孕妇菜谱做法（孕妇菜谱做法大全集）

本篇文章给大家谈谈孕妇菜谱做法，以及孕妇菜谱做法大全集对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、孕妇适合哪些炒菜菜谱
• 2、产妇吃的蛋花汤怎么做
• 3、孕妇菜谱的做法有哪些
• 4、产妇喝的蛋花汤怎么做
• 5、清淡饮食有哪些菜谱孕妇
• 6、孕妇菜谱家常菜做法大全图片

孕妇适合哪些炒菜菜谱

给你推荐几个孕妇食谱：糖醋藕片：鲜嫩的莲藕削皮，切成薄片，用清水漂洗干净；起锅热油，投入花椒，炸香后捞出，倒入藕片和葱花翻炒，加入盐、白糖、米醋，继续翻炒，待藕片成熟，淋入香油即可。这道菜含有丰富的碳水化合物、维生素C及钙、磷、铁等多种营养素。

莴笋有清热化痰、通二便等作用；胡萝卜健脾补虚、行气消食；白萝卜下气化痰，止咳，健脾胃，助消化。孕妇多吃此菜能强身健体，增加食欲，帮助消化，防治便秘，有利安胎。鲜姜蒸蛋 原 料：鸡蛋10个、鲜姜50克，红糖、醋各适量。做 法：鲜姜洗净，用刀拍松，切块。

三色虾仁-原料：鲜虾、甜玉米、黄瓜、胡萝卜、料酒、淀粉、油、盐。蚝油菇丁炒虾仁-原料：青虾、玉米、青豆、杏鲍菇、葱、盐、油、蚝油。虾仁蒸蛋-原料：柴鸡蛋、鲜虾、青豌豆、芝麻油、生抽、温开水。鲫鱼汤-原料：鲫鱼、葱、姜、蒜、辣椒、盐、香菜、香油、胡椒粉。

产妇吃的蛋花汤怎么做

1、葱切碎，鸡蛋打散。用大汤锅将鸡汤浓缩块在热水里溶解。用一点水加玉米淀粉搅拌后，倒进汤里并搅拌。然后加酱油、醋、葱烧开后小火炖，时常搅拌。一边搅拌一边慢慢将蛋浆倒进汤里，趁热吃。

2、米酒跟清水的比例按喜好掌握，也可以不加水 鸡蛋打的越散越好，蛋液倒入锅中还要快速的搅拌滑散，这样容易形成满锅细小的鸡蛋花。或者可以调入少许的淀粉水增加浓稠感 做好的米酒蛋花汤原味就很好喝，是一种很奇特醇香的味道还稍带着点淡淡的甜。

3、蛋花汤做法如下：主料：西红柿1个、紫菜适量、鸡蛋2个。辅料：姜适量、盐适量、小葱或香菜适量、香油适量、水2大碗。首先把锅里倒入水，并把水烧开。倒入西红柿大火煮沸2-3分钟。大火倒入打散的鸡蛋液，千万不要搅动。如图：鸡蛋花飘起来立即关火，时间长蛋花会老。

4、鸡蛋汤的做法步骤 在小锅内放入适量水（以三人的食汤量为准），在火上烧开，放入姜末，倒入些许生抽（以汤色稍显琥珀色为好），放入些许鸡精，倒入稀淀粉，再放入些微细盐（以保证蛋汤微有咸味为好）。稍加搅拌。

5、月子里鸡蛋怎么做好吃 月子里鸡蛋好吃的做法：西红柿蛋花汤在西红柿汤滚之际加入几滴醋，把打好的鸡蛋汁打入入水中就成漂亮的西红柿蛋花汤了。容易消化适合月子期间食用。煮鸡蛋小米粥搭配煮鸡蛋月子吃最补。煮鸡蛋一般8-10分钟最好。煮的太生或太熟，都不利于蛋白质的吸收。

孕妇菜谱的做法有哪些

莴笋有清热化痰、通二便等作用；胡萝卜健脾补虚、行气消食；白萝卜下气化痰，止咳，健脾胃，助消化。孕妇多吃此菜能强身健体，增加食欲，帮助消化，防治便秘，有利安胎。鲜姜蒸蛋 原 料：鸡蛋10个、鲜姜50克，红糖、醋各适量。做 法：鲜姜洗净，用刀拍松，切块。

将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。

给你推荐几个孕妇食谱：糖醋藕片：鲜嫩的莲藕削皮，切成薄片，用清水漂洗干净；起锅热油，投入花椒，炸香后捞出，倒入藕片和葱花翻炒，加入盐、白糖、米醋，继续翻炒，待藕片成熟，淋入香油即可。这道菜含有丰富的碳水化合物、维生素C及钙、磷、铁等多种营养素。

做法：墨鱼一只（连骨一齐）、乌豆稍浸泡，将水四碗煲沸加入以上材料，煲滚后文火煲3小时，豆焾汤成即可。功效：补脾益气、利水消肿、治口腔炎，生痱疽、湿痹脚气、妊娠性水肿、肾脏性机能及心脏性水肿、营养障碍性水肿。

