山药粥（山药粥的功效与作用）

本篇文章给大家谈谈山药粥，以及山药粥的功效与作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、山药粥和小米粥,哪个更能养胃?
• 2、山药粥怎么吃的做法
• 3、山药熬粥的做法
• 4、煮小米粥里能放山药吗?
• 5、淮山药粥的做法

山药粥和小米粥,哪个更能养胃?

1、对胃好的粥有小米粥、南瓜粥、山药粥和玉米粥等。 小米粥：小米粥是一种传统的养胃食品。小米富含淀粉、蛋白质等营养成分，易于消化吸收，能够减轻胃的负担，有助于胃黏膜的修复和养护。

2、小米粥是最常见的养胃粥品之一。小米含有丰富的维生素和矿物质，具有补脾胃、补肾、安神的功效。长期食用小米粥，对于脾胃的保养非常有益。南瓜粥 南瓜性温，味甘，入脾、胃二经。南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，对于脾胃不和、消化不良等问题有良好的调理作用。

3、养胃有效的食物和药物：小米粥：小米粥的质地较为绵糯，易于肠胃的消化与吸收，具有补脾补气补虚等多重功效，并且能够较好地保护胃黏膜，对于有肠胃疾病的患者而言，小米粥是十分理想的养胃佳品。

山药粥怎么吃的做法

1、做法步骤：第1步、原料如图。第2步、大米和小米放一起，淘洗两遍，加适量水浸泡一个小时。第3步、山药在流动的水下刮洗干净。第4步、洗净的山药切成小段。第5步、所有材料处理好全部放入电饭锅中。第6步、加入足量的水，开启煮粥模式。第7步、约一个小时就好了。

2、山药、胡萝卜削皮，切小块（约1厘米见方）。米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟，再加入菠菜泥即成。做法四 黑芝麻 1勺 枸杞子 10粒 黄冰糖 准备好煮粥的糯米、山药、枸杞子、黑芝麻、冰糖。山药去皮洗净，切小块。糯米洗净，同山药一块放入砂煲。

3、做法：白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。Tips：枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。

4、制法：先将刮去外皮的山药切片晒干，每次取30克，糯米50克，砂糖适量，同置沙锅内，用文火煮至粥开汤稠，表面有粥油有度。早晚餐温热服食。可长期服用。效用：山药为薯蓣科多年生蔓生草本植物薯蓣的块根。

山药熬粥的做法

山药小米粥 山药可以和小米一起熬粥喝，做的时候需要把小米淘洗干净，把准备好的山药洗净以后去掉表皮，切成滚刀块也放到粥锅中，加入适量清水用大火加热煮开，再把火力调小，用小火慢慢熬煮40分钟左右，在熬煮的过程中经常搅拌，防止粘锅，熬好以后出锅就能得到美味的小米山药粥。

山药熬粥的做法如下：工具/原料：东北大米70克、水700克、铁棍山药半根、盘子、砂锅。准备好食材。米淘洗干净后再浸泡半小时左右。水带米一起倒入砂锅开大火烧开后，用勺子轻轻画圈搅动片刻，防止米粒粘锅，再转最小火焖煮。焖煮时，将山药洗净去皮切滚刀块泡水备用。

山药去皮洗净后切丁，大米洗净，鸡蛋打破，取蛋黄，打散。大米倒入锅里，加水，大火煮沸，用小火煮到大米变软后，加入山药，熬成浓稠的粥。淋上蛋黄，加白砂糖煮熟搅匀即可。

做法：白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。Tips：枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。

需要。山药大米粥做法如下：所需材料：山药250克，大米100克，胡萝卜1根，食盐3克。准备好所有的材料，大米和胡萝卜都清洗干净。把山药和胡萝卜削皮切块。将洗净的大米加水和山药、胡萝卜一起放进电饭煲里，按下功能键，开始炖煮。当电饭煲煮成粥，加入食盐调味即可，完成。

煮小米粥里能放山药吗?

1、煮小米粥里可以放山药。小米山药粥是指用小米和山药熬成的稀饭，有的也放入红枣等辅料。小米味甘、咸、性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，能治疗消化不良，肢体乏力等。山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。

2、小米淘洗干净。锅里放水，把红枣、小米放入锅中。放入山药。盖上锅盖，按下煮粥键30分粥就做好了。自动跳到保温功能。做好的小米山药粥。做法二：材料；山药40克，小米50克，将山药洗净捣碎或切片，待用。

3、山药小米粥是一道非常养胃的膳食，这道粥在煮的时候将山药和小米放在一起，然后煮熟就可以了，味道非常好，而且操作起来也特别的简单。山药小米粥的做法 第一步 山药去皮，如果皮肤敏感，可以戴上手套哦。第二步 山药切块。第三步 小米洗净，如果是一人食，小米50g足够了。

4、加入山药：当小米粥熬煮到七八成熟时，将山药从清水中捞出，加入到小米粥中。继续用小火熬煮，直到山药熟透，小米粥变得粘稠。 调味：最后，根据个人口味，可以加入适量的冰糖或蜂蜜调味。搅拌均匀后，关火，盖上锅盖焖一会儿。铁棍山药和小米都是营养丰富的食材。

5、这是一道简单的懒人粥，用最简单的食材，做最温暖的早餐，忙碌中好好对待自己的胃是一件很有必要的大事。准备食材：山药150克、小米250克、水、冰糖、燕麦片各适量。具体做法如下：准备好山药、小米、燕麦片，山药去皮洗净，切成小块，放入凉水中，小米和燕麦片分别淘洗干净。

6、小米山药粥步骤 备好原料，鲜山药、小米和白糖。在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下（手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了）。将山药洗净削皮，切成小块。小米用水洗净（淘米水洗脸可以美容哦）。锅中加1000ml水烧开。

淮山药粥的做法

1、主料：生淮山药500 克。 调料：白糖。制作流程 将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。按：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《神农本草经》记有“补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。

2、作法：淮山药、红萝卜去皮，切一小块（约1公分厚为）。米加2一杯水煮滚，添加淮山药及红萝卜一起烧开，转文火再煮约15分钟，再添加菠菜泥即成 山药枸杞粥 原材料：高梁米1杯，淮山药300克，枸杞子2一茶匙，水8杯 作法：高梁米清洗凉干，山药去皮清洗切一小块。

3、先把红枣洗净，用水浸泡30分钟。山药洗净，去皮。切成片状。小米淘洗干净。锅里放水，把红枣、小米放入锅中。放入山药。盖上锅盖，按下煮粥键30分粥就做好了。自动跳到保温功能。做好的小米山药粥。

4、【淮山药粥的家常做法】材料准备：淮山（山药）：约200克 大米：100克 清水：适量 枸杞：少许（可选）红枣：几颗（可选）盐：少许（根据个人口味调整）步骤：准备材料：将淮山去皮，洗净后切成小块或者片状；大米提前清洗干净，最好提前浸泡30分钟至1小时，这样有助于粥煮得更快更糯。

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