酸枣仁粥（酸枣仁粥图片）

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本文目录一览：

• 1、酸枣仁如何服用能有助于睡眠?
• 2、酸枣仁每次吃多少啊?
• 3、酸枣核怎样食用呢?
• 4、酸枣仁粳米粥——补脑安神

酸枣仁如何服用能有助于睡眠?

病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。

酸枣仁人参茶 准备适量的酸枣仁和人参，将其煎水以后放入到暖水壶里面当茶来随时服用即可，这种方式做成的茶可以用于治疗虚烦不眠、改善睡眠、镇静、改善惊悸健忘和解决体虚多汗等等方面问题。

用法：一日10~15g，煎汤，煮粥；研末服，每次3~5g。你要看一下是否对证，若属于阴血不足的失眠就会有效。睡前服用。眠多梦是典型的失眠症状，需要引起重视。炒枣仁味甘、酸，性平，能滋养心肝，安神，敛汗，有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用，用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘；体虚多汗。

酸枣仁可以安神，芹菜根有镇定的作用，酸枣仁和芹菜根以10：1的比例煮水喝，就是能够很好的起到安神镇定的作用了，我们每天在睡前坚持喝一杯，就是可以慢慢的改善失眠的状况的。

酸枣仁每次吃多少啊?

1、酸枣仁怎么吃 酸枣仁可以煎汤服用，也可以打粉服用，还可以泡酒饮用或做成药膳食用，不过临床上多用炒酸枣仁。煎汤：酸枣仁可以煎汁内服，每日常规用量为10 15克，适用于心中烦闷不得眠者。

2、水煎服，一天的用量在9克到15克之间。补充：15分钟左右就可以了。

3、酸枣仁日常主要吃法就是煎服和内服两种，直接取适量酸枣仁放在水中，慢慢熬煮，直到酸枣仁的味道全部引出来。或将酸枣仁研磨成粉，然后再用开水冲泡。当然也可以将酸枣仁入菜，用酸枣仁粉制作面包、甜品等，具体怎么吃，人们可以发挥自己的想象力。

4、根据情况来定，如果长期顽固性失眠，吃三十克左右，如果失眠不久，十克左右就可以，或睡前喝包纯牛奶。

5、食材 酸枣仁、人参、生地黄、粳米等 酸枣仁人参粉准备材料：酸枣仁中量，人参少量，茯苓偏多 可行做法：共研为细末。每次5~6g，温水服用。也可入粥中煮食。提示：注意去除硬皮，也就是酸枣仁外面的壳，没用处。可以在买的时候先把壳挑掉，再磨成粉。

6、酸枣仁粉15~30克。酸枣仁汤是张仲景的名方，《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治》中记载：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”具体为：取炒酸枣仁15~30克、茯苓6克、知母6~9克、川芎6克、甘草3克，水煎，温服。

酸枣核怎样食用呢?

1、吃完的大枣核不能直接种出枣树。通常我们所食用的大枣核内的果仁多为瘪仁，这样的核种植出来的可能性较小，即便能够成苗，也需要经过嫁接才能成为可栽培的苗木。因此，实际生产中很少使用大枣核进行育苗，而是采用酸枣核来培育苗木。

2、功效：养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。常用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。枣可供药用，有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁和根均可入药，枣仁可以安神，为重要药品之一。枣树叶、花、果、皮、根、刺及木材均可入药。

3、酸枣核：酸枣核与凤眼菩提相似度很高。选择尺寸适中的酸枣核穿成手串，光泽明亮，不仅美观，还对健康有益。 野菠萝：野菠萝的种子可以加工成知名的滴血莲花菩提，价格实惠。虽然野菠萝食用口感不佳，但制作成手串后却颇受欢迎。 桃核：桃核寓意和谐、和和美美，盘玩后会逐渐变红、变亮。

酸枣仁粳米粥——补脑安神

食材：酸枣仁15克，粳米100克。将酸枣仁去除杂物，放进打粉机中打成粉末，备用。将粳米用清水洗净，去除杂物。然后，将粳米先放进沙锅内，加适量清水用中火煮粥，煮至粥将熟时，放酸枣仁末再煮，至米开粥稠为度。作用：酸枣仁宁心安神，粳米健脾和中。

宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 原料： 酸枣仁末15克 粳米100克 制作： 先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 用法： 空腹食用。 功效： 宁心安神。适用于心悸、失眠、宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

【原料】酸枣仁末15克粳米100克。【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。【用法】空腹食用。【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。酸枣仁粥酸枣仁30g，捣碎浓煎取汁，粳米100g煮粥，粥半熟时加入酸枣仁汁，煮熟食用，又养心安神，宁心止汗之效。

所需食材：酸枣仁60克，粳米400克。制作方法：1．将酸枣仁炒熟，放入铝锅内，加水适量，煎熬，取其药液备用。2．将粳米淘洗干净，放入锅内，再把药液倒入煎煮，待米熟烂时即成。主要功效：这一味枣仁粥的制作方法十分简单，同样不仅色泽鲜美。女性朋友食用后还具有养阴，补心，安神的作用。

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