晚餐：豆浆1碗，米饭150克，红烧带鱼100克，肉片炒油菜（瘦肉25克，油菜100克），橘子1只。2．食谱二：早点：小米粥100克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，豆浆1碗。午餐：馒头或米饭200克，肉丸子配小白菜（瘦猪肉50克，小白菜250克），骨头香菜汤1碗。

　阿胶粳米粥 　　配方：阿胶30克，粳米50克。 　　制作：去阿胶捣碎炒黄为末，粳米煮成稀粥，临熟时加入阿胶搅匀。 　　用法：晨起及临睡前服用1剂，可持续服用。 　　功效：养血止血，补肾安胎。 　　主治：用于妊娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血。

产妇喝的蛋花汤怎么做

将两碗清水加入锅中，开大火烧开后，放入江米酒一碗，煮的同时将鸡蛋磕入碗中备用。米酒煮开后，会冒出许多白泡沫，为了汤清澈，就把这层泡沫去掉，当然不去掉也可以。将鸡蛋打发至有很多的小泡泡。

鸡蛋汤的做法步骤 在小锅内放入适量水（以三人的食汤量为准），在火上烧开，放入姜末，倒入些许生抽（以汤色稍显琥珀色为好），放入些许鸡精，倒入稀淀粉，再放入些微细盐（以保证蛋汤微有咸味为好）。稍加搅拌。

首先我们将两个鸡蛋打入碗中备用，如果做一大碗蛋花汤给家人分着喝的话，那么用上两个鸡蛋也就足够用了。随后我们将鸡蛋放到碗中，然后用筷子或者搅拌器将鸡蛋液搅拌均匀，如果可以的话可以过滤一下鸡蛋液，这样会更细腻还入味一些。

紫菜蛋花汤是一款老少皆宜的汤，主要以清淡为主，做法简单，比熬粥节省时间，少油少盐，常喝养胃暖胃。据研究鸡蛋富含蛋白质，维生素，紫菜则含碘较高，且有钙铁。我们通常喜欢吃过蒸面条来一碗紫菜蛋花汤，那滋味，美的很。

一次去闺蜜家混饭，她进行了一款咸菜香菇鸡蛋汤，制成品鸡蛋汤又大又漂亮，味儿超棒。我我喝过20很多年的鸡蛋汤，这种味儿或是第一次品味到。

做法如下：步骤将黄瓜和西红柿切片，葱切碎。步骤鸡蛋打散。步骤淀粉加水搅拌均匀。步骤水开后放入切好的西红柿和黄瓜。步骤待水再次开的时候放入水淀粉，等汤变得浓稠时倒入打散的鸡蛋。步骤煮两到三分钟，放入盐等调料，最后放入虾皮就可以了。

清淡饮食有哪些菜谱孕妇

首先要考虑到的是孕妇的食物是两个人在分享，但是一般情况都是为了宝宝，有些妈妈吃东西一小半为自己，大半的营养为宝宝。早餐荷包蛋、稀饭早上可以荷包蛋，稀饭。午餐鲫鱼汤、鸡汤、棒子骨中午就是鲫鱼汤，鸡汤，棒子骨等。晚餐清淡为主晚上可以吃点清淡的。

清淡饮食有哪些菜谱孕妇1 孕妇清淡的菜谱家常菜篇1：瘦肉燕窝汤 原来：瘦肉600g，中等燕窝75g，猪骨50g，盐生抽各少许。 做法：将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约5小时，然后捞起猪骨，放入预先泡开洗净的燕窝同煲半小时，用盐 生抽调味。 特点：此汤补血益阴，滋阴润肠。

莴笋有清热化痰、通二便等作用；胡萝卜健脾补虚、行气消食；白萝卜下气化痰，止咳，健脾胃，助消化。孕妇多吃此菜能强身健体，增加食欲，帮助消化，防治便秘，有利安胎。鲜姜蒸蛋 原 料：鸡蛋10个、鲜姜50克，红糖、醋各适量。做 法：鲜姜洗净，用刀拍松，切块。

冬瓜排骨汤：冬瓜低热量，高纤维，有利于孕妇控制体重，同时具有利尿消肿的作用。排骨则提供了丰富的钙质。将排骨焯水后与冬瓜块一同放入锅中，加水炖煮至排骨熟烂，冬瓜透明。此汤清淡可口，非常适合夏季饮用。 紫菜蛋花汤：紫菜含有丰富的碘元素，对孕妇的甲状腺功能有积极作用。

孕妇菜谱家常菜做法大全图片

黄豆炖排骨 黄豆浸泡过夜，小排飞水，洗净浮沫，锅中放足水，下排骨，黄豆，姜片，大火煮滚后改中火，保持翻滚沸腾状态至汤汁乳白（15分钟左右），改小火，慢炖2小时左右，加盐调味即可。

萝卜炖羊肉。主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。辅料：香菜、食盐、胡椒、醋适量。做法：将羊肉洗净，切成2 厘米见方的小块；萝卜先净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量水，置炉火烧开后，改用文火煎煮1 小时，再放入萝卜块煮熟。

制做：蛤蜊加葱、姜熬至浓汤；豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，这款食谱可以补充丰富的营养物质的同时也可以有缓解乏力的作用，对于缓解孕妇抽筋有好处。

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