宝宝营养早餐（宝宝营养早餐4岁）

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本文目录一览：

• 1、十二款儿童营养早餐怎么做?

十二款儿童营养早餐怎么做?

1、午餐肉是一种便利的储备食品，广受大众喜爱。除了直接食用之外，午餐肉还可以有许多别样吃法。在下，将为您介绍午餐肉的12种吃法。第一种：烤午餐肉。将午餐肉片放入烤箱中，可以加入一些蔬菜和芝士一起烤。这样可以使午餐肉的口感更为香脆，也可以增加其他食材的营养成分。第二种：午餐肉蛋卷。

2、猴头菇煲粥的材料和做法 猴头菇是非常珍贵又营养丰富的菌种食材，在很多重要的国宴上都有猴头菇的身影。猴头菇的肉质肥厚，口感嫩香，可以做成为各种美味。猴头菇的做法多种，其中就是可以用来煲粥，下面就来看看猴头菇煲粥的做法。

3、做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。

4、早餐守则：热量计算 算出你一天需要多少卡路里以维持身体基本动力，将1/3的热量分配在早餐摄取，别担心过多卡路里造成脂肪堆积的问题，白天的代谢率高，营养易吸收，热能易消化。 早餐守则：复合性糖类 多摄取复合性糖类的热能，例如全麦面包等全谷类制品。这款淀粉易分解，迅速提供你所需能量及多种营养成份。

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