中餐食谱大全（中餐菜谱大全100道图片）

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本文目录一览：

• 1、幼儿园食谱大全及做法
• 2、早餐食谱大全,早餐吃什么,早餐菜谱
• 3、营养食谱大全

幼儿园食谱大全及做法

1、幼儿园营养餐食谱大全：早餐食谱 牛奶麦片粥材料：牛奶250毫升，麦片50克，白糖适量。做法：将麦片与牛奶一起放入锅中，用小火煮至粥熟，加入白糖搅拌均匀即可。营养价值：富含蛋白质、碳水化合物、钙等营养成分，有助于增强幼儿体质。

2、鹌鹑粥，材料：大米30克，净鹌鹑1只，水适量。做法：将鹌鹑清洗干净，去皮切成块，再用干净的煲汤袋装着，和米一起用水浸泡2个小时，再倒入锅中，用中火煲45分钟，熄火后等5分钟就可以了，注意将汤袋拿掉，直接喂宝宝吃粥。栗子粥，材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。

3、水果：苹果 午餐：豆腐红烧肉，上汤大白菜，淮山老鸭汤 午点：蔬菜瘦肉粉 周三食谱 早餐：三丝汤粉 水果：橙子 午餐：老南瓜烧肉，蒜蓉上海青，黄豆冬瓜肉末汤 午点：燕麦牛奶，蒸玉米棒。

4、幼儿园的日常食谱 绿豆地瓜汤 材料：绿豆20克，地瓜（红薯）50克，白糖少许 做法：绿豆洗净后，上锅用大火煮开，捞去豆皮，然后转小火焖煮；将地瓜洗净去皮，切成小块，放入绿豆汤中，调中火一起煮10分钟左右，喝时酌情加白糖即可。

早餐食谱大全,早餐吃什么,早餐菜谱

土豆去皮切丝，撒点盐和五香粉，倒入一勺淀粉拌匀，平底锅少许油，小火慢煎至两面金黄即可。

经典早餐三剑客 煎蛋卷：煎蛋卷做法简单，营养丰富，是早餐的常客。在鸡蛋液中加入各种配料，如蔬菜、肉类、奶酪，卷起煎熟即可。三明治：三明治可咸可甜，组合多样，兼顾美味与营养。全麦面包加上煎蛋、培根、生菜、番茄，搭配一杯牛奶，完美早餐轻松搞定。麦片粥：麦片粥易消化，富含纤维和膳食纤维。

早餐五：小米藜麦红薯粥、南瓜馒头、煎鸡蛋、蚝油生菜、五香咸鸭蛋。早餐小米粥又来了，这次依然是放了小米、白藜麦加上清水煮开花，再放入去皮切块的红薯和去核的红枣，早餐来一碗，元气满满，配上不怎么咸的五香咸鸭蛋刚好。

接下来，就是我为各位整理出来的 10种 简单又快速的早餐食谱。相信里面一定会有大家喜欢的早餐~用料准备：番茄丁、葱花、鸡蛋3个、玉米粒、盐2g、面粉40g、食用油。【步骤1】将之前准备好的番茄丁、葱花、鸡蛋、玉米粒、盐、面粉依次放入碗里，然后搅拌均匀。

元内可以做哪些简单的贫穷早餐食谱？下面介绍的几款早餐是我常做的，简单快捷美味，没有一个成本超过10元的！包菜蛋饼食材：适量包菜和胡萝卜丝；鸡蛋两颗；一勺面粉。

营养早餐食谱 （一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 （二） 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。 菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。

营养食谱大全

燕麦酸奶碗因其快捷健康早已风靡全球，百搭公式：酸奶放中间然后四周铺燕麦，或者少许牛奶泡燕麦做底上面铺水果可以再撒一点燕麦配上喜欢的果酱和坚果或者冻干粉、可可粉搭配喜欢的巧克力、椰子片等装饰 这其中主食、蛋白质、水果都有了，营养全面还不需要什么技术含量。

丝瓜滑肉汤 食材：丝瓜、海鲜菇、猪里脊。 里脊肉加淀粉辅食油腌制一下，锅中倒辅食油把菌菇翻炒一下，加适量的水煮开，放丝瓜煮2分钟小火下肉片定型后煮熟即可，营养又美味。 牛肉萝卜汤 食材：白萝卜块、牛肉、葱。

早餐食谱 牛奶麦片粥材料：牛奶250毫升，麦片50克，白糖适量。做法：将麦片与牛奶一起放入锅中，用小火煮至粥熟，加入白糖搅拌均匀即可。营养价值：富含蛋白质、碳水化合物、钙等营养成分，有助于增强幼儿体质。蒸蛋羹材料：鸡蛋2个，温水200毫升，盐适量，生抽适量，香油适量。

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