五色养颜粥（五色养颜粥真实效果）

本篇文章给大家谈谈五色养颜粥，以及五色养颜粥真实效果对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、五色粥的功效
• 2、五豆养颜粥
• 3、五色养颜粥的做法
• 4、五色养颜粥,可以加枸杞进去吗?
• 5、有没有减肥和美容的粥,做法~

五色粥的功效

养颜五色粥有养胃功效 具体做法是：把这五色豆洗净后，用水浸泡一夜.这时候五种豆子微微发芽，在中医上说豆子萌芽时含有的酵素最多，生长最旺盛，也更容易煮到开花。

【紫米营养分析】 紫米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。

紫米：味甘，性温。入心、脾、肾经。养心安神，健脾补血，强肾益精。黑米：具有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效 我觉得其实也可以用黑米代替的。我自己比较喜欢用大米，所以就搭配大米煮粥，感觉还不错。

改善内脏功能、解便助消化药膳：茼蒿虾仁松子五色粥 日本管理营养士植木桃子指出，茼蒿堪称是「食物界的感冒药」，古时也被作为中药材使用，能帮助调整自律神经、活化肠道运作，还可能帮助改善便秘、消化不良等肠道问题。

五豆养颜粥

五豆粥，顾名思义，用豆熬粥。此搭配当然非我原创，自古有之。到中里巴人的《求医不如求己》得以广为流传。先不提鲁莽的跟风而行，与否置一旁，由身体传达的讯息不会欺骗自己，五豆粥坚持喝了两周，五脏六腑俱舒适，便秘也成了上世纪的事。恰逢生理期，连陪伴我数年的痛经之症都隐约不见。

我们一起了解一下五豆养颜粥虽然平时的生活当中我们在煮粥的时候都是放一种豆或者是直接用白米或者小米来熬粥其实澳洲的时候如果我们选择把黄豆绿豆黑豆红豆紫米放在一起做成五色养颜粥不仅看起来非常的美观，让人食欲大动，而且最主要的是有非常不错的滋补养颜的效果。

五豆美容养颜汤 材料做法1倒入锅中，加入水，用中火炖煮2小时 2加入糖混合均匀 3盛入碗中 4即成 5五豆美容养颜汤。

做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

五色养颜粥的做法

主料：黄豆一把、绿豆一把、黑豆一把、紫米一把、雪耳半朵。辅料：冰糖适量。材料备好，把四豆、紫米洗净后，用水浸泡一夜。雪耳也洗净用水浸泡一夜（放入雪耳的目的是为了增添粘稠口感和装饰，也可不放）。泡发好的豆子和紫米待用。泡发好的雪耳留几朵用来装饰粥。

五色养颜粥-做法 将各种豆筛选干净。把豆子浸泡一夜（若天气炎热，为了防止滋生细菌，可放入冰箱）。将泡好的豆子连水倒入锅内，再倒入清水，水与豆的比例大概6：1，用大火煮。大火煮开后，加入适量冰糖，转小火煮30分钟以上，直到豆子开花即可。

我一般作为早餐来食用，做法是晚上将几类食材（黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米）简单冲洗后放入炖锅中，我用的是小熊的隔水炖锅，依据个人口味加入冰糖或红糖，定时，我一般炖4个小时，因为豆类不容易烂，然后早餐起来就可以吃到软烂的养颜粥了。

五色养颜粥：吃五色养颜粥（黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米），就是最简单、最省时、最有效的美容方法。具体做法是：把这五色豆洗净后，用水浸泡一夜.这时候五种豆子微微发芽，在中医上说豆子萌芽时含有的酵素最多，生长最旺盛，也更容易煮到开花。

黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。养生功效：此粥健脾养胃、改善消化不良。

五色养颜粥,可以加枸杞进去吗?

1、黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。养生功效：此粥健脾养胃、改善消化不良。

2、在这里我先分享几款早餐可以喝养生粥，都是日常我经常做的，方法简单，易上手。五色养颜粥，即黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米熬制的养生粥。

3、做法介绍 我所喝的五谷杂粮粥，就是自己买的黄豆、绿豆、红豆、黑豆、黑米、红芸豆，这些原料每次来三四种，放在一起洗好泡水一夜，早上把水倒掉（倒不倒个人习惯都行），换新水放在豆浆机中按“超浓香”按键打粥即可。偶尔也会加入一些红枣、枸杞、花生之类。

4、做法：以上原料加水煮粥，食盐调味服食。养颜五色甜粥 原料：糯米，薏米，甜玉米，胡萝卜，青豆，黑木耳，山楂，冰糖，水。做法：糯米淘洗干净，与薏米一同放入锅中，加足量水，大火烧开，转小火煮30分钟。胡萝卜洗净、去皮、切丁。青豆洗净沥干。玉米煮熟，剥下玉米粒。木耳用温水泡发，撕成小块。

5、糖水类：枸杞，银耳，红枣，莲子，百合，梨，绿豆，西米，煮都是去燥润肺的佳品，可以润肤。红糖：具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。红枣木耳汤：黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有效除黑眼圈作用。

6、材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，煮开加入白砂糖调味即可。燕麦仁糯米粥 燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。

有没有减肥和美容的粥,做法~

1、做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米异煮成粥，进油盐调味，分迟晚食用。功效：利尿长肿、浑热行渴、瘦身。黄豆芝麻粥——美颜瘦身 材料：魔域世界黄豆100克（洗浸泡火中半天），芝麻炒焦研粉（可买隐成的芝麻粉，超市有卖）20克。

2、第二碗：食材：银耳，莲子，百合，红枣，燕麦片 银耳是女性的滋养圣品，它含有大量胶质，热量低口感爽滑，红枣虽然好处很多，但与其他食材相比，碳水化合物比较高，在减肥的我们适当吃1到2颗即可，汤汁呈现奶白色是因为放了30g的燕麦，这样可以提升饱腹感，粥更粘稠，口感有所提升。

3、首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟。最后放入葱花即可。

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