健康美容食谱（健康美容食谱大全）

本篇文章给大家谈谈健康美容食谱，以及健康美容食谱大全对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、美容养生煲汤食谱及做法
• 2、美容护肤的食谱有哪些?平时美容护肤吃什么好?
• 3、美容食谱有哪些呢
• 4、美容养颜的食谱

美容养生煲汤食谱及做法

美容养颜汤食谱猪手雪梨汤 材料：猪手1只，雪梨2个，大豆50克，生姜3片，料酒、食用盐均适量。做法：先将猪手处理干净切成块状，然后放到水中焯一下。去掉雪梨蕊，然后切成块状。再者将猪手、雪梨、大豆等材料同适量水隔水炖90分钟，在加入生姜、食用盐、料酒等进行调味就可以了。

准备好所有的食材。干银耳清水泡发。鲜百合剥片洗净浸泡。泡发好的银耳撕小块放入电饭锅中，加入适量的开水。加盖炖煮半个小时。无花果洗净切小块。把无花果放入电饭锅。再加入冰糖继续炖煮30分钟。煮好之后即可食用。

养生汤食谱沙参玉竹老鸽汤 原料：盐、适量老鸽1只、沙参20克、玉竹20克、杏仁10克、猪瘦肉200克、姜2片、水8碗。做法：将老鸽剖开洗净，去除内脏。老鸽可整只，也可斩块，然后放进开水锅内焯过，洗去血水，沥干待用。洗净沙参、玉竹，备用。猪瘦肉斩小块，备用。

美容护肤的食谱有哪些?平时美容护肤吃什么好?

1、美容护肤的食谱核桃松仁粟米羹：美容又健胸核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

2、美颜护肤食物山药枸杞粥——去除色斑原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3、女人美容养颜食谱西红柿玫瑰饮西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

4、养颜抗衰老食谱食谱一：蜜盐菠萝饮原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。制法：首先将菠萝片去皮，将菠萝切成块状，加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀，把菠萝放进去进行腌渍，放置一段时间后即可食用。

美容食谱有哪些呢

1、消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥 原料香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。做法取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。

2、豆苗鸡肉汤 材料：【4人份】豆苗250克鸡胸肉200克生姜3克，竹笋50克 腌料：酱油2小匙水1大勺薯粉2小匙。调味料：食盐1小匙沙拉油1大匙，固型调味料1个、香麻油、胡椒各少许。做法：①除去鸡皮，切成一口般大小的薄片。浸泡在事先调好 的腌料中。②竹笋及生姜切薄片。豆苗洗净，摘除老硬的部分。

3、红豆薏米粥 材料：红豆，薏米，水，冰糖 做法：红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了；然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

4、美容护肤的食谱核桃松仁粟米羹：美容又健胸核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

5、莲实美容羹 桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

6、美容养颜食谱有哪些？美容养颜食谱美容养颜食谱绿豆蜂蜜汤原料：绿豆200克，蜂蜜适量。制法：绿豆洗净，用凉水浸泡半天。锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。

美容养颜的食谱

1、一，玫瑰鲜花饼食物：玫瑰花酱，熟糯米粉，碎花生，中筋粉，细白糖，开水，动物油。作法：首先将200克玫瑰花酱里边添加30克熟糯米粉和20克熟碎花生，搅拌均匀以后放入冰箱内冷冻一个小时取下，把他分为等份，团成圆形圆球预留。

2、常见的美容养颜的食物西红柿玫瑰茶首先准备好西红柿、玫瑰和黄瓜，将上述的食材充分洗干净之后切片，放入到水杯子当中，让后放入九十度左右的水即可，我们可以将入冰糖或者是蜂蜜去进行调味，反正只要根据个人的口味来添加调味品即可。

3、女性滋补养颜吃什么食物？下面为大家介绍。女性吃什么对皮肤好甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。每天都要你好看本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

4、女人吃什么食物美容养颜？女人美容养颜食谱西红柿玫瑰饮西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

5、美容养颜的食物豆浆：豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。牛奶：牛奶含有人体所需的营养素，蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。

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