吃素的（吃素的人怎么补充蛋白质）

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本文目录一览：

• 1、长期吃素对身体有哪些影响?
• 2、吃斋和吃素有什么区别?
• 3、吃素的都吃些什么
• 4、吃素是什么意思
• 5、天生吃素的人因果

长期吃素对身体有哪些影响?

发生高血糖的概率更高 因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往就会摄入超量的碳水化合物，导致高血糖风险。

引起胆结石长期吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。

一是长期不吃肉可能导致营养摄入不足。肉类是人体所需的蛋白质、铁、锌和维生素B12等重要营养素的主要来源之一。长期不吃肉可能会导致这些营养素的缺乏，从而影响大脑和神经系统的正常功能，甚至导致情感和认知问题。例如，维生素B12的缺乏可能导致神经系统的退化和失调，进而增加抑郁风险。

长期吃素的危害导致不孕近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。

专家提示，长期不吃肉身体会缺少营养素和矿物质元素，比如脂溶性的维生素、优质的蛋白质、维生素B族、铁、锌等，偶尔少吃一顿没关系，长期缺乏会增加抑郁风险，身体免疫力也会降低。比如铁缺乏会导致缺铁性贫血，有记忆力不集中、健忘、怕冷、乏力、月经不调等症状。

长期素食者，会发现身体造血功能工作能力越来越弱，相应的血气较弱，甚至由于长期素食，导致免疫力，抵抗力下降，这是因为素食成分不多，蛋白质缺乏会直接影响营养摄入，部分营养补充不立即，免疫力低下。

吃斋和吃素有什么区别?

性质的区别 吃斋是指宗教人士遵循的戒规，它是一种仪式，强调心灵的虔诚与纯洁。 吃素是指不食用肉类和鱼类等荤腥食物，是一种饮食习惯。禁食的食物差异 吃斋不仅避免荤腥食物，还包括五辛（葱、洋葱、蒜、大蒜、韭菜）在内的许多食物都不被允许食用。

主要区别有，性质不同、禁吃的食物不同、戒律不同，具体如下：性质不同 吃斋 指宗教人士的戒规，是一种重视心灵的虔诚与纯洁的仪式。吃素 指不食荤、腥食物。禁吃的食物不同 吃斋 吃斋，不仅不吃荤腥，五辛也不能吃，即：葱，洋葱，蒜，大蒜，韭。

性质不同 - 吃斋通常指的是宗教人士，特别是佛教徒的一种戒规，它是一种强调心灵虔诚与纯洁的修行方式。- 吃素则是指不食用肉类和动物制品的饮食习惯，它更多关注于饮食健康和动物权益。

吃素的都吃些什么

素菜主要以绿叶菜、果品、菇类、菌类、植物油为原料，味道鲜美，富有营养，容易消化。从营养学角度看，蔬菜和豆制品、菌类等素食含有丰富的维生素、蛋白质、水，以及少量的脂肪和糖类。

蛋素食：可吃蛋类，不吃奶类制品及肉类。蛋奶素食：蛋奶均食，不吃肉类。严格素食或纯素食：蛋类、奶类及一切与动物有关的食品包括燕窝、蜂蜜等都不吃，只吃植物。素食还包括瓜果等其他植物性食物。

素食主义者（ vegetarian ），即只吃素菜而不吃荤菜的人。素食主义是一种饮食文化，实践这种饮食文化的人称为素食主义者。素食主义者不食用有主观意识动物之食物，包括家畜、野兽、飞禽、鱼类、海鲜等，但一般可以食用蛋、奶、黄油、奶酪等奶制品。

吃素是什么意思

吃素的解释[be a vegetarian] 不吃鱼肉等荤腥食物 详细解释 亦作“喫素”。不吃鱼肉等荤腥食物。佛教徒的吃素戒律还包括不吃“五荤”（指葱蒜等五种含有辛辣味的蔬菜）。 《 水浒传 》 第四四回：“只是我自喫素，并无 妨碍 。” 《西游记》 第五四回：“贫僧喫素， 但是 未曾戒酒。

