中式早餐食谱（中式早餐食谱大全营养早餐）

本篇文章给大家谈谈中式早餐食谱，以及中式早餐食谱大全营养早餐对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、如何做简单好吃的中式早餐?
• 2、中式早餐有哪些食谱推荐?
• 3、家常早餐食谱大全做法适合家常早餐的食物
• 4、中式早餐食谱大全及做法
• 5、怎样做简单又有营养的中式早餐?有哪些教程分享?
• 6、一周中式早餐食谱大全

如何做简单好吃的中式早餐?

最简单的拌面。烧水，水要多一点，碗里放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香葱末，然后水开下面，少许硬一点，放在碗里一拌。如果是碱水面，这时可加一点上好的醋。千万记住先后程序，否则味道就不一样。

红枣鸡蛋发糕 用料：小麦面粉150克、鸡蛋2个、枣10颗、酵母粉1。

早晨在家可以做点简单的，比如做个鸡蛋、面包和牛奶，营养丰富，而且口味好。以鸡蛋为例，可以做荷包蛋，荷包蛋做法：【配料】：主料鲜鸡蛋1个。辅料醋少许。【特色】：此蛋软，易于消化，含有丰富的蛋白质，脂肪，并含有除维生素C以外的几乎所有其他维生素和矿物质。

中式早餐有哪些食谱推荐?

1、制作简单又有营养的中式早餐并不难，关键在于选择健康的食材和合理的烹饪方式。以下是一些简单又营养的中式早餐食谱和制作教程： 皮蛋瘦肉粥 材料：大米、瘦肉、皮蛋、姜片、盐、葱花。做法： （1） 大米提前洗净，浸泡30分钟。 （2） 瘦肉切成小块，用开水焯一下去除血水。

2、中式早餐丰富多样，融合了中国各地的传统风味和地方特色。以下是一些受欢迎的中式早餐食谱推荐：豆浆油条：-（1） 准备材料：黄豆、油条、糖。-（2） 制作方法：将浸泡好的黄豆磨成浆，过滤后煮沸，加入适量的糖调味。油条是油炸面制品，可以购买现成的或自己制作。

3、大米粥是传统中式早餐，也是许多人一天的第一份温暖的食物。将大米加水煮熟，再加入搅拌好的鸡蛋和适量的调味料，口感细腻，香气扑鼻。食用此粥能够提供能量与营养，是一份受欢迎的早餐。周五：荷包蛋与煎饺 荷包蛋是一道色香味俱全的早餐，搭配上煎饺更赏心悦目。

4、套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶适量1杯，苹果半个。做法：将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分，这样会比较软）和火腿末，少许盐，搅拌均匀。锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。

5、豆浆油条 经典的中式早餐组合，香脆可口的油条和香浓醇厚的豆浆，每一口都令人满足。将黄豆提前浸泡后打成浆，过滤煮沸，即可得到香气四溢的豆浆。面粉加水和盐揉成面团，醒发后拉成均匀的长条下锅炸至金黄酥脆，就是美味的油条。包子馒头 松软可口的包子馒头，是早餐界的百搭选手。

家常早餐食谱大全做法适合家常早餐的食物

周一：蛋煎饺 食材：速冻饺子适量 / 鸡蛋1个 / 小葱2根 / 芝麻适量。做法：速冻饺子（不用解冻）在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下。饺子半熟后，倒鸡蛋液。饺子熟了撒芝麻、葱花，熟西兰花，就出锅啦！周二：营养疙瘩汤 食材：菠菜、鸡蛋、面粉、葱少许、高汤精、盐。

烤薯球＋麦片牛奶 马铃薯去皮洗净，放到微波炉里加热10分钟左右，取出装进铝箔纸折成的小盒里，用叉子在马铃薯上头戳小洞，再撒些起士丝在上头，送进微波炉，用250℃烤十分钟左右至酥黄。牛奶加热，放进即食麦片，稍微搅动，即可舀到碗里，配着烤薯球食用了。

牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。

香甜松软的华夫饼，是周末悠闲早餐的绝佳选择。将面粉、鸡蛋、牛奶等食材混合，搅拌成糊状，倒入华夫饼机中，烤制至金黄色，搭配水果、奶油或枫糖浆，美味可口。煎蛋 营养丰富的早餐，煎蛋简单易做，可以搭配各种食材。平底锅中倒入适量油，将鸡蛋打入锅中，煎至自己喜欢的熟度，就可以搭配面包或蔬菜享用。

