山药玉米粥（山药玉米粥的做法）

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本文目录一览：

• 1、山药玉米粥的做法
• 2、山药玉米粥的禁忌
• 3、山药玉米粥的功效与作用

山药玉米粥的做法

将山药切成细丝； 去除石莲子的芯并磨成粉； 将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟； 再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥即可 山药玉米粥的做法二：主料： 玉米60g 山药200g 大米100g 辅料： 盐适量 步骤：准备好玉米，山药和大米。

山药玉米粥的制作步骤 将山药切成细丝； 去除石莲子的芯并磨成粉； 将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟； 再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥即可 小帖士-食物相克：玉米（黄，干）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

步骤 玉米面用粗些的熬粥口感比较好，山药去皮；山药切块；玉米面加清水搅拌融合在一起；锅中加山药，清水烧开，煮至山药熟；倒入玉米面糊，搅拌均匀；熬开锅，小火煮一会儿即可；暖暖的山药玉米粥，最适合寒冷的季节食用。

玉米糁3把。请点击输入图片描述 山药切斜段。请点击输入图片描述 砂锅中适量水烧开。请点击输入图片描述 山药放入。请点击输入图片描述 玉米糁倒入。请点击输入图片描述 煮至粥不稀不稠刚好。请点击输入图片描述 关火，玉米粥煮出来金黄色。请点击输入图片描述 成品。

山药玉米粥的禁忌

便秘病人：大便干硬、便秘病人不适合服用山药玉米粥是其关键忌讳之一，由于山药玉米粥内的淮山药具备不错的收涩功效，若大便干硬或便秘病人服用山药玉米粥，可能会出现便秘或便秘的症状加剧的状况。

铁 棍 山 药可以放在玉米粥里面煮，这两个食材没有相克的成分，而且很有营养。

玉米（黄，干）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。功效 粥中的玉米，本为粮食、油料作物，营养丰富，内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素，是理想的延年益寿保健品。

山药玉米粥的功效与作用

1、山药玉米粥的功效与作用主要体现在以下几个方面：促进消化、补充营养、降低血糖。首先，山药玉米粥对于促进消化有良好作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。因此，山药玉米粥可以促进消化，对于脾胃虚弱、食欲不振的人群来说有很好的调理作用。

2、山药玉米粥 营养价值 健脾益胃。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品益肺止咳山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

3、山药玉米粥是用玉米和山药为主要食材熬煮而成的粥，有很好的健脾益胃、明目护眼的功效。主料：玉米粒、玉米面（黄）100克，山药50克。调料：冰糖10克。

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