宝宝营养（宝宝营养不良怎么补）

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本文目录一览：

• 1、宝宝大脑发育需要4种必备营养素
• 2、3个月大的孩子需要的饮食营养有哪些?
• 3、想要宝宝大脑发育好,5类营养不可少,你的宝宝补了吗?

宝宝大脑发育需要4种必备营养素

锌：在人体中，锌是分布最广泛的必需微量元素，也是细胞内最丰富的微量元素。缺锌可致脑DNA 和蛋白质合成障碍，使大脑功能不全，影响小儿智力发育。锌能使大脑精力集中，思维敏捷，同时记忆和信息的储存功能都随着增强。 维生素BCE 维生素类对智力的作用，是使大脑将食物营养变成智力活动的能量。

据权威机构专家证实，出生后宝宝大脑发育有两个关键期，第一个是在0/1岁左右，第二个是在1/3岁。如果能抓住宝宝这两个智力发育的黄金期，补充好这4大营养，便能让宝宝赢在起跑线上哦！脂肪脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。

促进婴儿大脑发育的八种营养素 脂肪。脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。蛋白质。蛋白质是脑从事复杂智力活动的基本物质。维生素A。维生素A可以促进脑的发育，缺少维生素A可使智力低下。钙。充足的钙质可使大脑持续工作。糖。

大点的孩子可以打点核桃芝麻花生黄豆豆浆。一周2次海鱼。每天一个鸡蛋。蛋白质：生命的本质就是蛋白质，大脑中35%是由蛋白组成，蛋白质包括多种氨基酸。

3个月大的孩子需要的饮食营养有哪些?

1、日常饮食中，有许多食品都具有健脑益智功能，如：动物脑、肝、血；鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类；芝麻、核桃、花生、松仁；胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜；香蕉、苹果、桔子；小米、玉米、红糖。

2、宝宝出生4个多月后，体内贮存的铁、钙等已基本耗尽，仅喂母乳或牛奶已满足不了婴儿生长发育的需要。因此需要添加一些含铁、钙、维生素丰富的食物。

3、一般来说宝宝是从第四个月开始添加辅助食品，你可以开始给宝宝吃蛋黄，从一开始的四分之一逐渐增至吃一个蛋黄。方法是将煮熟的蛋黄压碎，用少许奶调成糊状，以小勺喂食。

4、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

5、个月的孩子的饮食应该主要由乳汁和配方乳（如果医生推荐，则添加维生素和铁）组成，但在4～6个月期间，应该开始增加固体饮食。一些婴儿早在3个月时就已经为固体饮食做好准备，但大多数孩子舌头的推挤反射还没有消失，因为这种反射，多数婴儿会将送人他们口中的任何东西吐出来，当然也包括食物。

想要宝宝大脑发育好,5类营养不可少,你的宝宝补了吗?

1、维生素：维生素虽需求量小，但对大脑发育至关重要。例如，维生素C有助于神经传导物的合成，提高脑功能；维生素D对维持神经髓鞘的完整性有重要作用。蔬菜、水果和肉类都是维生素的良好来源。 矿物质：钙和铁对大脑发育同样重要。钙不仅能稳定神经，还有助于睡眠和情绪稳定。

2、燕麦： 含有丰富的维他命、纤维素、钾、锌等，对孩子来说，是非常好的健脑食物。 有的家长不知道该给孩子准备什么早餐，其实燕麦就是很好的选择。7）水果类 牛油果： 里面含有蛋白质、甘油酸、维生素A、C、E等营养物质 ，可以提高免疫力，促进孩子的智力发育， 给宝宝做辅食也是首选。

3、补铁 铁在人体中占着很重要的位置，我们只知道缺铁会引起贫血，其实缺铁也会造成胎儿大脑发育不良，所以说孕期一旦缺铁，请及时补充。什么时候补充铁质？一般孕中期的时候，准妈妈会去医院做个微量元素检查，看看缺乏哪种营养素。

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