qweasjd 发布于2024-07-08 13:27:27 美食文化 11 次
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买个标有重量的东西当量杯(比如说方便面),用手掂量重量,误差不大没关系的。红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏,隔天下锅,1分钟就能煮烂。吃的时候热出汗更省得运动啦! 趁热吃,连汤带豆和山楂、枣一起吃下。
将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。
早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水,可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全地排出。早饭就是上面那个减肥汤,午饭照常。期间不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太馋的时候,可以在10点/4点左右采用红糖酸奶减肥法。
除喝一次汤外,一定要多喝水。 第七天:米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。 七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。
1、海带豆芽汤:以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。荷叶冬瓜饮:冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于减肥。
2、第一款:消脂冬瓜汤 原料:冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐适量 做法:先将冬瓜去皮洗净、海带浸水切断备用。再连同陈皮和木瓜放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,再放入盐调味即可食用。功效:可解暑除热,消除体内脂肪及胆固醇,减肥效果明显。
3、做法:把南瓜去籽、洗净,连皮切厚块。锅中放入适量清水煮滚,加入所有材料大火煮上10分钟,再转小火煲煮两小时,加入盐调味即可。
4、木耳豆腐汤 原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗 制作方法:先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。
苹果是十分适宜煲汤的水果,汤水酸甜可口,还有着不一般的去脂效果,其丰富的纤维可以促使排便。今天用苹果配上有消水肿作用的海带,让一碗靓汤弥漫着淡淡的美颜风。
减肥健康瘦身汤苹果瘦身汤材料:海带:100克苹果:2个瘦肉:250克生姜:3片水:6碗做法:瘦肉洗净切块,汆水捞起;苹果去皮去核,切块;海带洗净,浸泡1-2小时;煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。
苹果刮油瘦身汤的配方包括瘦肉250克,海带100克,苹果2个,生姜3片,以及适量的盐。 这种汤具有消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤的功效,非常适合那些脸色苍白、皮肤干燥粗糙的人士饮用。 在制作海带时,不宜煮得过久,以免口感变得软烂无味,并且会导致过多的水溶性营养物质损失。
美食原料:瘦肉250克,海带100克,苹果2个,生姜3片,盐适量。菜谱功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤,最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。美味贴士:海带不宜煮过久,不然口感软烂无味,且水溶性的营养物质损失过多。
苹果还富含维生素和苹果酸,它们能使积压在我们体内的脂肪分解,防止体态肥胖。还有不可小觑的纤维素,纤维素不仅通便,还可使肠道内胆固醇含量减少。青苹果红枣煲猪大骨汤:原料:我们选用青苹果2个、猪大骨50克。调料:南北杏、老姜、红枣、盐。
七日瘦身汤 汤料:洋葱、番茄、菜花、黄瓜、芹菜、青椒。做法:将这些食材全放锅里,熬成菜汤即可。吃法:- 第一天:只吃青菜,喝汤。- 第二天:只吃水果,喝汤。- 第三天:吃水果青菜,喝汤。- 第四天:吃少许的肉,青菜,水果,喝汤。- 第五天:吃水果青菜,喝汤。
对于喜欢喝汤的朋友有福利了,喝汤能减肥哦,但要看你喝的是什么汤了。如果你搭配的汤料材料好,能有效的帮助你减肥成功哦,接下来就让我们来看看都有哪些汤吧。周一:冬瓜鲫鱼汤 冬瓜有消除水肿、瘦身减脂的功效。鲫鱼中富含蛋白质,但脂肪极少,有利于减肥。做法: 冬瓜100克,切片。
番茄李子减肥瘦身汤 材料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。
做法:将山楂洗净磨碎,和玉米须一起放入砂锅内,加适量水煎。凤菇豆腐汤 功效:去脂瘦身、补中益气、健脾益胃。材料:鲜凤尾菇100克,豆腐200克,精盐、味精、葱花、香菜、植物油适量。做法:将凤尾菇洗净,撕成小片;豆腐切小块。先将凤尾菇炒片刻,再加入水、豆腐和盐。
第一道汤便是丝瓜鸡蛋汤。说到这碗汤,大伙儿该是非常熟悉的,作法也非常简单,只需我们将要丝瓜去皮清理干净,随后切割成小端铣刀状,立即起锅烧油,往里放进大蒜片,与此同时往里加入适量冷水,烧开以后,将黄瓜放到锅里逐渐烧煮,与此同时大家打进2个母鸡蛋在小盘子里边,拿筷子拌和成鸡蛋液。
减肥健康瘦身汤苹果瘦身汤材料:海带:100克苹果:2个瘦肉:250克生姜:3片水:6碗做法:瘦肉洗净切块,汆水捞起;苹果去皮去核,切块;海带洗净,浸泡1-2小时;煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。
第一步:番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用;第二步:热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊;第三步:再加入清汤拌匀,大火煮开;第四步:转文火继续煮5分钟;第五步:加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。
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