小孩营养早餐（小孩营养早餐的做法超级好吃）

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本文目录一览：

• 1、适合儿童做早餐的五谷杂粮食谱有哪些
• 2、哪几款早餐做法,学会后再也不用买,小孩吃完倍有精神呢?
• 3、适合孩子吃的早餐都有哪些?哪些做法简单易学?

适合儿童做早餐的五谷杂粮食谱有哪些

全麦面包早餐 全麦面包2片，表面涂抹少量色拉油，烤制3分钟；牛奶或豆浆1杯；火腿1片或鸡蛋1个；橙子1个/草莓1把/猕猴桃1。特点：营养比较均衡，可以在吃习惯传统中餐的情况下，换个口味。2 小煎饼早餐 玉米粉5份，大豆粉1份，白面粉为2份，加入1个鸡蛋，少许盐，搅成面糊。

高粱面杂粮馒头 食物：70g高粱面、200g白小麦面粉、10g食用油、6g酵母菌、2g糖、130Ml冷水。作法：准备好一切的食物。一切材料放进搅拌桶中报名参加冷水。小麦面粉结团后。再报名参加小量油持续揉至润化。随后发醇二倍大预留。发醇好的面糊揉匀称润化。

第一篇：五谷杂粮粥 原料：糯米、小米、黄米、红豆、绿豆、黑豆、花生、枸杞 做法： 将以上所有材料混合洗净后，加入适量清水。 把一大勺子的杂粮放入饭锅内，加入适量清水（一般是杂粮量的3倍），放入电饭锅中煮熟即可。小贴士： 杂粮混合需要均匀，每种杂粮的比例可按照自己喜好自行搭配。

高粱、红豆、糙米、黑豆、薏苡仁、小米、大麦、燕麦、糯米、红枣。制作五谷杂粮饭使用的食材，可以根据喜好酌情添加。喜欢吃口感丰富的五谷杂粮饭，可以添加南瓜、紫薯等。五谷杂粮泛指粮食作物。五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。

五谷杂粮是指包括小麦、稻米、玉米、高粱、谷子等在内的各种谷物。它们是中华饮食文化的重要组成部分，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。下面将分享几个五谷杂粮早餐食谱，既营养又美味。五谷杂粮粥 材料：小米、红豆、绿豆、薏仁、黑米、糙米、红枣、枸杞。

哪几款早餐做法,学会后再也不用买,小孩吃完倍有精神呢?

哪几道营养早餐做法，解馋美味，小孩吃完倍有精神呢？香煎南瓜饼食物：冬瓜、小麦面粉、生鸡蛋、香肠、油核盐。南瓜去皮洗净切成丝、香肠洗净滚刀块、葱洗净切葱花备用。南瓜丝中加入葱段、火腿丁、小麦面粉，添加鸡蛋液混和拌匀，鸡蛋液不够的话可以加少量冷水。

烙饼：起锅开小火，锅烧热以后均匀刷上植物油，挖一勺菜糊放入锅中轻轻地转动锅，把菜糊摊成圆形的菜饼，保持小火烙1分钟，菜糊全部定型以后翻过来之后烙30秒钟，再次翻面，就这样来回多翻几次，把饼煎至两面金黄就能出锅了。

米糊，或者是早上定个早一点的闹钟，花二十来分钟打豆浆，剩下的时间收拾自己或者是煎个鸡蛋，都是不错的，我们常吃的有豆浆、五谷米糊、芝麻核桃米糊、绿豆米糊、红豆红枣豆浆，妈妈们可以根据自己的情况做出孩子喜欢的豆浆类饮品。

适合孩子吃的早餐都有哪些?哪些做法简单易学?

1、剪刀面剪刀面比焖面简单一些，仅需简易和面，再用剪刀剪一剪就可以。剪刀面能做出不一样口味，三鲜的、香辣的、香辣的，还可以拌凉菜、炒、酱拌，食物随便拆换。制作过程：以青椒炒肉拌剪刀面为例子。取适量小麦面粉倒入碗内，分批放水拌和，再搓成一个防止干面团，盖上醒发。

2、牛奶、面包、鸡蛋，是快手又优质的早餐之选。牛奶富含高蛋白，老人孩子需要补充钙质，提供优质牛奶最合适了。家里常备，随时都能喝，特别方便。孩子们如果觉得纯牛奶太普通了，可以加一些谷物麦片丰富口感。小白菜洗净去根，切成小段，炒锅上火烧热，放食用油，把小白菜段放进去翻炒断生，加盐调味。

3、南瓜丝鸡蛋灌饼南瓜饼也是很多人的早饭优选，但这里分享南瓜饼做法更方便，南瓜立即切成丝，随后再搭配上你喜欢的火锅配菜一起，再倒入少许小麦面粉和清水拌和成浓稠的情况，放进炒菜锅里小火煎凝结熟透就可以，色泽诱人诱惑，口味粉糯，健脾开胃好吃又解馋解饿，当早餐吃也是很不错的。

4、用黑芝麻和山药做蛋糕，无需加面粉，也不用发酵，不加任何膨松剂等添加剂，一样能松软，做法简单，好吃营养又健康，给孩子吃更放心。家里有孩子的朋友注意了，早餐就做它，孩子营养充足，脑子聪明长得快。先准备一些铁棍山药，一碗黑芝麻和一个鸡蛋，还有适量的白糖。

5、具体做法：步骤一：豆腐放在盘子中，最好是一个深点的盘子，碗也可以。步骤二：给肉末调味，加入姜，蒜，葱，生抽，料酒等。再切一小块豆腐放进去。步骤三：把调好味的馅倒进盘子里。再搅拌两个鸡蛋打进去。蒸一下。大概二十分钟就可以 出锅 了。

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