营养早餐图片（纽崔莱营养早餐图片）

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本文目录一览：

• 1、不想去外面的小吃部吃早餐,自己怎么在家快速做早餐呢?
• 2、一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐?
• 3、请教一下营养早餐怎样做才好吃?
• 4、有哪些适合宿舍党的营养速食早餐?
• 5、早上没时间做早餐怎么办!教你利用早上的十几分钟做营养早餐?

不想去外面的小吃部吃早餐,自己怎么在家快速做早餐呢?

1、第一款：手抓饼酱香饼 原味手抓饼放入锅中煎制2分钟。煎至两面金黄出锅冷却。调好酱汁：1勺豆瓣酱，1勺黄豆酱，1勺白芝麻，1勺白糖。准备好蒜末和葱花。锅中倒油预热，倒入酱料翻炒，然后倒入淀粉粉水勾芡。翻炒均匀，煮至浓稠就可以盛出备用。

2、握住两端，轻轻拉伸，从一侧卷起，将末端压在蛋糕下面，轻轻压平。盖上保鲜膜，放松10分钟。这一步是为了方便滚动。我家从来不买早饭，教你怎么偷懒，5分钟吃早饭，每天不早起 如果蛋糕松了，就把它卷成一个又薄又大的蛋糕。如果再细一点，味道会更好。我们将手里的蛋糕吃完。

3、早上起不来，又不想吃外面的小吃，最好的办法就是自己在家里炒面或者炒米粉，前提是家里要有这些食材。如果炒面的话，要先把面烫熟捞起过凉水备用，然后准备炒面的配菜，最好的配菜莫过于洋葱。现在的年轻人习惯于晚睡，早餐和睡眠经常是不可兼得。

4、建议自己先炒上一份炸酱，放在冰箱里，吃的时候拿出拌面就好。不仅方便快捷，还非常好吃。做法：不论哪种面条，水开下锅，顺便烫上一点小青菜，煮熟后捞起，加入各种调料，拌上炒好的炸酱就可以开吃了。如果动作快，还顺便可以给自己做个煎蛋。这样的早餐，不仅色香味俱全，还特别适合我们的中国胃。

5、三明治+牛奶 食材：吐司，火腿，生菜，鸡蛋，沙拉酱准备两片吐司，将火腿或培根放在油锅上煎三分钟，再煎一个荷包蛋。最后将食材垒在一起挤上沙拉酱。喜欢酸甜口的，可以再加两片西红柿。

6、宝宝超爱的花生酱拌面。实在懒得炒菜的日子，一个花生酱拌面，一碗紫菜蛋汤，又简单，宝宝又爱吃。花生酱拌面 拌面好吃的关键是，拌好后淋上葱油，特别好吃。炒瘦肉 宝宝百吃不厌的就是炒瘦肉了。无论和什么炒，炒青椒、胡萝卜、白萝卜，她都爱吃。

一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐?

做法：午餐肉切丁煎熟、玉米粒焯水所有食材放在一起拌匀揉成饭团即可开吃早餐讲究一个快和营养均衡，这一餐做下来几分钟完事，肉菜都有口感丰富，物美价廉！我吃俩大饭团，预计不超过5块钱。

提早一天晚上，找个罐子，最好是密封的！按配料的量，把即食燕麦片和脱脂奶粉放进罐子里，搅拌，加少量热水，加热水的作用其实是让奶粉融化和麦片更软化。我没试过不加水，但是有些食谱是不加水的，靠酸奶把燕麦片泡软。

西红柿鸡蛋炒米饭。切两个西红柿，先炒好鸡蛋，倒入西红柿，炒烂一点，最后倒入米饭，炒一会就好了。非常好吃，鲜美可口。熬点玉米粥，再来个凉拌土豆丝。熬粥就不用说了，非常简单。凉拌土豆丝，先焯水断生，凉水冲一下，放入花椒油，盐，鸡精，最后放醋，搅拌均匀，就大功告成。

里脊肉切片，小葱切段；肉片里放入葱段卷起，用牙签固定；孜然粉，辣椒面和盐拌匀；锅热后入一点点油，入肉卷煎，待一面煎的有点焦后翻面接着煎（四面都煎下）；待肉卷都煎好后取下牙签，把调好的调料用刷子刷上去，使每一面都有味道即可。

第一种：鸡蛋+菜包或肉包+水果。鸡蛋本来就很有营养，蛋白质高。再加上素包或肉包营养就更齐全了，再配上一些水果或果汁，营养齐全又均衡。第二种：牛奶燕麦片。做法是先把燕麦先用开水冲好，再加入牛奶。燕麦中含有钙、磷、铁、锌等矿物质，是补钙佳品。牛奶的营养相信大家都知道，就不多说了。

请教一下营养早餐怎样做才好吃?

