女人养生食谱（女人养生食谱调理身体）

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本文目录一览：

• 1、养生食谱补气血
• 2、女人养生汤煲汤食谱大全
• 3、女性养生保健大全食谱

养生食谱补气血

红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、养颜抗老化。 （2）人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。 女人补气补血汤食谱2 秋季养生喝哪些汤可以补气补血 肉苁蓉羊肉温补汤 此汤具有补虚劳、益气血、壮阳道的作用。还有助于温中助阳、益肾健脾。

补气血养胃的粥2 补气补血健脾养胃的杂粮粥 食材：黑米，红豆，黑豆，花生米，莲子，大枣、牛奶、红方糖 这一款是懒人养生汤菜谱。首先先将黑米，红豆，黑豆，花生米，莲子和大枣放在装有清水的碗中浸泡。用保鲜膜将碗口封起来，放进冰箱冷藏浸泡8~12个小时。可以提前一天晚上将它放入冰箱。

功效：补血滋润、调气血、通经络。 女人养生汤煲汤食谱大全2 三丁豆腐羹 食材：豆腐250克，猪肉丁150克，番茄250克，青豆米50克、精盐、味精、湿淀粉、麻油、鲜汤各适量。 做法：先将豆腐切成丁，下沸水焯一下，沥干水待用。

春季补气血的汤介绍 当归鸡蛋红糖水 红枣可是女人要经常吃的食物，将当归、鸡蛋、红枣、红糖一起熬制而成，一周喝一起，是很好的补气养血食谱，特别对女性月经不调有很好的调理效果。黄芪鳝鱼汤 将黄芪、红枣、鳝鱼、姜片放入到锅中加入适量的清水，然后煲上一小时即可。

女人养生汤煲汤食谱大全

1、Tip7 苹果大枣汤 将养生壶加水放入适量冰糖加苹果去皮切成块，大枣掰开去核大火煮，煮开即可。苹果和大枣的咁甜，温口感指数最佳。

2、玉米萝卜大骨汤 材料：玉米棒、红萝卜、排骨、生姜、红枣。做法：首先把玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。然后煲内注入清水（水量自己看着办，多一些），水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，然后改用中火煲40分钟。

3、当归黄芪乌鸡汤 当归和黄芪都是中医中常用的补气补血药材，与乌鸡一起煲汤，不仅能滋补肝肾，还能益气养血。材料：乌鸡1只，当归10克，黄芪15克，枸杞20克，红枣10颗，姜片3片，盐适量 做法：将乌鸡洗净切块，焯水后捞出。 将当归、黄芪、枸杞、红枣、姜片放入砂锅中。

女性养生保健大全食谱

女人夏季养生食谱 排骨枸杞养颜汤 材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。做法：将排骨焯水，洗净血水放入砂锅中。加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，再加入盐，鸡精调味即可。功效：以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

女性养生保健大全食谱1 双红南瓜汤 原料：南瓜1个，红枣15克，红糖适量，清水1000毫升。做法：南瓜去瓤，洗净，切块。红枣去核。将红枣、红糖、南瓜一起放入锅中，煮至南瓜烂为止。

红枣糯米粥：红枣富含铁质和维生素C，可以促进血液循环和免疫力；糯米含有丰富的碳水化合物和蛋白质，能够提供能量和营养。将红枣和糯米一起煮成粥，既美味又健康。 红烧鲫鱼：鲫鱼是一种富含蛋白质、钙质和不饱和脂肪酸的食物，有助于胎儿的生长发育。

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