西兰花炒肉（西兰花炒肉怎么炒好吃家常做法）

今天给各位分享西兰花炒肉的知识，其中也会对西兰花炒肉怎么炒好吃家常做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、西兰花炒牛肉
• 2、西兰花炒鸡胸肉
• 3、西兰花炒鸡胸肉做法
• 4、肉末炒西兰花的做法,肉末炒西兰花怎么做好吃
• 5、西兰花炒肉家常做法怎么做?
• 6、瘦肉炒西兰花怎样做才好吃?

西兰花炒牛肉

西兰花炒牛肉的做法如下：第1步、食材：西兰花用小苏打和食用盐浸泡十分钟，牛肉切片。第2步、牛肉放入少许酱油、胡椒粉、蚝油、淀粉抓匀。第3步、再放入一勺食用油拌匀放置十分钟。第4步、锅中放入盐和食用油。第5步、放入西兰花焯水捞_沥干水。第6步、锅中油热放入牛肉炒散。

热锅后，倒油入锅，带油热后，将腌制过的牛肉一片一片放入锅内，炸至八，九分熟（大概5分钟）；炸好牛肉后，将油滤干备用。

步骤一西兰花掰成一小块清洗。牛里脊肉切割成2mm前的片状，放入碗中，加入米酒，老抽王，黑胡椒粉，黑胡椒，干淀粉，拌匀后腌渍10min。步骤二火锅中放入冷水走红加温至燃烧后，放入西兰花焯烫20秒左右，捞起后控干预留，不需过凉。

西兰花炒鸡胸肉

1、倒入西兰花翻炒，放入两勺生抽和适量盐翻炒均匀，西兰花炒鸡胸肉就做好了。

2、步骤：鸡胸肉切丁，西兰花、胡萝卜、西红柿切好。鸡胸肉放盐，料酒，生抽。放白胡椒、黑胡椒搅拌均匀，腌制一会。锅中热水焯一下西兰花和胡萝卜，捞出备用。姜蒜爆香，放鸡胸肉，翻炒变色。放菜。放蚝油和盐，翻炒均匀，出锅。完成。

3、西兰花炒鸡胸肉 食材：西兰花，鸡胸肉，葱蒜小米辣，料酒，生抽，蚝油，老抽，淀粉，胡椒粉 首先准备食材，西兰花切小朵，鸡胸肉切小块，葱蒜切碎，小米辣切段备用。鸡胸肉加一勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油，一勺淀粉，半勺胡椒粉，抓匀腌制20分钟。

4、鸡胸肉解冻 切成两块，并用刀在鸡胸肉上划出刀口，便于入味 正反两面都均匀抹上：胡椒粉，烧烤粉（孜然），盐，料酒 盖上保鲜膜或者盘子，放入冰箱腌制半个小时 腌制鸡胸肉时，把西兰花切块，蒜切末 开水焯一下西兰花，约1分钟。

5、鸡胸肉炒西兰花的做法：准备食材：鸡胸肉，西兰花。做法步骤：鸡胸肉切丁，一勺料酒，一勺生抽，一勺耗油，一勺生粉抓拌均匀腌制十分钟。西兰花加一勺盐浸泡十分钟，浸泡好的西兰花焯水捞出备用。

6、鸡胸肉西蓝花 做法： 鸡胸肉切小块、加1勺生抽、1勺料酒、1勺蚝油、1勺淀粉、抓匀腌制15分钟。 西兰花焯水捞出、油热下腌好的鸡胸肉，煎至金黄倒入西兰花、加1勺生抽，2抖黑胡椒翻炒均匀即可。

西兰花炒鸡胸肉做法

1、鸡胸肉炒西兰花的做法： 准备食材： 鸡胸肉，西兰花。 做法步骤： 鸡胸肉切丁，一勺料酒，一勺生抽，一勺耗油，一勺生粉抓拌均匀腌制十分钟。 西兰花加一勺盐浸泡十分钟，浸泡好的西兰花焯水捞出备用。

2、先将西兰花洗净，切小块。鸡胸肉洗净，放料酒和酱油腌制五分钟。然后锅内少油爆香辣椒和花椒。之后将腌制的西兰花放进去。最后加入超好水的西兰花大火快速翻炒加盐，即可出锅。鸡胸肉炒胡萝卜 材料：鸡胸肉、胡萝卜、食盐、香葱、料酒、食用油。做法：胡萝卜洗净，切片。

3、鸡胸肉炒西兰花的做法如下：用料：鸡胸肉半块、西兰花半朵、胡萝卜半根、黑胡椒半茶匙、白胡椒一茶匙、盐适量、料酒一茶匙、生抽半茶匙、蚝油一茶匙、蒜2瓣、姜2片、西红柿半个。步骤：鸡胸肉切丁，西兰花、胡萝卜、西红柿切好。鸡胸肉放盐，料酒，生抽。

4、西兰花炒鸡肉 材料：鸡胸半片，西兰花一小朵，蒜少许。做法：烧开水放少许盐，将掰好的西兰花焯熟。鸡胸切小块，放入一勺料酒、一勺生抽、少许食油、淀粉、五香粉和胡椒粉拌匀，腌制二十分钟以上备用。锅内倒少许油七成热，将切好的蒜末倒入爆香。倒入腌好的鸡胸肉大火炒熟。

