qweasjd 发布于2024-07-08 12:24:48 美食文化 6 次
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第二种就是快手早餐,基本也是10分钟以内能搞定。 鸡蛋饼 一小碗面粉、三个鸡蛋、一些火腿末和葱花 有条件的放一些牛奶,没条件的放适量的水,再加适量的盐,搅拌均匀(能流动的液体),电饼铛刷油,导入面糊即可。
分钟就能完成,营养早餐糕饼合集。奶香苹果鸡蛋饼、奶香番薯鸡蛋饼、菠菜鸡蛋蒸糕、黑米山药红枣蒸糕、杂蔬鸡蛋芝士卷饼、番茄火腿芝士卷饼。奶香苹果鸡蛋饼。材料:鸡蛋、苹果、面粉。苹果擦丝与鸡蛋面粉混合。倒入牛奶混合成流动酸奶状小火煎。奶香番薯鸡蛋饼。材料:面粉、番薯、鸡蛋、牛奶。
十分钟做早餐的话,我最推荐的是葱花火腿蛋饼,方便又快手! 1根小香葱切碎,1根火腿肠切丁。 30克面粉里打一颗鸡蛋,加适量清水,调成面糊。 倒入葱碎、火腿丁,加入少许盐和白胡椒,搅拌均匀。 平底锅刷薄薄一层油,倒入面糊,摊成蛋饼,两面均匀煎熟。 摊好的蛋饼打成卷,切成适口的大小。
手抓饼,买现成的饼,放锅加热,加一个鸡蛋,一根香肠,一片生菜,酱即可。速冻饺子,馄饨,烧麦 方便面,虽然不太健康,偶尔可以吃一次。将燕麦片铺在碗底,碗中倒入百吉福奶酪,取半根香蕉和一半草莓切片放好,将剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔,淋在奶酪上即可。
十几分钟就能完成的早餐炖肉做法,就是晚上入睡前,将肉用电饭煲预约上煲泡或炖煮,起来就是熟的,再与晚上提前备好的各种蔬菜放到一起,混着炖一下,菜熟就出锅,整个过程十几分钟出锅,让孩子吃得好,家长也省时省力,孩子吃得好吃得饱的去上学,爸妈也放心,不担心饿得慌,影响学习质量了。
1、鸡蛋卷饼 食材 香葱数根,榨菜一包,火腿肠一根,面粉适量,鸡蛋2个,紫菜一小块,黄豆酱。做法 葱切末,榨菜适量切末,鸡蛋1个打散成蛋液,火腿肠去包装,紫菜泡发。面粉加入打散的蛋液,加入紫菜,搅拌均匀,变成面糊,不要太稠。
2、做法:你可以用自己喜欢的任何青菜,或者用冰箱现有的青菜都可以。洗净青菜,沥干水分,再用刀剁碎,放入大一点儿的盆里,打入两颗鸡蛋、撒入适量盐、胡椒粉,用筷子搅拌成稀糊状。
3、第一款:手抓饼酱香饼 原味手抓饼放入锅中煎制2分钟。煎至两面金黄出锅冷却。调好酱汁:1勺豆瓣酱,1勺黄豆酱,1勺白芝麻,1勺白糖。准备好蒜末和葱花。锅中倒油预热,倒入酱料翻炒,然后倒入淀粉粉水勾芡。翻炒均匀,煮至浓稠就可以盛出备用。
4、土豆丝饼 土豆去皮之后,用擦丝器擦成细丝备用。锅中倒入一勺油烧热, 将土豆丝倒入锅中。
5、鸡蛋饼:鸡蛋饼既营养又管饱,做法还很简单。将鸡蛋与面糊搅拌均匀,放入葱花,盐等调味料再次搅匀,锅加热刷上一层薄薄的油,倒入面糊摊成饼,煎至两面金黄就可以出锅了。香煎馒头:把蛋液加盐搅至均与,馒头用刀切块后裹上蛋液在油锅里煎,煎到焦黄时就可以出锅了,快速简单又美味。
6、下面介绍的几款早餐是我常做的,简单快捷美味,没有一个成本超过10元的! 包菜蛋饼 食材:适量包菜和胡萝卜丝;鸡蛋两颗;一勺面粉。
1、素食饭团 口感软糯糯!里面有大块的奥尔良鸡胸肉!特别香!一个就顶饱,可常温吃,觉得冷的可以用热水泡一下。即食黑米粥 好好吃的黑米粥!软软糯糯的,微甜!口感棒!适合当早餐,觉得凉可以用热水泡一下再吃。
2、燕麦酸奶配欧包早八快速套餐 大学生很大一部分不吃早餐的原因就在于要上折磨人的早八,所以当有早八时,大学生的早餐就需要做到简易快速的同时还要有营养。我想不到这世上有比燕麦片酸奶再加面包更简单快速的早餐了,而且近年来燕麦片的种类越来越丰富,很多都可以即食。
3、豆浆油条 这应该是早餐最为经典的搭配了,分开来看的话,两个单品都是平平无奇的,但是一旦搭配在一起,那就会产生非常奇妙的反应,中空的油条吸收了豆浆后,脆嫩可口的同时不再油腻,再喝一口热气腾腾的豆浆,整个人都身心舒畅。
适合宿舍党的营养速食早餐有以下几种:海福盛速食粥:这款速食粥的味道和熬出来的粥一模一样,而且里面真的有肉,还配了一小包燕麦,口感更好。寿桃港式车仔面:这款面的主料是小麦粉和藕粉,口感滑溜溜,还有一点微微的酸味,搭配酱和小菜料更加美味。
作为在校大学生还是比较推荐购买即食燕麦片,相对于燕麦米和生燕麦片来说比较方便,相较于速溶燕麦片来说口感比较好,早起用热水或者牛奶冲泡一下就可以食用,根据个人长期购买经验,比较推荐桂格、欧扎克、西麦这三个品牌的,尤其是桂格量大口感也比较好。
如果你是大学生,你可能经常需要在宿舍里快速准备食物,因此屯一些速食是很有必要的。
宿舍减脂必囤低卡速食 你一定没吃过的减脂平价好物,全部免煮,常温可存。
全麦面包配牛奶和鸡蛋:选择富含纤维的全麦面包,搭配一杯牛奶和一个鸡蛋,这样的组合不仅能提供充足的能量,还能保持较长时间的饱腹感。麦片与牛奶:推荐选择低糖的燕麦片,与牛奶混合后,不仅味道香浓,而且热量适中。燕麦中的高纤维含量还能带来良好的口感和饱腹感。
速食早餐对于大学生来说,既要方便快捷,又要营养均衡。以下是一些适合大学生的速食早餐选择:麦片粥:麦片是一种营养丰富、易于消化的食物,含有丰富的膳食纤维和维生素。大学生可以选择全麦或燕麦片,加入牛奶或豆浆,再放入一些新鲜水果如香蕉、苹果、蓝莓等,既增加了口感,又丰富了营养。
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