中式早餐食谱大全及做法（中式早餐食谱大全及做法图片）

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本文目录一览：

• 1、中国早餐食谱大全
• 2、中午人早餐食谱大全及做法
• 3、早餐食谱大全,早餐吃什么,早餐菜谱
• 4、一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法
• 5、中式的早餐食谱及做法

中国早餐食谱大全

1、早餐一：虾仁香葱炒蛋、蒸南瓜、烤面包片、牛奶酸奶、金蛋粽子。纯牛奶是家里常备的饮品，瓶装酸奶是预定的，每天早上会配送到家里的奶箱，新鲜又好喝。奶制品也是孩子们饮食中不能缺少的一类，补钙长高，让身体更强壮。面包片是提前做好的，放到空气炸锅里加热即可。

2、早餐是一天中最重要的一餐，不仅为我们提供了营养和能量，还有助于我们保持健康。中国有着丰富的早餐文化，从南到北，每个地区都有着独特的特色早餐。以下是中国早餐食谱大全，让您掌握各地美食： 北京炸酱面：这是北京最著名的早餐之一。

3、煎饼果子，准备食材：地瓜面1大勺，小米面1大勺，面粉2大勺，黄瓜一根，生菜适量，火腿肠一根，鸡蛋一个，黑芝麻一茶匙，香葱一根，盐适量，豆瓣酱适量，花生油少许，制作步骤：将所有的主食材准备齐全，煎饼果子一般使用绿豆面，黄豆面和面粉。这里选用的是地瓜面，小米面和面粉。

中午人早餐食谱大全及做法

牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。

米饭鸡蛋饼（1）材料：鸡蛋2个，剩米饭半碗，白糖少许。（2）做法：准备好鸡蛋、米饭、白糖。（3）鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。（4）把剩米饭倒入蛋液里。（5）搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。（6）平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。（7）底部煎熟即可。

法式吐司材料：白吐司4片，果酱适量，鸡蛋2个，鲜奶125毫升。做法：鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。吐司去边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。

阳春面 食材：细面 一小把、猪油 一小勺、葱花 适量、盐 一小勺、李锦记薄盐生抽 1勺 做法步骤：猪油放入碗中，用开水兑开，倒入生抽，加适量盐 锅中水烧开，放入细面煮熟，煮熟的面捞出放入碗中。撒上葱花，即可，有条件的加一个荷包蛋。

简单又好吃的早餐有三明治、虾皮清汤面等。三明治早餐做法：原料：鸡蛋，面包片，火腿，芝麻，生菜，番茄酱。调料：花生油。第一步：碗里打两个鸡蛋，打散。第二步：锅中加少许的油，把打散的鸡蛋倒入平底锅里，中间放上两张面包片，两面均匀裹上鸡蛋液。

营养早餐食谱（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。营养早餐食谱（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。

早餐食谱大全,早餐吃什么,早餐菜谱

1、土豆去皮切丝，撒点盐和五香粉，倒入一勺淀粉拌匀，平底锅少许油，小火慢煎至两面金黄即可。

2、牛肉炒饭 1，胡萝卜和黄瓜切成丁。2，牛肉也切成小丁，加入生抽、胡椒粉、料酒、淀粉抓拌均匀。3，热锅倒入少许油烧热，打入鸡蛋快速炒熟，盛出备用。4，锅中再加少许油，放入葱和姜炒香，然后倒入牛肉丁大火炒至变色，再加入一点点老抽炒至上色。5，倒入胡萝卜和黄瓜炒匀。

3、阳春面 食材：细面 一小把、猪油 一小勺、葱花 适量、盐 一小勺、李锦记薄盐生抽 1勺 做法步骤：猪油放入碗中，用开水兑开，倒入生抽，加适量盐 锅中水烧开，放入细面煮熟，煮熟的面捞出放入碗中。撒上葱花，即可，有条件的加一个荷包蛋。

4、桂圆红枣鸡蛋汤 做法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开。待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖即可。功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，疏通气血，使面部白里透红。

5、一个鸡蛋，一节玉米，一罐牛奶能很好的补充一天营养中的蛋白质，优质碳水。非常适合早八的大学生和不想费事又想吃早餐的上班族。这是一个非常好的懒人套餐，便捷又健康。早餐是非常重要的一餐，早餐吃得好，人一天都有活力。便捷又营养的早餐能大大增加人吃早餐的欲望，希望我的食谱分享能帮助到你。

