健康美食（健康美食手抄报）

今天给各位分享健康美食的知识，其中也会对健康美食手抄报进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、待客必备,健康美味有营养,经常做给家人吃的食物都有哪些?
• 2、好吃又健康的特色美食做法
• 3、美食做法健康又好吃美食做法有哪些
• 4、哪几道夏季美食,清燥又养心,好吃到放不下筷子呢?

待客必备,健康美味有营养,经常做给家人吃的食物都有哪些?

泡椒鸡胗食物：鸡珍300克，黄贡椒，野山椒，小葱，植物油，盐，生姜片，辣椒，米酒，白胡椒，味精，生抽酱油作法鸡珍清理干净，切成片用刀在鸡珍上面划十字，切完完用米酒，白胡椒腌渍一会，之后在开水里煮到掉色后立刻捞起来预留。

丝瓜炒鸡蛋提前准备食物：黄瓜，生鸡蛋，蒜头，米酒，食用盐，植物油。作法流程：丝瓜去皮后切割成滚刀块，蒜头切割成蒜泥。碗里打进生鸡蛋，添加一点黄酒和食用盐，入个底味去腥，搅匀预留。起锅烧油，倒进蛋液煮开，盛出来预留。

家常小炒肉食物：白木耳1朵、干木耳半把、干黄花菜半把、五花肉100g、葱1段、姜1一小块、生抽1勺、醋1勺、油1勺、盐1勺。作法把干银耳、干木耳、干黄花用温水泡开，有根蒂的除掉根蒂，白木耳掰成小花，清洗滤水预留。

春节的时候，一家老小在一起，吃着零食唠嗑，又或者是追剧，特别的过瘾。过年放假的时候，不妨给孩子做这9种肉类小零食，营养又 健康 ，吃多了也不上火。准备一块新鲜的牛里脊肉，先把牛里脊肉放进水中浸泡1小时，泡出里面的血水。

如果之前不放老冰糖，番茄酱汁必须放一到两匙糖来调整酸糖度。炒猪皮原材料：猪肉皮、毛豆米、小米辣、蒜、豆瓣酱、八角、桂丁、良姜、小辣椒、茴香、生抽酱油、米酒、盐油。作法：将猪肉皮放进锅里，放进八角、桂丁、小辣椒等大料，加水浸过食物用猛火烧开。

好吃又健康的特色美食做法

【黑芝麻糊】黑芝麻200克、糯米粉150克、糖粉75克。将黑芝麻清洗干净，控干水分后，放至锅中炒熟；再把炒熟的黑芝麻放到研磨机里磨成粉状。糯米粉放锅中用小火炒至微微泛黄即可。把黑芝麻粉、糯米粉混合到一起，搅拌均匀，装到密封罐子里。

香芹炒香干 食材：香芹1把、香干子、猪腩肉1小条、红甜椒1/2只、生姜1小块、香葱2支、盐、糖、生抽、老抽、料酒、香麻油、干淀粉。做法步骤：生姜切丝，带皮腩肉洗净后切片放入碗中，撒上少许生姜丝，调入生抽、老抽、白糖，干淀粉拌匀，淋上香麻油腌制备用。

炒红果。（1）准备新鲜山楂清洗干净待用 （2）用奶茶吸管辅助去掉核、蒂，然后再次冲洗一次去掉残留的果肉渣。（3）把加工好的红果肉放入汤锅中，加入纯净水 （4）放入330g的冰糖，大火烧沸后转小火继续熬煮，其间不要加水，注意别糊底。（5）为保持形状，尽量不要用锅铲。

嫩豆腐切块摆盘，再铺上薄薄一层剁椒；入蒸锅，盖上盖，蒸七八分钟；把盘子里的水倒净，淋上蒸鱼豉油，再盖盖，蒸5分钟左右；出锅淋适量麻油即可。

三汁焖鸡翅用材鸡腿十个马铃薯1个红萝卜1根圆葱大半个葱蒜黄豆酱蕃茄沙司耗油生抽酱油米酒西蓝花半朵作法鸡腿双面切几刀，进入生抽酱油和米酒腌制三十分钟圆葱马铃薯红萝卜切片预留，锅里烧开水加一丢丢食用盐确。

美食做法健康又好吃美食做法有哪些

1、【黑芝麻糊】黑芝麻200克、糯米粉150克、糖粉75克。将黑芝麻清洗干净，控干水分后，放至锅中炒熟；再把炒熟的黑芝麻放到研磨机里磨成粉状。糯米粉放锅中用小火炒至微微泛黄即可。把黑芝麻粉、糯米粉混合到一起，搅拌均匀，装到密封罐子里。

2、酥肉做法。（1）猪肉切成半指长的条状，选的肉是五花肉，也可以用里脊肉。（2）用酱油、料酒、糖、盐、胡椒粉调味。（3）加入一个鸡蛋，将面粉与淀粉加入肉条中，继续搅拌至完全均匀。（4）整体状态是略微偏稀一点的，如果太干，加入少量食用油调节。

3、干煎辣豆腐原材料：嫩豆腐1盒，鲜香菇4朵，红萝卜1根，青椒1根，食用橄榄油4汤勺（60mL），豆豉辣酱2汤勺（30克）作法：将嫩豆腐切割成2cm大小厚为的小块，胡萝卜去皮切成片，青椒去蒂去籽切割成三角块，平菇洗干净后切成块。

哪几道夏季美食,清燥又养心,好吃到放不下筷子呢?

【韭苔炒木耳】食物：韭苔1把、干木耳适当、大蒜瓣5粒、盐、生抽酱油。作法：黑木耳提早用温小水泡30min泡开，韭苔剪掉老梗一部分，清洗切条。泡发的木耳清洗后放入沸的水里，煮3min，捞起来掰成小块，大蒜瓣用刀敲碎。

第一道：白灼秋葵 推荐理由：说起开胃菜，自然不能错过这道白灼秋葵，白灼是一种简单的做法，将秋葵简单焯水，淋上酱汁，浇上热油，做法简单，比起炒煮，保留了更多的营养价值；掌握好小技巧，秋葵保持翠绿，不仅口感棒，颜值更赞，夏天吃了清爽可口，营养美味！喜欢的伙伴不妨试试。

青椒土豆丝：青椒和土豆都是夏季常见的食材，将它们切成丝炒在一起，清爽可口，口感丰富。

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