酸奶水果沙拉（酸奶水果沙拉图片）

今天给各位分享酸奶水果沙拉的知识，其中也会对酸奶水果沙拉图片进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、水果沙拉的做法怎么做
• 2、自制酸奶水果沙拉
• 3、酸奶水果沙拉会不会破坏营养价值

水果沙拉的做法怎么做

1、水果沙拉做法如下：食材：黄瓜、圣女果、苹果、炼乳、牛奶、沙拉酱、盐。步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。

2、食材：新鲜的橙子1个，新鲜的苹果1个，新鲜的火龙果半个，沙拉酱适量。把新鲜的水果备好，丘比香甜沙拉酱一包备好。把水果去掉外皮。把水果切成小块。把水果丁放入玻璃碗中，捏入沙拉酱。用叉子拌均匀。把半个火龙果的外皮底部切平，用以当盛水果沙拉的碗。

3、水果沙拉做法一 材料： 鸡蛋2个、低筋面粉50g、食用油100ml、丘比沙拉酱适量、白砂糖适量、火龙果适量、猕猴桃适量、小番茄适量、桔子适量。做法：内馅原料备用。外皮原料备用。食用油中加入砂糖，搅拌均匀。加入鸡蛋，搅拌均匀。低粉过筛后，加入蛋糊中。充分搅拌均匀。

4、制作方法：首先，将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。然后，在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上。

5、混合水果：将切好的水果放入一个大碗中，轻轻搅拌。避免用勺子用力搅拌，以免水果被压碎。如果你希望沙拉有额外的风味，可以加入坚果、种子或香*，如薄荷或罗勒。冷却沙拉：混合好水果沙拉后，可以把它放进冰箱冷藏一段时间。这将有助于水果的味道融合，并让沙拉保持凉爽和清爽。

自制酸奶水果沙拉

苹果、香蕉、甜桃（不要水蜜桃，要果肉比较结实的品种）各300克、布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶（227克），盐少许，糖50克。柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。

酸奶+水果三味沙拉 原料：酸奶+西瓜+哈密瓜和+火龙果 准备一瓶酸奶，将西瓜、哈密瓜和火龙果切丁或者小块，根据个人的食量准备份量。然后将切好的水果装在准备好的大碗里，倒入酸奶进行调和均匀，口感非常好。喜欢吃冰水果沙拉的朋友，可以放进冰箱冷藏半小时左右再吃。

火龙果只把外皮削掉，红色的皮保留，芒果去皮，小金橘洗净 2 把火龙果芒果切小丁，收入沙拉盘中，金橘切片，去掉籽 3 自制的希腊酸奶，非常浓稠 4 把希腊酸奶倒入水果里 5 很简单的水果沙拉就OK，没有糖，吃的。

酸奶水果沙拉会不会破坏营养价值

酸奶水果沙拉是很健康的食品，但是由于其中含有酸奶，还是要注意以下问题：不要空腹吃酸奶水果沙拉。通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。

在营养角度上来看，酸奶水果沙拉是一道低热量、低脂肪、高纤维、高蛋白的健康食品，每100克只含有约70卡路里，所以它是各位减肥人士的理想选择。除了营养价值高外，酸奶水果沙拉还有着美妙的口感和颜值。其绚丽多彩的颜色和清新爽口的口感，让人不禁食欲大开，想要一口接一口。

不要间隔时间太久，时间久了营养就会流失了，水果沙拉有营养的，不过沙拉酱的热量不低哦，想瘦身，不如将沙拉酱换成酸奶也不错的哦。玉米的问题嘛，如果是熟的玉米，直接可以用手搓下来，先把玉米弄出一条缺口，然后就一行一行的搓下来就可以啦。

关于酸奶水果沙拉和酸奶水果沙拉图片的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。