qweasjd 发布于2024-07-03 21:28:14 美食文化 10 次
今天给各位分享小学生营养早餐菜谱的知识,其中也会对小学生早餐营养餐食谱进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
1、家庭小学生一周食谱安排表如下:周一:早餐:牛奶、鸡蛋、面包、午餐:土豆炖牛肉、青菜炒豆腐、米饭、晚餐:红烧鸡块、炒时蔬、米饭。周二:早餐:豆浆、油条、鸡蛋、午餐:鲜菇炒肉片、青菜炒豆芽、米饭、晚餐:清蒸鲈鱼、炒时蔬、米饭。
2、小学生营养食谱表周一到周五如下:周一:早餐:牛奶,吐司午餐:丝瓜虾仁汤,西红柿炒鸡蛋,青椒牛肉丝,二米饭加餐:苹果晚餐:青菜豆腐汤,木耳西葫芦,红烧黄花鱼,二米饭。周二:早餐:豆浆,提子蛋糕卷午餐:三丝炸酱面加餐:酸奶晚餐:紫菜蛋花汤,素炒花菜,可乐鸡翅,红枣米饭。
3、周一小学生食谱 米饭,土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤。周二学生午餐食谱 大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜(或白菜)、金针菇紫菜蛋汤。周三学生午餐食谱 米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤。
4、周四食谱 早餐:包子,豆浆 水果:苹果 午餐:腐竹炒肉,炝炒油麦菜,紫菜蛋花汤 午点:三鲜伊面 周五食谱 早餐:杂蔬瘦肉粥,鹌鹑蛋 水果:橙子 午餐:地瓜炒肉,蒜蓉菜心,鱼头豆腐汤 午点:银耳红枣糖水,蒸红薯。
1、星期天:番茄骨头粥,将排骨洗净,放入锅内捞一下,然后将西红柿切碎,将鸡蛋打好。然后将大米洗好放入锅内,用猛火煮沸,在放入排骨、西红柿、鸡蛋,充分搅拌,最后加入少许盐巴,即可食用啦。
2、食谱4:小米粥、花卷、咸鸭蛋 主要原料:小米、大米、咸鸭蛋、花卷(冷冻)做法:小米1份、大米6份煮成稀饭,咸鸭蛋煮熟切开,花卷蒸熟。说明:这是一份普普通通的家常早餐,适合于夏天食用,粗细粮搭配,使营养更为全面。
3、早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。中餐:花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。水果:枇杷(或长生果)3~4个。星期三 早餐:鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)。
4、周一食谱 早餐:红小豆粥:大米25克,红小豆10克;内卷:面粉40克,猪肉15克;拌萝卜丝:萝卜80克 午餐:米饭:大米75克;肉末蛋羹:猪肉10克,鸡蛋50克;虾皮紫菜汤:虾皮5克,紫菜、香菜各少许。午点:水果50克。
1、早餐:八宝粥,芝士厚蛋烧。午餐:冬瓜虾皮汤,蒜苔肉丝,家常豆腐,麦仁米饭。加餐:桔子。晚餐:酸菜笋丝汤,草菇豌豆苗,红烧大虾,麦仁米饭。周四:早餐:酸奶,生菜火腿三明治。午餐:西红柿金针菇汤,时蔬蛋炒饭。加餐:哈密瓜。晚餐:小白菜干贝汤,藕片荷兰豆,清蒸多宝鱼,芝麻米饭。
2、周一:全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。周二:椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。周三:奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。周四:小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。周五:豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。周六:鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。
3、家庭小学生一周食谱安排表如下:周一:早餐:牛奶、鸡蛋、面包、午餐:土豆炖牛肉、青菜炒豆腐、米饭、晚餐:红烧鸡块、炒时蔬、米饭。周二:早餐:豆浆、油条、鸡蛋、午餐:鲜菇炒肉片、青菜炒豆芽、米饭、晚餐:清蒸鲈鱼、炒时蔬、米饭。
4、小学生早餐食谱表周一到周五具体如下:周一红豆小米粥素炒土豆丝水煮鹌鹑蛋小猪奶黄包 周二汉堡煎蛋热狗肠水果牛奶 周三贝贝瓜蛋炒饭牛奶水果 周四吐司卷水果牛奶 周五卷饼小米红薯粥。多妈家的早餐20118:红枣黑芝麻枸杞燕麦米糊、秋葵鸡蛋沙拉、香菇青菜包子、蒸鸡蛋羹、蒸贝贝南瓜、蒸玉米、红薯。
将自发粉和水揉成面团,发酵后,加入猪肉馅、白菜、调味料,包成包子,蒸制而成。 西班牙土豆煎蛋饼的做法 将土豆切片,煎至边缘焦黄,加入洋葱丝煸炒,撒上黑胡椒和盐,倒入打散的鸡蛋液,煎至凝固,切成小块食用。
黄瓜切丁,用料理机打成泥汁;加入面粉和盐,调匀成糊状,鸡蛋在碗中打散,备用;电饼铛小火加热,舀一勺面糊均匀摊开,稍凝固后倒适量蛋液;盖上盖子,待饼和鸡蛋成型后卷起,切块装盘即可。饭团 食材:糯米、油条、火腿丁、榨菜 。
做法 准备食材:西红柿和小番茄洗净,米饭打散,鸡翅洗净双面划刀,鸡蛋打散;胡萝卜切小花花片,西蓝花掰小块,都焯水控干,备用; 调汁儿:海鲜汁1勺+酱汁1勺+2勺水,调匀备用。 腌制鸡翅:将调好的酱汁倒出一半,把鸡翅提前腌制15分钟。
鸡蛋芝士培根。材料:马苏里拉芝士、培根、鸡蛋、黄油、盐、黑胡椒。做法:首先拿一个做杯子蛋糕的蛋糕模,然后把培根放在里面围上一圈,在杯子的底部也铺上。铺好后,打开微波炉,放入预热200度,然后把铺好的培根让进去,烤20分钟。
薄饼早餐卷 材料 水,面粉,香肠,陈品,牛奶,牛油,鸡蛋,腌黄瓜萝卜。做法 把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊。把打好的蛋液加一点进面糊,另外的煎蛋。把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。把牛油放进平底锅,小火加热融化。把面糊倒进平底锅,离火摊均匀,小火煎。
1、周二早餐:小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子椒或其它),主食可选择馒头或包子。3 /7 周三早餐:面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花,加水果一个,一杯牛奶或营养茶(蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等)。
2、无花果糯米粥。原料:糯米200克,无花果50克。做法:将无花果洗净、沥干,切成碎粒;糯米淘洗干净,放入清水中浸泡2小时;冰糖打碎,压成粉末状备用。
3、一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。(二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。
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