养身粥（养生粥排行榜前十名）

本篇文章给大家谈谈养身粥，以及养生粥排行榜前十名对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、请问做体力活的人,天热了应该熬什么粥给他喝呢?
• 2、四季养生粥有哪些好的食谱
• 3、冬季养身粥怎么做
• 4、营养粥怎么做
• 5、冬季10款养身粥来年身体会更好
• 6、养身稀饭怎么做养生粥的做法

请问做体力活的人,天热了应该熬什么粥给他喝呢?

蔬菜牛肉粥 原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5个，盐--若干 制法（1） 准备牛肉精肉并磨碎。（2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。（3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

赤豆粥有消水肿、补血健脾作用。适宜于水肿病，脚气足肿、贫血等。 ★绿豆粥 配料：粳米250克，绿豆100克，煮作粥。绿豆粥有清暑健脾解毒作用。适宜于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮产疖等。 ★荷叶粥 配料：粳米250克，鲜荷叶半张煮作粥，荷叶粥有清热解暑，凉血止血功效。

安神粥 下班后可以喝一碗桂圆莲子粥，把桂圆、百合、莲子和大枣一起熬成粥饮用，饮食以清淡为主，不能吃过于油腻的食物，吃七分饱即可，另外睡觉前也可以用温水泡泡脚，有利于缓解夜班后身体即时是夜班糖尿病患者也要每天保证8个小时的睡眠时间，一日三餐也要定时定量，避免暴饮暴食。

且多在劳累后，或气候变化如阴雨天时加重，往往缠绵不愈。其饮食宜多食狗肉、羊肉、牛肉、虾、胡桃、拘祀子、韭菜等具有壮腰补肾之功效的食物；宜多食山植、木瓜、芝麻、丝瓜、葵花子等具有活血通络作用的食物；宜饮少量低度酒，如米酒、黄酒等。注意在饮食上应忌食生冷瓜果及寒性薪滞食物。

、白饭煮粥：1碗米加4碗水，不可搅拌过度。胃寒的人建议用白饭放入沸水中煮粥，对健康有益。1善用沙锅保温特性：用沙锅前要先用小火热锅，等沙锅全热后再转中火逐渐加温，烹饪中加水也只能加温水。

四季养生粥有哪些好的食谱

腐竹猪肝粥和红枣粥，前者补血后者补气，都是春季养生的佳品。黄豆红枣粥和花生红枣粥，红枣的甜香与豆类的营养相得益彰。枸杞子粥能滋阴补肾，而猪肝瘦肉粥则提供了丰富的蛋白质。山药红花胡萝卜粥，色彩斑斓，营养全面。梅花粥和枸杞子桑葚粥，两者都有助于调节体内的平衡。

大米加入锅中，加入清水大火煮沸，改成小火开盖煮，放入香菇和鸡肉，搅拌均匀，继续煮15-20分钟。 加入胡萝卜丝，搅拌均匀，加盐调味，再煮5分钟。 待米粒开花呈黏稠状，撒上葱花，淋入香油，即可享用。这款粥口感滋润，香菇的鲜美和鸡肉的嫩滑相得益彰，绝对是秋日养生的好选择。

秋冬养生粥有哪些呢？下面为大家介绍。秋冬养生粥推荐（1）百合银耳粳米粥银耳5-10克，先浸泡发涨；粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

那么，养生可以喝什么粥？养生粥都有哪些做法？养生粥（1）芡实山药粥芡实30克，山药50克，粳米200克。将叁者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。（2）百合麦冬白果粥百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。

特点：何首乌具有强壮神经作用，可治疗神经衰弱，有助于血液的再生，能降低血脂，缓解动脉粥样硬化的形成，故本品可应用于肝肾不足，头晕耳鸣，头发早白，贫血，神经衰弱，高血脂，便秘等症。春季养生粥红枣花生粥 原料：红枣、花生、冰糖各30~50克。

雨水时节，天气湿度开始变大，预示着冬季即将结束但不要急于脱掉你的外套，仍要注意防寒保暖。这时候可以喝一些养生粥养脾胃。那么雨水时节的养生粥有哪些呢？下面小编给大家整理了雨水时节养生粥推荐，希望大家喜欢。雨水时节养生粥推荐 润燥：胡萝卜南瓜粥 功效：能补水润燥，让皮肤柔润、有弹性。

冬季养身粥怎么做

冬季养生粥的做法步骤1花生米洗干净用冷水泡1小时。 泡后的花生米比较容易熟。冬季养生粥的做法步骤2红枣洗后用冷水泡1小时，入锅前再洗。泡后的红枣表皮的皱纹稍微舒展些，可以将红枣洗的更干净。冬季养生粥的做法步骤3将花生米连同泡花生米的水及洗干净的红枣置于电煮锅中，加适量水煮。

