五谷养生粥（五谷养生粥配方大全）

本篇文章给大家谈谈五谷养生粥，以及五谷养生粥配方大全对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、杂粮粥配方
• 2、五谷杂粮养生粥配方有哪些?
• 3、做五谷杂粮养生粥要注意什么

杂粮粥配方

1、做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

2、配方一 安神补血粉：红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、葵花子1/3杯、银耳1/5杯。配方二 消暑解毒粉：糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。配方三 养心补血粉：糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。

3、原料：小米50克、糯米50克、玉米粉50克、糙米50克、绿豆50克、大枣10克、桂圆5克。制作方法：1）将小米、糯米、糙米、绿豆洗净后泡水；2）加入适量清水，煮开后调至小火慢炖；3）持续煮约30分钟后，加入玉米粉搅拌均匀；4）再持续慢炖20分钟，加入大枣与桂圆，调味后即可食用。

4、红枣桂圆黑米粥 五谷杂粮粥的最佳搭配，十种最佳搭配的养生杂粮粥 原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖。

5、健脾胃配方：薏米、荞麦、小米、红枣、淮山、核桃、小麦、黄豆、花生、玉米、黑芝麻。产后调理配方：黑豆、红米、核桃、红豆、小米、黑芝麻、红枣、淮山。通便捧毒配方：黑芝麻、花生、黄豆、玉米、葛根、淮山、燕麦、糙米、黑米、红米、荞麦。

五谷杂粮养生粥配方有哪些?

将薏米、百合洗净，放入锅中，加水煮至薏米熟烂。（2）加入蜂蜜调匀，出锅即成。3．功效：健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。绿豆薏米粥 1．材料：大米20克，绿豆15克，薏米30克。

做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

燕麦仁糯米粥十分有利肠胃，燕麦含有丰富的维生素，可以促进消化和吸收。燕麦中含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，所以这个五谷杂粮粥的最佳搭配的粥还有着润肠通便的效果。

五谷养生粥的做法 第一：多谷粗纤维粥 材料：荞麦1大匙、玉米1大匙、黄豆1大匙、茯苓15g、燕麦1大匙、银杏20g、核桃5个、薏米1大匙、黑芝麻1大匙 做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。

黑米两把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃两颗（也可换成花生米）、大米两把、红糖。做法 把材料放入水中浸泡四到六小时。放入锅中煎熬约十分钟，待水变稠即可关火。盖上盖子，一夜过后加水加红糖热两分钟即可食用。小诀窍 我会中午吃过饭泡，等到晚饭后煮，第二天吃。

做五谷杂粮养生粥要注意什么

注意事项：煮粥时不宜使用高压锅或电饭煲，因为这些工具会破坏谷物中的营养成分。最好使用砂锅或不锈钢锅，以保留最多的营养。食用时间：五谷杂粮养生粥适合早餐或晚餐食用，因为它能提供丰富的能量和营养，同时易于消化吸收。

五谷杂粮粥的家常做法有很多，包括五豆粥、大枣银耳粥、薏仁绿豆大麦粥、大麦山药粥等等，制作五谷杂粮养生粥时，要注意浸泡一下，不要加太多或太少水，接下来就和小编一起来看看五谷杂粮粥的家常做法以及五谷杂粮养生粥制作注意事项吧。

粳米一定不能省。它在这里的作用既能使稀饭产生粘性，同时又缓和了杂粮粗糙的口感，保护了胃。用糯米代替也可以，但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也高。我个人还是喜欢粳米。用东北大米就很好。

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