食补大全（食补大全汤）

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本文目录一览：

• 1、高三营养餐食谱大全及做法大全
• 2、秋天煲什么汤
• 3、身体虚的调理方法有哪些?体虚的日常调理方法有哪些?

高三营养餐食谱大全及做法大全

1、如果家里有需要高考的学生的话，家长们就一定要注意，一定要补充足够给高考生的身体营养，因为这时候他们的学习压力非常大，如果身体营养跟不上的话，很可能会造成营养不良而导致学习成绩下降的这种后果。

2、考生科学营养餐高考前一个月饮食安排高考前的饮食注意事项高考前五天饮食尤为重要 1一日三餐食谱推荐——早餐：早餐饮食原则：如果不吃早餐或早餐吃的不好，就会导致上午时间血糖水平明显降低，产生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试的发挥。早餐能量要适当，品种要丰富。

3、零食 水果：如苹果、香蕉、葡萄等，既能提供丰富的维生素和矿物质，又能解渴。 坚果：如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质和健康的脂肪，能提供持久的能量。 酸奶：富含益生菌，有助于维持肠道健康。 全麦面包：富含纤维，能提供持久的能量。

4、如果是高中的话，最主要的是好好学习，少吃零食。

5、准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量。鸡蛋煎熟（煎时要少放油）。黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。

秋天煲什么汤

1、秋季煲雪梨银耳杏仁骨头汤雪梨干脊骨银耳杏仁陈皮枸杞，而且这个所有材料处理好入锅煲2个小时即可2秋季煲百合马蹄蜜枣汤材料百合80克马蹄200克蜜枣5个做法百合稍浸泡，马蹄切块，蜜枣去核一起。

2、适合秋季喝的12种养生汤如下：薏米排骨汤 使用薏米、淮山、莲藕、红枣、排骨一起加炖者，出锅后加入调味料即可。百合银耳汤 选用银耳、百合、红枣一起熬煮，一般一个小时左右银耳就会出胶质，就可以食用了。白茅根猪肺汤 白茅、猪肺、雪梨、陈皮、瘦肉一起煮汤，也是特别适合秋天饮用的汤水。

3、冰糖黑木耳汤 材料：黑木耳10克、冰糖30克。做法：先将黑木耳提前放到水中泡发，然后加适量水同冰糖一起放到盖好盖子隔水炖两个小时即可。此汤最适合在干燥的秋季多吃，特别是有利于缓解秋季由于气候干燥引起的口鼻干燥之感。

4、在锅里放水烧开，放入猪蹄和姜煲四十分钟，再放入甘蔗和马蹄继续煲十分钟。然后放入木瓜和枸杞，继续煮十分钟，最后，加盐调味即可。甘蔗木瓜猪蹄汤小贴士这道汤加了马蹄，所以有很好的清热功效。

身体虚的调理方法有哪些?体虚的日常调理方法有哪些?

1、那么体虚的症状有哪些呢？怎么调理？一起来看看吧。生活中不少人体虚的情况，体虚的人相对于正常人来说在健康方面更容易出现问题。因此，如果平时发现自己有身体虚的症状，应及时采取措施进行调理，才可以避免自身健康出现更严重的问题。那么体虚的症状有哪些呢？怎么调理？一起来看看吧。

2、山药 山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。香菇 女性气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。

3、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型； 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

4、俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。

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