养颜粥的做法（养颜粥的食材）

今天给各位分享养颜粥的做法的知识，其中也会对养颜粥的食材进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、红枣补血养颜粥的常见做法?
• 2、燕麦黑芝麻粥——补气血养颜润肤
• 3、美容养颜粥,靓丽美肌从饮食开始!
• 4、双米银耳粥——健脾养胃美容养颜

红枣补血养颜粥的常见做法?

1、将红豆，黑米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用 将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可 粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。

2、补血养颜粥 食谱一：红枣花生红豆粥 材料：红枣50g；花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟；然后将红枣洗净待用；接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右；待煮煮好之后，再调入红糖。

3、做法：将大米放入锅中，加水煮沸，再加入海参、芡实和红枣一起煮，等到大米变烂就行了。牛奶燕麦粥 材料：燕麦片80克，牛奶适量，葡萄干适量，蜂蜜适量。做法：将燕麦片和适量的水放入锅中，煮沸后转小火继续煮5分钟。然后将牛奶、葡萄干、蜂蜜加入一起搅拌均匀放入锅中，等到粥变得粘稠即可。

4、补血养颜粥的做法以及使用食材 花生红枣粥 原料：粳米400克，花生仁100克，枣50克。烹饪方法：锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的粳米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

燕麦黑芝麻粥——补气血养颜润肤

将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。黑芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、白糖调匀即可。黑芝麻燕麦粥的功效与作用 黑芝麻燕麦粥中所含的卵磷脂有健脑益智的作用，脑力劳动者应多食用。黑芝麻燕麦粥中维生素E众多，能起到抗衰老和延年益寿的作用。

黑芝麻30克，燕麦片50克，白糖少量。黑芝麻用清水洗净，沥干水分后在不粘锅中炒至香脆，用粉碎机打成黑芝麻粉，备用。在小锅中加入1碗水（约250毫升），开火煮至水沸后加入速熟燕麦片和黑芝麻粉，搅匀再煮沸即可关火，加入适量白砂糖调味。

将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。黑芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、白糖调匀即可。黑芝麻燕麦粥的功效与作用 黑芝麻燕麦粥取黑芝麻、燕麦片及枸杞子一起搅拌而成的，具有益肝补肾、健脑益智、养血美容的功效，脑力劳动者及长期熬夜者应多食用。

将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。大米洗干净熬粥成粘稠状。2黑芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、白糖调匀即可。黑芝麻大米燕麦粥功效与作用 健脑益智黑芝麻燕麦粥中所含的 卵磷脂有健脑益智的作用，脑力劳动者应多食用。

美容养颜粥,靓丽美肌从饮食开始!

大家都知道粥有养胃的功效，那您知道有些粥不仅可以养胃，还能养颜吗？今天我们就教您做一份营养美味的养颜粥。先来看看做粥的原料都有哪些：大米、糙米、薏仁米另外还有大枣，银耳、枸杞。 为了省时间和火，米要先泡一下。告诉您一个泡米更快的小窍门，那就是把用水泡着的米放进微波炉里，盖盖儿微两分钟。

把煮好的米粥加热至温热状态，放入泡好的桂圆肉、红枣、玫瑰花、桃胶和核桃块。把泡好的菊花和枸杞子撒在粥面上即可。

用新鲜梗米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效。

扁豆花粥扁豆花含有蛋白质、维生素C及碳水化合物等，是较为理想的美容佳品，并可治疗妇女月经过多和带下。于每年7～8月间采集未完全开放的白扁豆花，晒干备用。以粳米100克煮粥，待粥将成时放入扁豆花10～15克，再煮一二开即成。

双米银耳粥——健脾养胃美容养颜

小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。双米银耳粥此粥具有补中益气、健脾养胃、消食化积、滋阴润燥、养心安神、美容养颜的功效。

双米银耳粥具有健脾胃的作用，是一道养生保健的食谱类型，它的营养物质比较多，对于美容护肤来说起到了很好的保健的作用，还能提高体质，对于补气血，滋补五脏来说效果显著，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对健康有好处。

在制作双米银耳粥的过程中，妈妈们需要注意银耳的处理方法。首先，将银耳放入温水中浸泡约半小时，目的是去除其中的黄色硬根，然后仔细洗净。接着，再将其放入凉水中浸泡，直到银耳回软并变得脆硬有韧性，这时的银耳更适合烹饪。

要制作美味的双米银耳粥，你需要准备以下原料：大米30克和小米30克，以及10克的银耳。首先，确保大米和小米被洗净，然后用清水浸泡大约半小时，让它们充分吸水。接下来，将浸泡过的米放入锅中，用大火烧开，然后转为小火，持续煮约20分钟。

双米银耳粥的做法 1 大米和小米淘洗干净，备用。2 水发银耳择洗干净，撕成小朵。3 鸡蛋磕入碗中打散，搅匀。枸杞子泡洗干净，备用。4 汤锅内加冷水烧开，下入大米、小米和银耳。5 用中火煮至米粒涨开，放入枸杞子和冰糖续煮。6 待米粒煮至松软烂熟时，淋入蛋液，煮开即可。

养颜粥的做法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于养颜粥的食材、养颜粥的做法的信息别忘了在本站进行查找喔。