养生粥（养生粥配方）

本篇文章给大家谈谈养生粥，以及养生粥配方对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、夏季养生粥有哪些怎么做
• 2、养生粥的做法有哪些?
• 3、偷偷学会这了八款暖胃粥

夏季养生粥有哪些怎么做

莲子百合粥 ⑴材料：莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。⑵将莲子洗净，泡开、百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。川贝雪梨粥 ⑴材料：川贝母12克 雪梨1只 大米50克。

夏季养生粥皮蛋瘦肉粥 材料：粳米150g、皮蛋2个、精瘦肉50g、盐、生抽、鸡精、小葱适量 做法：a、粳米洗净，加清水煮沸，后转小火。b、皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。

夏季养生粥食谱五豆粥 材料：香糯米150g、赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50g，白糖。做法：将五豆洗干净后，浸泡过夜，次日清洗干净后，先将五豆煮透，再放香糯米文火煮20min成粥。养生功效：能健脾和胃、补肾保肝、健身强体。

养生粥的做法有哪些?

1、莲子粥 食材：莲子30克，米适量。做法：将莲子和米洗干净，将两种材料放入锅中加水煮成粥食用。薄荷粥 食材：薄荷30克，100克大米。做法：先取新鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸即可。

2、皮蛋瘦肉粥 用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精 做法：首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟。

3、养生粥的做法1 枸杞莲子大米粥 材料：莲子、枸杞、大米 做法：莲子去心，大米洗干净；先把莲子加适量水煮，取小半碗汤汁备用；用鲜枸杞与大米适量共煮粥即可。功效：大米，是我们常吃的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，搭配莲子、枸杞，特别适合在冬天的时候食用。

4、白米花生粥 将大米，糯米，花生洗干净备用，花生不需要提前泡，锅里添小半锅水，开大火将水烧开，水开后放入花生转小火盖上锅盖煮二十分钟。花生煮二十分钟后放入大米和糯米，开大火，锅滚起来后转最小火，盖上锅盖煮四十分钟即可。

5、【养生小米南瓜粥】主料：南瓜、小米。南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟，煮小 米时用搅拌机将南瓜打成泥；30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。

偷偷学会这了八款暖胃粥

1、引言：中国是有二十四节气的，这些节气是古人们通过自己长年累月的观察之后得出来的，那么在小寒节气的时候天气就开始逐渐变得寒冷了。

2、八宝粥 八宝粥是中国传统节日食品，是一种在腊八节由多种食材熬制的粥。可以是八种食材，也可以超过8种食材。我喜欢搭配各种杂粮和豆类煮八宝粥，秋分后天气转凉，早晨来一碗热腾腾的八宝粥，营养丰富，暖胃又暖心。

3、粥暖胃推荐：小米粥。小米是一种非常好的养胃食物，它含有丰富的营养物质，如维生素B族、矿物质等，能够滋补脾胃，保护胃黏膜，有助于消化。长期食用小米粥能够改善胃肠道功能，对于胃痛、胃胀等症状有很好的缓解作用。南瓜粥。

4、做法：南瓜切成小块。小米洗净备用，红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开，下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火，小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖，煮至糖融化即可关火。

5、养胃吃什么？这几款暖胃粥，好吃又健康！春季是一年的开始，做好春季养生，让你健康一整年。在春季，每个人特别是胃病患者更应该做好养胃暖胃的工作。下面介绍几款暖胃养生粥，不仅好吃而且很健康！小米红枣粥 小米煮粥也是最补的吃法，所以，也被叫做“代参汤”。

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