5、西兰花炒鸡胸肉最好吃，具体做法如下：工具/材料：鸡胸肉、西兰花、生姜、蒜、小米辣、淀粉、生抽、料酒、盐、清水、食用油、锅、盆、勺子、砧板、刀。生姜切成片、蒜切成片、小米辣切块状备用。鸡胸肉切成小块，加入一勺淀粉，一勺生抽，半勺料酒，搅拌均匀，腌制半小时。

肉末炒西兰花的做法,肉末炒西兰花怎么做好吃

西兰花一棵500g左右 不带皮五花肉160g 红萝卜一小节 沙姜，姜，各1小块 葱，蒜各适量 盐，花生油各适量 五花肉渣炒西兰花的做法 把西兰花择切成小朵。锅烧开水后放一小勺盐和适量的油，再放入西兰花焯烫至漂亮的颜色，捞出马上用凉水冲，以保持不变色。

将西兰花撕成小朵，用盐水浸泡，再洗干净，将大蒜剁碎。将瘦肉切薄片。加入胡椒粉、盐、生抽、粟粉、鸡粉，抓匀。腌20分钟左右。将西兰花焯熟，捞出，沥干。炒锅里加油，加入蒜蓉，爆炒出香味。加入肉片，炒至金黄色。加入西兰花，翻炒，加入盐，翻炒片刻。

西兰花怎么洗 方法一：先沿着枝桠掰下来，然后大的用刀沿下面的茎切开分为小块。先清水冲洗，海必净水泡5-10分钟，再清水冲洗。方法二：先用刀把花菜表面的黑斑削掉，采用些盐水泡，可以先原棵放置于水中泡，这样那个可以驱赶里面藏住的小害虫。

五花肉洗净切片，加入料酒和生抽各适量，腌制10分钟备用；西兰花洗净切小块，放入盐水泡一泡杀菌，然后沸水下锅，加入2滴醋，焯水20-30秒钟，捞出过凉沥干。

做法：西兰花洗净，切小块。瘦肉洗净切片，用料酒、盐、生粉腌制15分钟。胡萝卜去皮洗净，切片。锅烧热，放少许油。先放西兰花菜梗和胡萝卜翻炒。再放瘦肉片翻炒。放西兰花翻炒几下，等西兰花变色后放盐、味精翻炒几下就可以起锅装盘了。

西兰花掰小朵，在盐水里浸泡10分钟，然后在流水下清洗干净，控干水份。瘦肉切片，倒入料酒，酱油，生粉和食用油，抓匀后腌制10分钟。胡萝卜切花或菱形片，蒜瓣剁碎备用。锅中的水烧热，撒一勺盐，把西兰花倒进去焯个15秒左右，捞出沥掉水份。

西兰花炒肉家常做法怎么做?

肉炒西兰花的做法步骤：1 1西兰花掰好，根部去皮切片。猪肉切条备好。肉炒西兰花的做法步骤：2 2油开后下肉，肉变颜色可以下菜。肉炒西兰花的做法步骤：3 3加一点酱油，放好盐。西兰花翻炒出香味，加一点水。这样可以使西兰花很嫩。

西兰花炒肉的做法 西兰花洗净，切成一小朵一小朵，用盐水泡着，这样菜虫就会出来。大概10分钟后拿出来，锅里煮开水把西兰花放进去焯熟，然后捞起备用。蒜切片 五花肉切片，这里我喜欢用带肥肉的猪肉，这样炒出来比较香。用盐、糖、鸡精、淀粉、油腌制好。

西兰花掰小朵，在盐水里浸泡10分钟，然后在流水下清洗干净，控干水份。瘦肉切片，倒入料酒，酱油，生粉和食用油，抓匀后腌制10分钟。胡萝卜切花或菱形片，蒜瓣剁碎备用。锅中的水烧热，撒一勺盐，把西兰花倒进去焯个15秒左右，捞出沥掉水份。

步骤：猪里脊洗净切小片，放入生抽1勺、料酒1勺、淀粉1勺拌匀腌制10分钟。西兰花切小朵洗净，姜蒜切末，红椒切条。放入西兰花焯水30秒，捞出沥干。油温烧至6成热，放入肉片炒至变色，盛出待用。

瘦肉炒西兰花怎样做才好吃?

西兰花掰小朵，在盐水里浸泡10分钟，然后在流水下清洗干净，控干水份。瘦肉切片，倒入料酒，酱油，生粉和食用油，抓匀后腌制10分钟。胡萝卜切花或菱形片，蒜瓣剁碎备用。锅中的水烧热，撒一勺盐，把西兰花倒进去焯个15秒左右，捞出沥掉水份。

肉炒西兰花的做法步骤：1 1西兰花掰好，根部去皮切片。猪肉切条备好。肉炒西兰花的做法步骤：2 2油开后下肉，肉变颜色可以下菜。肉炒西兰花的做法步骤：3 3加一点酱油，放好盐。西兰花翻炒出香味，加一点水。这样可以使西兰花很嫩。

首先准备西兰花一颗，用手撒成小块，把西蓝花放大碗内，加食盐少许，再加水适量浸泡20分钟。我们把猪瘦肉切成肉丝，放碗内加料酒、生抽搅拌均匀腌制备用，一个红甜椒洗干净，切小丁备用。

西兰花炒肉的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于西兰花炒肉怎么炒好吃家常做法、西兰花炒肉的信息别忘了在本站进行查找喔。