓解便秘。但要注意食用时要充分嚼烂，肠胃不好的要少吃。

棒子面粥:韩国人最喜欢的早餐

在韩国，早餐是一天中最重要的一餐。而棒子面粥则是韩国人最喜欢的早餐之一。这种粥是由棒子面（类似于意大利意粉）和高汤制成的，通常会加一些蔬菜和肉类。它不仅方便易做，而且味道美味，是韩国人清晨的美食选择。棒子面粥的做法很简单。

主料：棒子面100g、水600ml 锅中加水，加热。准备好棒子面，特别提醒量不用太多也能煮成稠稠的状态。棒子面先加少量凉水冲开，这样下锅不容易结面团。一定等水开再放棒子面。煮的过程中要不断的搅锅，避免沾锅，中途转小火煮10分钟即可。

步骤——找一个大碗放好适量玉米面，然后放入清水，水没过玉米面，不要搅拌，静置一会儿；烧水，水开了之后。待第一步的玉米面全部浸湿后搅拌均匀倒入开水中；再次开锅后文火熬粥，时间自己把握。着急的话，可以直接喝了；不急的话，多熬会儿更好喝，也可以让粥更稠一些；稀稠刚刚好。

棒子面粥的做法：山药切丁，山楂洗净，都泡在淡盐水里面10分钟。去除山药的粘液。砂锅里面加上适量的水，煮开。将洗好的棒子面到进入。用勺子不停的搅拌，以免扒锅。再次煮沸的时候，加入山楂和山药。改为小火，盖盖。焖煮30分钟左右。知道不能见到颗粒状的棒子面为止。

棒子面粥的做法一：简易棒子面粥 最简单也是最传统的的棒子面粥，省时省力。食材准备 棒子面，水适量。方法步骤 棒子面和水调匀，成糊状，无颗粒；锅中水烧开，倒入玉米糊，搅匀，煮开后再煮两分钟即可。

鸡肉棒子面粥：材料：玉米粒100克，鸡胸肉50克，大米50克，姜片、葱段适量，水适量。做法：（1）将鸡胸肉切成小块，大米提前浸泡30分钟，玉米粒洗净备用。（2）锅中加入适量的水，放入鸡胸肉、姜片、葱段，大火煮沸后撇去浮沫。（3）加入泡好的大米和玉米粒，转小火慢炖60分钟至粥稠。

棒子面粥怎么熬?

1、大火烧开，要用勺子一直搅动，烧开1分钟后，转最小火，盖盖2分钟，关火，不要打开盖子，继续焖5分钟即好。

2、主料：棒子面100g、水600ml 锅中加水，加热。准备好棒子面，特别提醒量不用太多也能煮成稠稠的状态。棒子面先加少量凉水冲开，这样下锅不容易结面团。一定等水开再放棒子面。煮的过程中要不断的搅锅，避免沾锅，中途转小火煮10分钟即可。

3、找一个大碗放好适量玉米面，然后放入清水，水没过玉米面，不要搅拌，静置一会儿；烧水，水开了之后。待第一步的玉米面全部浸湿后搅拌均匀倒入开水中；再次开锅后文火熬粥，时间自己把握。着急的话，可以直接喝了；不急的话，多熬会儿更好喝，也可以让粥更稠一些；稀稠刚刚好。

4、半锅水的量，一小碗棒子面，烧上水，把棒子面放水调稀，把锅里的水烧开，把调好的棒子面用勺子搅拌放入锅中，熬一会就熟了。

5、到40分钟。煮棒子面粥时需要在水沸腾后添加棒子面，并且要把棒子面用冷水调一下，在入锅时从锅中取出小量开水，放到棒子面中调均匀后再入锅，这样煮成的玉米面粥才不易起疙瘩。35到40分钟。

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