xifan（稀饭含糖量高不高）

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本文目录一览：

• 1、一碗稀饭的热量是多少
• 2、稀饭和粥的区别
• 3、稀饭怎么做
• 4、煮粥和稀饭有什么区别
• 5、电饭煲的稀饭和煮粥有什么区别

一碗稀饭的热量是多少

1、以100克为单位计算，其热量是31大卡，由此我们可以看出一碗稀饭的热量是比较低的。按照正常人的热量标准。每100克稀饭的热量大约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需要摄入总热量的1%含量。所以减肥的女性朋友们可以放心食用稀饭。

2、一碗米饭的热量大约116大卡。一碗面条的热量大约284大卡。一碗稀饭的热量大约58大卡。食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

3、不会长胖。稀饭的热量并不高，一碗（普通大小的碗）稀饭所含热量约160大卡，而正常人平均每日所需补充热量为约为1256大卡，约为8碗稀饭。而一碗米饭所含的热量约320大卡，相当于两碗稀饭的热量，所以正常情况下，吃稀饭并不会长胖。

4、稀饭：46 大卡（每100克），一碗200克的话，92大卡。馒头221 大卡（100克），一斤馒头1105大卡。炒蔬菜（100克），普通的35大卡。一盘300克，105大卡。

稀饭和粥的区别

稀饭是多水少米煮出来的，而粥则是多米少水煮出来。南方喝稀饭较多，北方人喝粥多于稀饭。粥是由糜子组成的，也就是稻米，小米和玉米等等组成在一起的煮成的稠糊的食物。而稀饭是由大米煮出来的，是中国特有的食物或者主食。稠稀不同，粥比稀饭稠一点，粥比较浓稠，比较黏糊。

稀饭是用做成的米饭加水烧的，其实就是水加饭，并不稠糯，而且烧起来很方便。\x0d\x0a而粥是用生米慢慢熬出来的，用小火慢慢熬。熬起来很香很稠很糯，很好吃。\x0d\x0a稀饭是烧的，粥是熬的。\x0d\x0a稀饭花10分钟，粥花1小时以上。

但是粥会在这个基础上添加肉类，蛋类和蔬菜做成各式各样的粥类，稀饭的材料就没有粥这么丰富；还有最大的区别就是稀饭的制作过程比粥短很多，所以制作出来的成品，米粒是完整的，和汤是分开的状态，看上去很清爽；而粥的制作过程很长，米与汤是在混在一起，而且十分的粘稠。

稀饭和粥的区别是：稀饭和粥的口感不同、稀饭和粥的烹饪时间不同、稀饭和粥的食材不同、稀饭和粥的调味方式不同、稀饭和粥的食用场合不同。稀饭和粥的口感不同：稀饭更稀，口感更清淡；而粥更浓稠，口感更丰富。稀饭和粥的烹饪时间不同：稀饭是在短时间内煮熟的，而粥需要长时间的煮熬。

食材不同：稀饭用的食材为粮食和豆类，粥用的食材除了粮食和豆类外，常常会搭配上肉、菜等。制法不同：稀饭制法较简单，煮至水开、粮食熟即可，用时短，粥制法较复杂，操作多，用时长。

稀饭怎么做

蔬菜牛肉粥 原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5 个，盐--若干。做法：准备牛肉精肉并磨碎。将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

皮蛋瘦肉粥：主料：大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆。调配料：葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油。做法：大米淘洗干净，和平时一样熬粥就好（我加入了几颗泡好的青豌豆）。里脊肉先用一勺料酒腌一会，去腥。然后入锅焯一会，七八成熟就可以捞出来，切成小丁，用一点盐和生抽腌一下入味。

将米与排骨洗净，红萝卜、香菇、芋头切大丁。所有材料放入大同电锅内锅，外锅放1杯水，煮至开关跳起后再闷5分钟，加入调味料即可。地瓜稀饭 材料：白米1碗，地瓜1条 做法：米水比例：1比或1比7。

