减肥菜谱大全（减肥菜谱大全100例）

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本文目录一览：

• 1、家常减肥菜谱有哪些?消脂排毒的美味食谱有哪些?

家常减肥菜谱有哪些?消脂排毒的美味食谱有哪些?

减肥家常菜有哪些木耳豆腐汤原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗制作方法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

南瓜番茄汤：先把南瓜块和胡萝卜块加入水中加水煮，水沸腾后加入番茄用大火煮，直到煮好为止。南瓜番茄汤富含丰富的维生素和果胶，具有良好的吸附性，可以溶解消脂、排毒解毒，还可以促进胃液对脂肪和蛋白质的消化。04 双菇苦瓜肉丝：将苦瓜和姜切成丝，将泡软的香菇切成丝。

星期五：南瓜番茄排毒汤+白米饭减肥功效：南瓜和番茄中含有丰富的维生素以及果胶，能够消除人体内的细菌毒素和其它有害物质，并且还有溶脂消脂、排毒解毒的作用，将其当作晚餐食用能够调理肠胃，有助排出体内废物，促进红细胞的生成，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。一周快速减肥食谱周一的食物安排都较为清淡，苹果是这款食谱中的减肥主力，因为苹果既有很好的饱腹感，同时还有助于肠胃消化，苹果还含有丰富的维生素，对于人体排毒养颜也有很大的帮助，所以周一的减肥食谱的清淡会让减肥计划顺利进行。

作用：这家常小菜具备祛毒、身体排毒、减肥瘦身、降血压和降低血脂的作用。减肥的菜谱推荐2 第海带煮萝卜汤 这款汤做法简单，而且对我们身体也非常的有益处，同时也可以起到减肥的作用。

瘦身汤怎么做？瘦身汤的做法大全 说到减肥是很多人都不陌生的事情，减肥的方法有很多，在对减肥方法选择的时候，都是要以适合自己为主，这样对减肥才会有很好的帮助，其中瘦身汤就是其中一样，接下来小编来介绍瘦身汤的做法大全，一起来看看吧！家常瘦身汤的做法 食材：秀珍菇。

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