qweasjd 发布于2024-07-04 19:12:33 地方特色 10 次
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鲫鱼炖豆腐 【材料】新鲜鲫鱼1条(1斤左右),豆腐1块,葱姜适量,盐少量。【制作】准备一条新鲜的鲫鱼,处理掉鱼鳞、内脏和腮,然后将鱼肚里的黑膜洗净,控干水分。豆腐切成小块,姜葱切好备用。热锅凉油,放入葱姜爆香,放入鲫鱼将两面稍微煎一下,可以去除鱼腥味。
春季养生保健食谱和护眼茶推荐 春季养生食谱 苹果醋腌酸脆萝卜 步骤1:准备白萝卜。步骤2:加入青尖椒(可选)。步骤3:倒入苹果醋。步骤4:切萝卜腌制,出水后冲洗。步骤5:加入尖椒,混合后冷藏。竹笋炒肉 步骤1:泡发干竹笋。步骤2:切肉,爆香后炒制。步骤3:加调料,炒熟出锅。
春韭炒蛤仁【做法】蛤蜊入沸水锅烫至壳微张,剥壳取肉,韭菜洗净切段,入油锅熘炒,放入蛤肉,加盐、味精炒熟即成。此菜滋阴健胃,适用春季。
1、少年儿童春季养生食谱大全茯苓鲫鱼豆腐汤适合肠胃弱.食欲不佳.排便失调的小孩服用,能提高肠胃作用。原材料:采用伏苓15克.淮山15克.鲤鱼1条(约150克)。作法:鲤鱼去鳞.鳃及内脏器官,用少量食用油在铁镬内煎至浅黄色,随后与茯苓.淮山同放进砂锅内,加少量水,煲1钟头,以食用盐调料,就可以服用。
2、其次,可多吃一些味甘性缓的食物,如茯苓、山药、百合、大枣等,能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用;地黄煮粥或枸杞煮粥服用,还可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和的作用;常按揉足三里,可调养脾胃;常按摩背部肝腧穴,可以滋养肝阴。 防火。 在中医理论中,肝脏的病理机制为多实少虚。
3、宝宝春季饮食的食谱莲子百合羹材料:选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。做法:将莲子去芯,与百合同放在沙锅内,加适量清水,慢火煮至莲子肉烂,加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后,即可食用。南杏润肺汤材料:选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。
4、儿童春季养生应该注意以下几点:多吃新鲜蔬菜和水果。春季是蔬菜和水果的旺季,多食用这些食物可以补充维生素和矿物质,增强免疫力。适量吃一些粗粮。粗粮中含有丰富的膳食纤维和维生素B族,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。注意饮食卫生。春季气温升高,细菌繁殖速度加快,容易引起食物中毒等问题。
5、春季儿童养生汤食谱 红萝卜竹蔗马蹄茅根水 功效:清热、润燥、利溼、解毒 材料:红萝卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、马蹄10-12个。
菊杞茶是上好护眼饮料! 菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材,泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是学生常在澈夜温习功课之后,都出现眼睛疲劳的毛病,近视的人更是经常感到睛睛乾涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。 蜂蜜牛奶:鲜牛奶250g,蜂蜜50g,先将牛奶煮沸,随即加入蜂蜜,拌匀,待蜂蜜融化后即可饮用。
第一类是含维生素A多的食物,如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。第二类是含胡萝卜素多的食物,如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
午后,菊花茶是个不错的选择。菊花茶能明目清肝,特别适合电脑族缓解眼干、疲劳。与枸杞同泡,或加入蜂蜜,都能帮助舒缓眼部不适。当你感到疲劳时,一杯枸杞茶可以提供必要的维他命A和B群,特别是B1和B2,这些对眼睛健康至关重要。枸杞的护眼功效显著,它能补充眼睛所需的多种营养,缓解眼睛干涩。
原料:猪大骨,白萝卜 配料:盐,鸡精,醋,生姜,小葱 做法:把猪大骨洗干净斩块,放入锅里,加入姜煮开,再捞出冲洗干净,然后放入炖锅里,再放入姜,加水煮开,把白萝卜去皮切块,放入汤里煮开,再用小火煮至烂熟,这道猪骨头萝卜汤具有很高的营养价值,是春季滋补的食物。
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