冬季养生药膳―板栗枸杞粥 板栗可以补肾益气，枸杞子可以滋阴补肾，美颜抗衰老。板栗枸杞粥对更年期女性具有很好的滋补作用，可以缓解肝肾亏虚引起的腰膝酸软，体虚倦怠等症。板栗枸杞粥制作方法：将大米洗净，加入清水，板栗煲至成粥，最后加入枸杞子，盐，煲至入味即可。

首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟。最后放入葱花即可。

营养粥怎么做

1、起锅放油加入玉米胡萝卜，翻炒2分钟。 加入煮好的粥，放入虾肉，翻拌匀煮3分钟，可加盐搅匀即可。 番茄牛肉粥： 材料：番茄 牛肉 青菜粥； 番茄去皮切碎，牛肉+淀粉+辅食油腌制。 起锅放油，番茄炒出汁，放入煮好的白粥，煮1分钟，加入牛肉翻拌均匀，煮3分钟左右放青菜即可。

2、食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。 红豆、黑米、花生、糯米提前浸泡一晚。 所以食材洗净放入电饭锅，加入800ml水按煮粥模式即可。 煮好后加入枸杞和红糖搅拌，再焖5分钟。 倒入牛奶搅拌均。

3、将薏米、百合洗净，放入锅中，加水煮至薏米熟烂。（2）加入蜂蜜调匀，出锅即成。3．功效：健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。绿豆薏米粥 1．材料：大米20克，绿豆15克，薏米30克。

4、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟，煮小 米时用搅拌机将南瓜打成泥；30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。

5、方法如下：白粥适量。盐适量。胡萝卜半根。香菇4朵。瘦肉100克。青菜半颗。蚝油1勺。步骤1 除了青菜，其它食材都过一下热水。步骤2 捞出切成沫，蔬菜切碎。（如果是给婴儿吃的辅食可以用用搅拌机再打碎点，打成蓉。）步骤3 热锅下油。

6、备好材料。将大米和糯米淘洗干净加入清水。启动电压力锅加压13分钟。电压力锅煮粥的时间将西芹切碎。将已经加入了老抽、生抽、盐、糖、胡椒粉和葱姜拌好的牛肉馅再次划散开备用。电压力锅解压后，打开盖子，再次启动，当锅沸腾时倒入牛肉馅搅拌均。锅再开，下入西芹碎。

冬季10款养身粥来年身体会更好

冬季养生宜补肾，喝温热的粥类最合宜。那么冬季补肾养生粥有哪些？黑色入肾，黑米粥、桑葚粥、黑豆粥、黑芝麻粥等都是很好的冬季补肾养生粥。下面教你10种补肾粥的做法。

冬季补肾养生粥做法白术山药粥 材料：炒白术6克，淮山药10克，扁豆6克，粳米30克，枸杞6克。做法：淘洗干净后与粳米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。每日2次。功效：白术山药粥，健脾补肾。一般脾胃较虚弱的，可喝些白术山药粥。

冬季养生喝什么粥好1 莲芡豆粥 材料：莲子肉15克，炒白扁豆15克，芡实15克，大米50克。做法：将上述食材洗净、浸泡20分钟，同放入砂锅中，加适量清水，煲粥。粥煲好后加糖或盐调味，即可食用。

第五：芍药知母红糖粥 材料：芍药、知母、红糖、大米、防风、桂心、红糖 做法：将所有的食材按照科学的的分量准备好，然后放入锅中一起熬粥，起锅之前加入红糖。

养身稀饭怎么做养生粥的做法

首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟。最后放入葱花即可。

用焖烧杯做出的稀饭和用锅煮的一样熟，米很烂，会开花那种，下面说说焖烧养生粥方法。用焖烧杯直接做的粥，没开火就能喝到美味的养生粥真是太方便了。原料：黑米50克、小米50克、大米50克、开水400ml。做法步骤：第1步、黑米和大米称重准备好。第2步、小米取出。

山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。生姜大枣粥 鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。

煮粥：将浸泡好的粳米放入炖好的高汤中，大火烧开后转小火慢煮，期间要不时搅拌以防止粥底糊锅。加入配料：当粥煮到米粒开始烂开，粥汤变得浓稠时，加入腌制好的瘦肉片或丁，继续煮至肉熟。

做法：香菇与木耳都提前泡发并清洗干净，金针菇与青菜也洗净待用。将淘洗干净的大米放入电饭煲，再加入切成片的香菇，倒入1/2处的水，按下预约稀饭键。转天早起已煮熟，然后将金针菇木耳和切成丝的青菜倒入，拌匀，盖上盖子，用再加热键煮5分钟。好了后打开盖子，加入盐，拌匀调味即可。

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