一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法

1、面包，生菜，香肠，生菜，沙拉酱。做法：面包从中间切开，但不要切断，生菜叶洗净，沥干水分，夹在中间。平底不粘锅烧热，将香肠放入锅中略煎，煎好后放在生菜叶上，表面挤上沙拉酱即可。周厚蛋烧 食材：3个鸡蛋 、3克白糖、适量油、3克盐、2-3勺牛奶。

2、食谱一：葱花饼 【食材及配料】面粉250克，大葱2根，鸡蛋4个，火腿肠2根，盐适量，食用油适量。【操作步骤】 将大葱切碎。鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌。火腿肠切小丁。 面粉放入碗中，加入适量盐和葱花，倒入约面粉三到四倍的水，搅拌成面糊，无颗粒状。

3、清汤面。煮锅放水，烧开后放入一把挂面煮4-6分钟，变软后放生抽，蚝油，食盐，撒上香菜和葱花，出锅前点几滴香油即可。吐司煎蛋。一片面包放在电饼铛中，中间部分压实，打入一个鸡蛋，然后盖上盖子。鸡蛋凝固后，撒些许的食盐和胡椒粉，然后翻面煎成金黄色即可。

4、一周早餐食谱第一天：牛奶、烤面包片、黄瓜蘑菇炒鸡蛋、柚子，周末有时间，可以烤两个面包，切成片，既可以做三明治，也可以直接吃。面包片放在电饼铛中，小火烤两分钟，表面微黄，外酥里软，配上一杯温牛奶，早餐简单又美味。

5、在保鲜膜上扎好多个小圆孔，再放到锅中逐渐蒸；煮熟后，在墙上撒一点葱段和生抽酱油就可以吃。

6、要制定一周不重样的简单早餐计划，关键是要确保食材多样化、操作简便，同时保证营养均衡。以下是一份为期七天的简单早餐菜单，每天的早餐都有所不同，且易于准备。周一：燕麦奶昔 材料：燕麦片、香蕉、牛奶或豆奶、蜂蜜、坚果（如杏仁或核桃）。做法：将上述材料放入搅拌机中，搅拌至顺滑即可。

中式的早餐食谱及做法

绿豆粥 材料：绿豆、糯米、水、冰糖。做法：将绿豆和糯米淘洗干净，放入锅中加水煮至软烂。加入适量的冰糖搅拌均匀，继续煮一会儿即可出锅。以上就是几个简单快速的中式早餐食谱，希望能够给各位小伙伴们带来帮助。

套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶适量1杯，苹果半个。做法：将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分，这样会比较软）和火腿末，少许盐，搅拌均匀。锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。

中式早餐：温暖饱腹，元气满满 豆浆油条 经典的中式早餐组合，香脆可口的油条和香浓醇厚的豆浆，每一口都令人满足。将黄豆提前浸泡后打成浆，过滤煮沸，即可得到香气四溢的豆浆。面粉加水和盐揉成面团，醒发后拉成均匀的长条下锅炸至金黄酥脆，就是美味的油条。

周一：燕麦粥 燕麦粥又叫做“诺丽”，是一种营养丰富，口感美味的早餐。将燕麦加水煮熟，再加入牛奶和适量的蜂蜜，口感清香，营养丰富，是一道营养又美味的早餐。周二：肉松面包夹蛋 这道早餐非常简单易做，先将面包切片，涂上适量的黄油和肉松，最后在上面打上一个鸡蛋。

糯米、粽叶、肉丁或豆沙、咸蛋黄等。-（2） 制作方法：将粽叶洗净泡软，糯米提前浸泡。将糯米和其他馅料包入粽叶中，用绳子绑紧，放入水中煮熟即可。总之，这些中式早餐食谱只是冰山一角，中国的早餐文化博大精深，每个地区都有其独特的风味和制作方法。可以根据个人口味和当地食材选择适合自己的早餐类型。

早餐食谱大全 中式早餐食谱1：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。 中式早餐食谱2：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。 中式早餐食谱3：牛奶一杯、鸡蛋煎饼（不要中间的薄脆）1块。 中式早餐食谱4：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个。 中式早餐食谱5：黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜。

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