心食谱（心食谱家常菜大全下载）

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本文目录一览：

• 1、夏季高温天,猪心怎样做,不仅爽口有嚼劲还是静心的营养食谱呢?
• 2、有心食谱:葱油鸡的美味做法?
• 3、四款食谱帮助你缓解心悸症状
• 4、有心食谱:野菇里肌炖饭的做法?
• 5、高考期间一日三餐食谱推荐

夏季高温天,猪心怎样做,不仅爽口有嚼劲还是静心的营养食谱呢?

养心安神的食谱党琥猪心煲材料：猪心2个，枸杞子10克，水发黑木耳10克，琥珀粉3克，党参7克调味料：清汤、黄酒、盐适量做法：黑木耳、枸杞、猪心洗净，猪心切成两半，放沸水烫一下，然后再切成小块。

猪心最好是随吃随买，也可以放冰箱中，但不宜过久保存。最佳搭配◆与红枣搭配【原料】猪心1个，红枣15枚，料酒、盐、味精、油各适量。【做法】猪心一剖为二，挤出血液，再分别切成两块，红枣洗净。取沙锅，放清水600升，放入红枣、猪心，烧沸后撇去浮沫。

对于产后第一周的产妇，可以选择以下食谱：生化汤、香油猪肝、蛋花汤、红糖水、瘦肉粥、骨头汤、草鲫鱼汤、木瓜鲫鱼汤、热牛奶等。口渴后尽量选择生化汤、红糖水等汤类，可以帮助身体更快排出恶露和毒素。

下奶食谱鲜鲤鱼汤原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。

有心食谱:葱油鸡的美味做法?

锅中放油，小火，下葱白。（9）葱白开始变焦，下葱叶，有些比较细的葱白焦了，就要及时捞出，不然油里会有股焦味，影响味道。（10）待葱叶也开始变焦，关火，捞出葱段。（11）将葱油出锅装入碗中。（12）取适量葱油和煮鸡的汤，以1：1的比例调和。

首先把鸡进行简单的焯水。然后放一些大料以及调料，把鸡完全煮熟。这个时候多准备一些葱，洋葱，大蒜，八角，花椒。把这些一起放到热油锅中煎炸，变色之后捞出来。再把已经熟透的鸡。斩成小块，放入盘中用刚才炸过香葱的葱油倒到鸡上面，就能做成一道美味的葱油鸡了。

腌鸡调味料： 绍兴酒2大匙。（约30ml） 盐巴2大匙。葱油鸡做法： 将盐巴及绍兴酒均匀抹上鸡身内外腌渍60分钟（记得好好帮鸡儿 *** 一下）。

四款食谱帮助你缓解心悸症状

1、酸枣仁汤 酸枣仁15克、甘草6克、知母6克、茯苓12克、川芎6克。水煎服。主治虚劳虚烦不得眠，心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉弦或细数等证。这样的食疗方法可以有缓解头晕目眩的作用，对于缓解心悸有帮助。黄连汤 黄连3两，炙甘草3两，干姜3两，桂枝3两，人参2两，半夏半升，大枣12枚。

2、方枣仁粳米粥 组成：酸枣仁15克，粳米100克。用法：酸枣仁炒黄研成细末。将粳米煮粥，临熟下酸枣面，空腹食用。每日1～2次，1周为1个疗程，可连服数个疗程。功效：养心安神，滋阴敛汗。主治：心律失常，属阴虚火旺型，心悸不宁，心烦少寐，头晕目 眩，手足心热，午后潮热，盗汗。

3、〔食疗食谱〕（1）山楂粥。山楂，梗米，煮粥。用于血淤心悸。（2）桃仁粥。桃仁，粳米，煮粥。用于血淤心悸，胸痛。〔饮食宜思〕（1）宜清淡饮食，多食鱼类，以保护心脏。（2）不宜肥腻及寒性食物，以免阻滞血脉。

4、出锅前放入味精、香油。功效：本汤具有补益心脾、养血安神之功。适宜于工作劳神过度、考试精神压力过大等导致的虚烦心悸、睡眠不安、健忘等情况食用。感冒发热不宜食本汤。通过对上文的阅读，相信大家对已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

5、【功效】：清热止汗，生津止渴，养心安神。适用于心阴亏虚所致的心悸失眠，或者肺结核低热，潮热盗汗等。百合莲子粥：【原料】：莲子、百合各10克，糯米50克，冰糖少量。【做法】：先把莲子、百合洗净之后加入适量水，煎取药汁，然后再与洗净的糯米一同煮成粥，煮至米烂汤稠，加入冰糖即成。

有心食谱:野菇里肌炖饭的做法?

1、要想好吃的话，必须把野菇和鸡肉分别用油煎一下，野菇可以煎到熟透，鸡肉半熟就可以，然后把二种原料混合在一起，放些水或者高汤红烧，水开后加米，按照大米的多少调整水量，再开后小火焖15分钟左右，闻到扑鼻的香味就可以了。

2、取洋葱碎、蘑菇片、香菇丁和作法2的柳松菇（保留柳松菇头）各1/2的份量，与的鸡高汤一起放入果汁机打匀后，与糙米混合均匀，放入炖锅用大火炖煮至略滚开，再转小火加入其余的菇料，加水和调味料B继续炖煮至米熟，盛碗，于饭上铺柳松菇头做装饰。

3、做法 洋葱切末、菇类快速洗净后切成片备用。冷锅小火加入奶油，放入洋葱末炒至透明，再加入蒜末爆香。加入菇类拌炒，再加入白酱、高汤、牛奶煮滚。放入白饭煮至汤汁收干（视情况看看是否再加入高汤或牛奶）。再放入盐巴、黑胡椒、义大利香料和起司丝调味拌炒均匀即完成。

高考期间一日三餐食谱推荐

早餐：牛奶、三明治、鸡蛋；午餐：红豆饭、菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨；晚餐：三鲜馅饺子、凉拌黄瓜。早餐：牛奶、全麦面包、苹果；午餐：米饭、红烧鱼、清炒上海青、紫菜虾皮汤；晚餐：冬瓜玉米排骨汤、米饭、山药炒木耳。

高考一日三餐可以参照以下食谱搭配：早餐：杂粮馒头、酸奶、苹果；午餐：肉丝炒莴苣、米饭、西红柿鸡蛋汤；晚餐：绿豆粥、清炒西兰花、黄瓜木耳。早餐：鲜肉小包、牛奶、圣女果；午餐：米饭、排骨冬瓜汤、肉末茄子；晚餐：杂粮粥、海米菜叶汤、焖茄子。

高考三餐食谱推荐：早餐：杂粮馒头、豆浆、黄瓜；午餐：米饭、清蒸鲈鱼、西红柿鸡蛋汤；晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、黄瓜木耳。早餐：馄饨、牛奶、圣女果；午餐：米饭、肉末茄子、排骨海带汤；晚餐：杂粮粥、木须肉、焖茄子。

第一天推荐食谱：早餐：牛奶一杯250g，煮鸡蛋1个，切片面包夹牛肉片100g，小西红柿50g，核桃仁20g 加餐：应季樱桃一大把。

早餐：牛奶230ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。

方案杂粮粥（米+豆类品）、菜肉包子、鸡蛋、牛奶或豆浆、苹果。方案鸡蛋挂面（鸡蛋、面条、青菜）、酸奶、苹果。方案炒米粉（米粉、瘦肉、豆芽）、牛奶或豆浆、香蕉。方案豆沙包或鲜肉小包、小米粥或玉米粥、鸡蛋、牛奶、香蕉或菠萝。1方案5：全麦面包片、鸡蛋、牛奶、番茄。

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