中式早餐食谱大全及做法

红枣鸡蛋发糕 用料：小麦面粉150克、鸡蛋2个、枣10颗、酵母粉1。

北京炸酱面：这是北京最著名的早餐之一。将炸酱、黄瓜丝、豆芽、芹菜等加入煮熟的拉面中，香气扑鼻，味道独特。 华北烙饼：烙饼皮薄馅厚，咸香可口，经济实惠。加上鸡蛋、豆腐乳、香肠、韭菜等食材，味道更佳。 山西刀削面：使用鲜面条，肉汁浓郁，口感爽滑。

家庭早餐食谱大全如下：西红柿肉丝面 猪肉切成细丝。洋葱一小块，切成小丁。葱切段，姜切丝。西红柿一个，去皮洗净后切成小块。青菜一把，去根洗净。热锅凉油，放入姜丝和葱段小火炒出香味。再倒入洋葱翻炒均匀，加半勺生抽炒出酱香味。

怎样做简单又有营养的中式早餐?有哪些教程分享?

1、皮蛋瘦肉粥 材料：大米、瘦肉、皮蛋、姜片、盐、葱花。做法： （1） 大米提前洗净，浸泡30分钟。 （2） 瘦肉切成小块，用开水焯一下去除血水。 （3） 把大米和瘦肉放入锅中，加入足够的水。 （4） 大火煮开后转小火慢炖，期间加入几片姜。 （5） 粥快熟时加入切好的皮蛋，继续煮至粥稠。

2、藜麦米粥藜麦，我家常常配备的杂粮之一，藜麦的营养成分也比较全方位，老少咸宜，假如你晚餐吃得太油腻，烤串、火锅店之类，早餐合适来一碗清新爽口的小米粥，加一点藜麦，营养成分促进消化，加快新陈代谢。藜麦与稻米清洗整洁，添加电饭锅中，挑选“白米粥”菜单栏，白米粥比小米粥更可口，没有那粘稠。

3、早餐一：青菜皮蛋粥、厚蛋烧、煎牛排、豆馅烧饼、糖火烧。

4、粥配小菜：粥是养胃的好选择，可以用大米或者小米煮成，加入红枣、枸杞、南瓜等食材增加营养和口感。搭配的小菜可以是咸鸭蛋、榨菜、咸菜、豆腐乳等，既简单又美味。蒸包子：包子是一种非常方便的早餐选择。可以提前准备好馅料，如猪肉大葱、韭菜鸡蛋、红豆沙等。

5、中式早餐以其丰富的口味和营养价值而受到许多人的喜爱。以下是一些做法简单快速又有营养的中式早餐选项：豆浆油条：豆浆是一种营养丰富的植物蛋白饮料，含有多种维生素和矿物质。油条则是油炸食品，虽然热量较高，但搭配豆浆可以中和油腻感。

6、西式早餐：营养便捷，优雅从容 吐司三明治 简单快捷的早餐选择，吐司煎至金黄，夹入煎蛋、火腿、芝士等食材，淋上番茄酱或芥末酱，咬一口，香酥可口，营养丰富。燕麦片 健康营养的早餐，燕麦片富含膳食纤维，耐饱抗饿。将燕麦片煮熟后，加入牛奶、酸奶、坚果、水果等配料，香浓顺滑，营养满满。

一周中式早餐食谱大全

周一：燕麦粥 燕麦粥又叫做“诺丽”，是一种营养丰富，口感美味的早餐。将燕麦加水煮熟，再加入牛奶和适量的蜂蜜，口感清香，营养丰富，是一道营养又美味的早餐。周二：肉松面包夹蛋 这道早餐非常简单易做，先将面包切片，涂上适量的黄油和肉松，最后在上面打上一个鸡蛋。

第一套： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

周一：海参小米粥 食材清单：海参2个、小米适量、水适量 小技巧： 煮的时候时间不要煮上太长，也不用放盐进去。 泡海参不用用热水浸泡，用热水泡会把海参的营养会丢失掉的。 可以把海参切成1厘米的一段一段，放进锅里煮。 如果家中没有黄小米的话也可食用大米或者糯米来煮。

周一：绿豆粥、蛋煎馒头片、黄瓜木耳炒鸡蛋。周二：红枣枸杞米香豆浆、红糖麻酱花卷、青椒胡萝卜炒鸡蛋。周三：牛奶燕麦粥、鸡蛋牛油果沙拉、煮鸡蛋、烤面包丁、空气炸锅炸薯条。周四：绿豆莲子粥、蛋煎馒头片、番茄炒丝瓜，芝麻海苔肉松。

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