在碗中放适量面粉，加水搅拌成糊状，可以多搅拌一会儿，搅拌好后放置在一旁，醒20分钟 锅中加水烧开，将醒好的面糊倒入开水中，边倒边用勺子搅拌，把面糊搅开，防止出现大疙瘩倒入面糊后继续加热至面汤沸腾过程中要注意搅拌，防止锅糊底。在碗中打入2个鸡蛋，打散搅拌均匀。

煮粥和稀饭有什么区别

1、食材不同：稀饭用的食材为粮食和豆类，粥用的食材除了粮食和豆类外，常常会搭配上肉、菜等。制法不同：稀饭制法较简单，煮至水开、粮食熟即可，用时短，粥制法较复杂，操作多，用时长。

2、稀饭是用做成的米饭加水烧的，其实就是水加饭，并不稠糯，而且烧起来很方便。\x0d\x0a而粥是用生米慢慢熬出来的，用小火慢慢熬。熬起来很香很稠很糯，很好吃。\x0d\x0a稀饭是烧的，粥是熬的。\x0d\x0a稀饭花10分钟，粥花1小时以上。

3、水量： 主要区别在于水的用量。煮稀饭时，通常会使用更多的水，使米饭煮熟后保持较为湿润，呈现出较为糊状。而煮粥时，水的用量相对较少，但会随着煮的时间逐渐增加，让米饭煮熟的同时形成浓稠的粥汁。煮制时间： 煮稀饭的时间通常相对较短，因为目标是使米饭煮熟且保持湿润。

4、稀饭和粥的区别：稠稀不同电饭煲煮的粥比较粘稠，稀饭比较清淡，稀饭在做好之后，是有很多很多的小米粒在稀饭当中的，而粥在做好之后是没有小米粒的。煮时所放水的份量不同 电饭煲煮粥需要放的水比煮较稀饭多一些，粥一般来说米和水的比例是1比3，稀饭一般来说米和水的比例是1比5。

5、电饭锅的煮粥和稀饭模式在烹饪方式和时间上有一些区别，这主要取决于粥或稀饭的口感和浓度需求。以下是它们的主要区别： 煮粥模式：- 煮粥模式通常会将大米或其他粮食煮沸后，降低火力，以慢炖的方式烹饪粥。这会使粥变得浓稠，米饭完全破碎成一种糊状或浓汤状的状态。

电饭煲的稀饭和煮粥有什么区别

稠稀不同。粥比稀饭稠一点。稀饭在吃的时候还能见着米粒哟，粥就不能。需要煮的时间不同：在做法上粥的时间比稀饭煲的长一些。电饭煲的粥加热时间是2个小时左右，口感粘一点；而稀饭加热时间是40分钟左右，口感相对清爽一点，根据自己需要而定。煮粥时水比煮稀饭少一些。

需要煮的时间不一 电饭煲煮粥和稀饭在做法上，稀饭的烹饪时间较短，米粒比较完整；而粥的烹饪时间较长，米粒细小破碎。稠稀不一 电饭煲煮的粥比较粘稠，稀饭比较清淡，稀饭在做好之后，是有很多很多的小米粒在稀饭当中的，而粥在做好之后是没有小米粒的。

材料不同、烹饪时间不同。材料不同：煮粥会选用糯米、大米、小米等谷物作为主要原料，制作稀饭除了谷物之外，还可以加入蔬菜、肉类、豆腐等其他食材。

电饭锅的煮粥和稀饭模式在烹饪方式和时间上有一些区别，这主要取决于粥或稀饭的口感和浓度需求。以下是它们的主要区别： 煮粥模式：- 煮粥模式通常会将大米或其他粮食煮沸后，降低火力，以慢炖的方式烹饪粥。这会使粥变得浓稠，米饭完全破碎成一种糊状或浓汤状的状态。

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