吃素通常是指不吃荤腥之物，专吃植物性蔬菜与瓜果类，不沾肉类。吃斋除了禁止吃荤腥食品外，还禁吃五辛（葱，洋葱，蒜，大蒜，韭），而且吃斋要过午不食，即过了中午就不再吃饭了。二，人群不同 吃素是素食者都可吃，并无身份的要求。

意思不同，吃斋是一种重视心灵的虔诚与纯洁的仪式，属于宗教人士的戒规，吃素意思是不吃荤腥食物。吃斋，不仅不吃荤腥，五辛，要过午不食 吃斋和吃素的区别：禁吃的食物不同：吃斋，不仅不吃荤腥，五辛也不能吃，即：葱，洋葱，蒜，大蒜，韭。吃素不吃鱼肉等荤腥食物。

吃素。亦作“喫素”。不吃鱼肉等荤腥食物的一种饮食习惯。佛教徒的吃素戒律还包括不吃“五荤”（指葱蒜）等五种含有辛辣味的蔬菜。比喻不厉害；好惹。多用于否定句。详细解释：亦作“喫素”。《水浒传》第四四回：“只是我自喫素，并无妨碍。”《西游记》第五四回：“贫僧喫素，但是未曾戒酒。

吃素是指不吃任何肉类食品，包括牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉和其他动物肉类。这种饮食习惯通常与道德、健康和环保有关。对于一些人来说，吃素是维持健康和预防疾病的一种方式。因为一些科学研究表明，肉类的高蛋白摄入与患上心脏病、中风、癌症和其他疾病有关。

人吃素是一种饮食信仰，旨在减少或避免对动物的残酷和屠宰，以及减少对环境的影响。这种饮食模式完全排除所有的肉类和肉制品，如鱼、虾、蛋、奶、乳制品和蜂蜜等。人吃素确保了大量的蛋白质、纤维素、维生素C和铁的摄取，但同样需要多样化的食物。

天生吃素的人因果

胎里素，不容易啊，多半前世是修行人，这就是前世带来的习气。三字经说“人之初，性本善，性相近，习相远”，就是因为前世或为圣者，或为人，或为天，或为修罗，或为畜生，或为恶鬼，或为地狱众生，习气相差太大，所以刚出生，其习气就相差很远。今生如果能闻佛法、修行，就比一般人更容易成就。

你得精神病，这是恶报，必有恶因。也就是说，很可能前世有相应的恶行导致了今生这个恶报。这与你心地善良不是因果关系。你心地善良是因，后世也必得相应的善报。

吃素的目的，是为了培养慈悲心。植物并不算有情众生，它们没有嗔恨心，也没有轮回。人要修行总要吃饭，吃肉的罪业非常大，为了能维持生存所以只能吃蔬菜等素食。

为啥吃素？天生还是有原因？天生的，可能有上辈子的因果，比如有些人天生不吃猪肉，他上辈子可能是猪。不吃牛肉，上辈子可能是牛。真的不是减肥，我们老家农村的，这么穷，她一家就她不吃猪肉，吃干饭都不吃。这男人吃素，如果是天生的，这人上辈子不是和尚就是将军（杀人太多）。

因果相互对应，因果不能错乱，你吃素，不吃肉，就减少了很多杀业，这就是一个善业，会有好报，如果你吃肉，杀生，那些众生不放过你，会来找你讨债，所以最好不要杀生，杀生的报应甚至会到地狱这个层次。

对他人和社会的好处就是减少污染，例如你烧一碗牛肉空气的污染比烧一碗青菜明显厉害，你看下酒店美食节上空气的质量都很差。尤其是烧烤，那个黑烟不断往上飘，如果一千个烧烤摊那污染就太厉害了。所以你吃素就潜在地为社会环保做贡献。大家都吃素，那动物被捕杀将大大地减少，环保大大提高。这就是因果。

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