下奶食谱（下奶食谱有哪些）

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• 1、下奶水的食谱大全菜谱

下奶水的食谱大全菜谱

1、下奶食谱鲜鲤鱼汤原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。

2、然后调入盐，再煮开一下。将煮好的腐竹黄花菜鲫鱼汤盛入碗中即可。功效：黄花菜和鲫鱼都有催乳的效果，而且二者搭配，口味非常不错，适合产后奶水不足的妈咪食用。2 哺乳期怎么吃奶水有营养 蛋花丝瓜汤 食材：丝瓜480克，鸡蛋200克，大豆油40克，盐3克，大葱5克。

3、母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。很多太太都面临母乳不足的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里。怎样才能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂。但添加 什么，如何添加又让新爸爸们无从下手。其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。（1）加强宝宝的吮吸。

4、做法： 锅中放入冷水，水开后将猪蹄放入，用开水略煮一下，断生后捞出； 砂锅中到入开水，将焯好的猪蹄放入锅中，放入姜片，大火煮沸后改小火炖5小时，加入花生（黄豆）再小火炖5小时即可，出锅前撒少许盐调味。

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