建议买用种黄瓤的地瓜，水分很大，最适合做面食，提前蒸熟，或用微波炉打熟。把熟地瓜用个小叉子碾成泥状，放入面粉，加入酵母和糖，简单搅拌成絮状之后，在放入玉米油和成一个软软的面团，发酵成2倍大。

步骤抓起保鲜膜的四个角将米饭包裹起来。捏紧一些定型，然后从中间对半切开。营养美味好吃又好做，喜欢的朋友一起来试试吧。

将隔夜剩米饭从冰箱里提前取出，放于室温下，自然回温。胡萝卜去皮切成小丁。冷冻豌豆从冰箱里拿出来，放入碗中，加少许清水解冻后，洗净沥干。香葱切成末。2）锅中倒入油，烧至7成热将胡萝卜丁和豌豆放入炒1分钟后盛出。鸡蛋打散，加入料酒和清水，继续搅打几下至均匀。

怎样做：一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。

我尝试着做过这些，非常好吃：芋头米粉 芋头丝300克，细米粉一包，肉丝100克，胡萝卜丝、香菇丝、洋葱丝、虾仁各适量 调味料：A酱油1大匙，盐小半匙，胡椒粉少许 B酱油、水淀粉各一小匙 米粉泡软，肉丝加调味料B极少量水绊匀。

有哪些适合宿舍党的营养速食早餐?

1、吐司松软，芋泥香甜，很适合早餐吃。 牛奶燕麦片： 大发华牛奶燕麦片23小包只需28元。早餐搭配面包来上一杯，将会充满饱腹感。 莜麦鱼鱼： 220g*5袋193元。粗粮制作，口感劲道，分量足，一袋就能够吃饱。 粉面菜蛋： 杨掌柜的粉面菜蛋6桶仅需28元。有粉有面还有蛋，绝对能满足管饱的要求。

2、适合宿舍党的营养速食早餐有以下几种：海福盛速食粥：这款速食粥的味道和熬出来的粥一模一样，而且里面真的有肉，还配了一小包燕麦，口感更好。寿桃港式车仔面：这款面的主料是小麦粉和藕粉，口感滑溜溜，还有一点微微的酸味，搭配酱和小菜料更加美味。

3、适合忙碌的早晨。边走边吃，是许多人的童年回忆，也是快速早餐的好选择。华夫饼或蛋糕配牛奶：华夫饼不仅美味，而且营养丰富。在日常早餐中，它可以是快速补充能量的好帮手。周末时，搭配水果和沙拉，更能享受到丰富的美食体验。注意事项：- 一定要吃早餐。- 即使选择速食早餐，也可以做到营养均衡。

4、宿舍减脂必囤低卡速食 你一定没吃过的减脂平价好物，全部免煮，常温可存。

5、冲泡类 奶粉，豆浆，奇亚籽，麦片，银耳，玄米糊，米稀，南瓜玉米粥类，藕粉。还有什么能比不用什么时间但是能吃上热乎乎的早饭更幸福的事情呢。

6、潮州郎牛肉丸粉 - 能尝到整颗牛肉丸的速食，非油炸的米粉搭配鲜美汤底，让你在寝室也能大快朵颐。甜品与小零嘴，满足甜食控RUFFLES莱芙士薯片 - 无需担心热量，即使是减肥时期，美味依然不可抗拒。海苔肉松面包 - 便捷的早餐选择，为忙碌的一天注入能量。桔红糕 - 软糯香甜，追剧时光的甜蜜伙伴。

早上没时间做早餐怎么办!教你利用早上的十几分钟做营养早餐?

做法：你可以用自己喜欢的任何青菜，或者用冰箱现有的青菜都可以。洗净青菜，沥干水分，再用刀剁碎，放入大一点儿的盆里，打入两颗鸡蛋、撒入适量盐、胡椒粉，用筷子搅拌成稀糊状。

晚上休息时间，把葱切段，姜切末，香菜切段，西红柿切块，等明天早上起来煮面。 早上起来首先把鸡蛋打散。 热锅放油，油热放鸡蛋，等稍微定型后翻炒，然后盛出单放。

一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。 （二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜 燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。

给孩子做三明治也是一种制作早餐非常快速的方法，三明治里不仅含有很多丰富的营养，而且每天早上我们可以用三明治机直接将三明治压好，一般5~10分钟就可以做好这道美味，既快速又好吃，孩子非常喜欢。给孩子做荷包蛋。给孩子做荷包蛋也是一种传统的早餐，而做荷包蛋也非常快，基本十几分钟就可以搞定。

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