如何食疗高血压（高血压的食疗方法大全）

本篇文章给大家谈谈如何食疗高血压，以及高血压的食疗方法大全对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、高血压食疗汤谱有哪些?
• 2、高血压食疗菜谱
• 3、高血压患者有哪些食疗方子?
• 4、高血压食疗菜谱有哪些?
• 5、高血压有哪些食疗方法

高血压食疗汤谱有哪些?

芹菜粥 芹菜连根120克，粳米250克。粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸後转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。凉拌海带丝 海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。

本篇，我们就推荐两个以林芝为主料的，能够起到降血压作用的菜谱及汤。灵芝炖猪蹄：原料：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、植物油各适量。功效：对心血管疾病，如冠心病、高血压、高血脂症等有良效。

芹菜：芹菜是蔬菜中的精品，对高血压疾病很有帮助，而且因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。绿豆：绿豆具有很好的祛火作用，而且对高血压患者也有很大益处，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

糖尿病的菜谱一： 西红柿滑肉汤 材料：瘦肉，西红柿2个，鸡蛋1个，植物油、盐、姜片各适量。做法：西红柿洗净，切小块；瘦肉洗净，切片，加入适量盐和面粉，搅拌均匀后，再加入鸡蛋液搅拌。

功效：本品中夏枯草苦、辛，性寒，有清肝热、散郁结、降血压作用。牡蛎有益阴潜阳功用。桑椹甘寒，有滋阴补血作用，而猪肉甘咸性平，含有丰富动物蛋白，有平肝养血、滋阴补虚之功。诸味合用，具有育阴潜阳、养血益精的效用。对于老年高血压肝肾虚损、眩晕耳鸣者是食疗佳品。

适用于各型高血压。 1茯苓粥[原料]茯苓粉30克，粳米100克，红枣20枚。 [做法]将粳米淘洗干净。红枣用文火煮烂。锅内放清水，下人粳米，旺火烧开，小火熬煮，至将成粥时，把红枣连汤倒入粥内，再加茯苓粉，然后再煮数滚即成。 [功效]茯苓性平，味甘淡，有利尿、渗湿、镇静安神、补脾胃的功效。

高血压食疗菜谱

土豆含泛酸，有防止动脉硬化、降低血压之功效，很适宜高血压患者佐餐食用。 1玉竹茄子煲[原料]玉竹50克，茄子300克，猪瘦肉100克，香油、清汤、黄酒、精盐、味精、蒜泥、葱白各适量。 [做法]①玉竹沸煮两次，取浓汁100毫升。 ②茄子洗净，切成方块状，放清水中浸10分钟许，在沸水锅内煮至软状，再人油锅爆炒几遍。

绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。蚕豆花 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。西瓜皮 取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。

第三个就是平常我们喝的玉米粥。玉米粥对于降低血脂，血压都有非常大的效果，因为它含有比较多的维生素以及矿物质。最后一些就是平常比较喜欢喝一些苹果汁萝卜汁，桃子，蜂蜜汁等等，这些也能够补充大量的维生素，纤维素，从而能够保证大便的通畅，有利于血压控制。

酒已被认为是高血压的发病因素应戒酒。降血压的食物有：芹菜、荸济、番茄、荠菜、茼蒿菜、茭白、菊花、西瓜、海参、蜂王浆、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。降脂的食物有：山楂、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。此外，草菇、香菇、平菇、黑木耳、银耳等菌类食物对防治高血压有较好的效果。

高血压患者有哪些食疗方子?

1、我还给了他一个方子，叫决明子茶，不仅制作方便，而且代茶饮用，每天喝2-3次，长期坚持对治疗高血压效果很好。决明子性甘苦，微寒，能清肝明目，调脂降压，用水冲服，再配上蜂蜜，味道甜美，适宜高血压患者食用。

2、．黑木耳：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。9．胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。10．海带丝：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。

3、亲人昨天我们老师才给我们讲滴、苹果、西红柿、黄瓜、胡箩卜、芹菜榨汁一天一杯。

4、食疗是可以控制高血压的，让人的血压处于一个比较稳定的状态。

高血压食疗菜谱有哪些?

其抗氧化效应以改善血液功能保护心脏，预防动脉粥样硬化，对于高血压有辅助食疗作用。拌海带丝原料：海带200g，胡萝卜50g，葱、蒜、食盐、米醋、生抽适量。做法：海带泡软后切丝，入沸水中烫透捞出，过凉水；胡萝卜去皮后切细丝，葱切丝、蒜捣成泥，上述食材放入盘中，加入适量食盐、醋、生抽搅拌均匀即可。

[功效]豆角含钠量低，适于高血压患者食用。 2枸杞炒虾仁[原料]枸杞子15克，虾仁200克。 [做法]将枸杞子洗净，用温水浸泡，备用。虾仁冲洗干净，滤干。炒锅置火上，加植物油烧至七成热，倒人枸杞子与虾仁，加黄酒、葱花、姜末，反复翻炒，待虾仁炒熟后，放入精盐、味精各少许，略炒即成。佐餐当菜，随意食用。

天麻猪脑羹 用料：猪脑1个，天麻10克，食盐少许。做法：将猪脑、天麻加水用文火炖1小时，熬成稠厚羹汤，除去药渣，加入食盐调匀，一日内分顿连脑带汤同食。功效：用于肾精不足者。具有平肝熄风、补精益髓的功效，对精亏阳亢者效果较好。

荸荠 取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。芹菜 因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。

这是因为广东人独有的食疗滋补观念。广东人最解“炖”字，以水火相济达到食补并举，食医相助，重在养生。其炖品又分清补型和滋补强身型。

高血压有哪些食疗方法

1、土豆含泛酸，有防止动脉硬化、降低血压之功效，很适宜高血压患者佐餐食用。 1玉竹茄子煲[原料]玉竹50克，茄子300克，猪瘦肉100克，香油、清汤、黄酒、精盐、味精、蒜泥、葱白各适量。 [做法]①玉竹沸煮两次，取浓汁100毫升。 ②茄子洗净，切成方块状，放清水中浸10分钟许，在沸水锅内煮至软状，再人油锅爆炒几遍。

2、高血压患者可选用下列食疗方：①芹菜汁取鲜芹菜500克，蜂蜜50毫升。将芥菜用冷开水洗净，捣烂取汁，再加蜂蜜调匀，每日分3次饮服。或用连根芹菜120克，切碎，加粳米250克，常法煮粥。经常服用。②醋花生取花生仁适量，浸入醋中，5日后食用。每天早上吃10～15粒。

3、夏枯草煲猪肉 [配方]夏枯草20克，瘦猪肉50克。[操作]将猪肉洗净切片与夏枯草一起，文火煲汤。每次饮汤约250毫升，每日2次。[疗效]可清肝泻火明目。适用于肝火上炎、痰火郁结所致的头痛、眩晕等。（2）天麻橘皮饮 [配方]天麻10克，鲜橘皮20克。[操作]两药水煎，代茶饮。可燥湿化痰，平肝熄风。

4、取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。芹菜 因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。

5、饮食尽量低盐、低油，多吃芹菜、银杏（白果）、西兰花、芦笋等食物，对控制血压有所帮助，也要注意按时、按量服药。

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