汤谱大全（伏天养生汤谱大全）

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本文目录一览：

• 1、滋补养生汤煲139例的养生汤
• 2、营养汤类菜谱大全(让你轻松喝出健康与美味)
• 3、汤谱大全:热销流行、健康美味的汤品佳肴
• 4、炖汤食谱大全

滋补养生汤煲139例的养生汤

1、做法：莲子百合、瘦肉分别洗干净；一齐放入煲内，加入适量的水；煲2-3小时左右，莲子松化，百合出味即可。莲子是滋养的食材，具有养神安宁的作用，而百合能补中益气，温肺止咳，组成一汤，比较适合冬季喝，还有健肺养颜的作用。

2、浓香肉汤煲沙锅排骨汤，浓郁醇厚，滋补又美味。栗子瘦肉汤，营养丰富，适合秋冬滋补。银耳香菇猪肘汤，滋阴润肺，炖得恰到好处。...猪肝番茄玉米煲，富含铁质与维生素，增强免疫力。...柠檬乳鸽汤，酸甜可口，滋补又养颜。 鲜香水产汤煲五彩鱼丝汤，色彩斑斓，营养丰富。

3、乌鸡汤 准备材料：乌鸡一只、大葱一段、姜片适量、桂圆、红枣、枸杞适量。先将水烧开转小火，把乌鸡放入3到4分钟，然后捞出洗净。砂锅中加水，放入料酒和盐，放入乌鸡。最后放入葱姜，红枣和桂圆，煲3到5小时，出锅放枸杞。山药排骨汤 准备材料：排骨600克，山药一根，盐适量。

4、羊肉汤 （1）先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。

5、夏季滋补养生汤丝瓜海鲜汤 原料：丝瓜1条、蛤蜊400克、北极虾10只、盐、油 做法： 蛤蜊用盐搓洗两次，尽量把贝壳表层的脏东西洗干净。 锅里热水，倒入蛤蜊，盖上盖子，煮两分钟左右，当蛤蜊全部张开以后，捞出，汤底过滤，以防底部有沙子，继续烧开。

营养汤类菜谱大全(让你轻松喝出健康与美味)

1、海带豆腐汤 —— 清甜的海带和嫩滑的豆腐，完美搭配。冬瓜虾仁汤 —— 清淡的冬瓜与鲜美的虾仁，健康又低脂。黄瓜鸡蛋汤 —— 黄瓜的清爽搭配鸡蛋的营养，简单又有效。番茄菌菇汤 —— 番茄的酸甜和菌菇的鲜美，营养满满。萝卜煎蛋汤 —— 白萝卜的清甜与煎蛋的香浓，滋味丰富。

2、鸡汤 鸡汤是一种非常营养的汤，它可以补充人体所需的蛋白质和多种维生素。而且，鸡汤还有助于增强免疫力和促进新陈代谢。下面是一份简单的鸡汤菜谱：材料：1只鸡 适量的姜片 适量的葱 适量的盐 适量的料酒 适量的清水 步骤：将鸡洗净，切成小块。将姜片和葱洗净，切成小块。

3、【花胶螺片鸡土汤】食材：土鸡，花胶，螺片，淮山，芡实，玉竹，陈皮，姜片，料酒 做法：鸡肉加姜片加料酒焯水，花胶螺片泡开，螺片焯水，一次性加足清水，大火煮开，煮20分钟，转小火煲2小时，出锅后加入适量盐调味即可。

4、栗子鹌鹑瘦肉汤 栗子中含有大量的维生素B，可以有效地预防疲劳和压力；除此之外，瘦肉与鹌鹑肉搭配更是营养均衡且具有强效的抗氧化效果。

汤谱大全:热销流行、健康美味的汤品佳肴

1、第一道菜：西红柿鸡蛋汤 这道汤既简单又营养，是每个家庭早餐的必点菜单。十分钟即可完成，不需多余配料，特别适合快节奏的都市人。材料：新鲜西红柿、鸡蛋、盐巴、香葱、熟油。

2、鸽子汤炖煮时间较长，但是汤品的口感鲜美，营养丰富。每周食用一次，可以提高身体的免疫力，增强体质。炖鲍鱼汤 炖鲍鱼汤是广东靓汤中的一道豪华佳肴。鲍鱼是一种珍贵的海鲜食材，富含丰富的蛋白质和维生素，具有滋补肝肾、养颜美容的功效。制作炖鲍鱼汤的步骤如下：步骤一：准备食材。

3、西洋菜排骨汤：以西洋菜、排骨、冬菇为主要材料，佐以姜片和调味品炖煮而成的清新口感佳汤品。艇仔粥：将米粉和米粒一起熬煮，再加入各种果菜、虾米、豆皮等食材一起烧制而成的汤品。莲子百合瘦肉汤：将瘦肉、莲子、百合等辅料一起炖煮，口感清淡、营养丰富。

4、香菇鸡汤 这款汤品不仅味道鲜美，而且富含蛋白质和维生素，对身体有很好的滋补作用。

5、鸡汤 鸡汤是一种非常普遍的汤品，口感鲜美，营养丰富。它含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，有助于增强体力、缓解疲劳。无论是清炖还是加入各种食材如蘑菇、枸杞等，鸡汤都是一道美味的佳肴。 番茄蔬菜汤 番茄蔬菜汤口感酸甜可口，十分开胃。

6、番茄牛肉汤是一道营养丰富、味道鲜美的汤品，适合各个年龄段的人群。要做出健康又美味的番茄牛肉汤，关键在于选用新鲜食材、合理搭配营养以及精心烹饪。以下是一份详细的番茄牛肉汤食谱，帮助您在家中轻松制作出这道美味佳肴。

炖汤食谱大全

炖汤食谱大全 桂圆红枣银耳汤 材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水。做法：银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20到25分钟即可。

香菇鸡汤 准备半只麻公鸡，剁成均匀小块，用清水浸泡洗干净；干香菇用清水泡发，去除硬根；生姜切成片，大葱切成马蹄片，香菜洗干净、切成段备用。

养生汤煲汤食谱：马蹄茅根排骨汤、橄榄鲍鱼汤、鸡骨草瘦肉汤、芦笋三鲜汤、冬瓜玉米排骨汤。马蹄茅根排骨汤 食材：马蹄500克，茅根50克，排骨500克，姜片3片，葱段2根，盐适量，水适量。做法：马蹄去皮，切成小块。茅根洗净切片。排骨洗净焯水后捞出备用。

炖汤是一种既美味又营养的美食，而且非常适合秋冬季节食用。本篇文章将为您提供不同口味的炖汤食谱，让您轻松变成厨神。 栗子鸡汤 主料：鸡肉500克，栗子适量。调料：姜适量，盐适量，料酒适量，枸杞10克。做法：将鸡肉洗净切块，放入沸水中煮熟去除血水。将栗子削皮。

营养汤食谱100种：汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，熬煮到所有蔬菜变软为止。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精即可。小诀窍建议每天可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身营养汤，一大锅可以喝七天。

冬瓜海带瘦肉汤原料：冬瓜200克，海带50克，瘦肉100克，陈皮。配料：盐。做法：把瘦肉洗干净，切块，冬瓜去皮洗干净，切块，陈皮用清水浸泡软，洗干净备用。把海带放入清水中浸泡透，洗干净，切小段备用。

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