养颜食谱（养颜美食的做法大全）

今天给各位分享养颜食谱的知识，其中也会对养颜美食的做法大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、春季护肤,这有美颜食谱
• 2、6种养颜食谱
• 3、美白祛斑养颜食谱美白祛斑养颜食谱推荐
• 4、自制蔬果汁排毒养颜食谱
• 5、木瓜烧猪脚--舒筋活络美容养颜
• 6、冬季排毒养颜食谱有哪些?

春季护肤,这有美颜食谱

1、黑米桂花粥：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝的作用，有助于促进血液循环，改善皮肤状况。 白灼芥兰：芥兰富含维生素C和A，以及多种矿物质，有助于延缓肌肤衰老。 芹菜拌花生腐竹：芹菜富含多种维生素和矿物质，尤其是铁含量丰富，有助于降低血压和利尿消肿。

2、答案是肯定的，一起来看看小编推荐的几款美容又养颜的食谱吧。猕猴桃色拉 材料：3个猕猴桃、5个虾仁、1个鸡蛋、30g奶酪粉、30g沙拉酱、适量油 做法： 猕猴桃对半切，用勺子挖出果肉，果肉切丁。 鸡蛋打入碗中拌匀。

3、土豆番茄牛腩汤 材料：牛腩，土豆，番茄，胡萝卜，姜，大葱，盐，生抽，料酒。做法：牛肉泡一下水，去血水，洗净切块，焯水捞出、姜切片、葱切段。锅中，放姜片、葱段，加一点点料酒、生抽，放适量清水，将焯好的牛肉放入，大火煮开之后，转小火炖上1个小时左右。

4、下面小编推荐5款红色食谱给大家，帮你养好身体以及肌肤。红酒番茄虾 材料：番茄酱，料酒，虎虾，白糖，生抽，葡萄酒，葱姜蒜。做法：虾剪净须脚虾枪，料酒微微腌制下，葱姜蒜洗净切碎末，待用。

5、春季护肤食疗 核桃松仁粟米羹：健胸 核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。

6种养颜食谱

1、种美颜食谱 银耳枸杞羹 功效：滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。柠檬蜂蜜汁 功效：可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。姜枣茶 长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。果红汤 开胃、健脾、清热、养颜、美容。苹果雪梨羹 美容、护肤、抗衰老之功效。

2、红豆冬瓜汤 ⑴材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许。⑵冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。⑶锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。⑷将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

3、银耳汤。材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克调味料：冰糖100克、水3杯。做法：干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。新鲜百合拨开洗净去老蒂。香蕉洗净去皮，切为0。3cm小片。将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

4、西红柿玫瑰饮 西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

5、对于追求美丽的女性来说，夏天除了阳光和热情，还有这6道必尝的美容养颜食谱。它们不仅美味可口，更能让你的肌肤焕发青春的光彩。接下来，让我们一起看看这些美容养颜的食谱。 冰糖芝麻银耳粥 夏日里，一碗冰糖芝麻银耳粥最能滋养你的肌肤。

美白祛斑养颜食谱美白祛斑养颜食谱推荐

1、山药枸杞粥。材料：山药200克，白米30克，酸枣仁5克，枸杞30克。做法：山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净。酸枣仁5克，洗净，稍微捣裂并以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山药及酸枣仁布袋熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。

2、牛奶核桃糊 原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g 做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

3、美容养颜汤食谱猪手雪梨汤 材料：猪手1只，雪梨2个，大豆50克，生姜3片，料酒、食用盐均适量。做法：先将猪手处理干净切成块状，然后放到水中焯一下。去掉雪梨蕊，然后切成块状。再者将猪手、雪梨、大豆等材料同适量水隔水炖90分钟，在加入生姜、食用盐、料酒等进行调味就可以了。

4、吃蘑菇、土豆、白萝卜、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、豌豆、柠檬这些事物都可以美容养颜和祛斑，比较常用的养颜食谱有柠檬汁、黑木耳红枣烫、胡萝卜汁等等，注意多补充一些维生素、钙质是可以美白、祛斑的，而且能看衰老预防各种色斑的出现。

5、自制美白祛斑粥美白祛斑粥薏仁莲子粥材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净，红枣洗净去核。

6、丝瓜削去硬皮，切成块。玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。瘦肉切片，先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。功效：抗皱消炎，美颜淡斑。美白祛斑汤绿豆百合美白汤 材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克，盐、糖适量。

自制蔬果汁排毒养颜食谱

1、准备好食材，洗净备用。苹果去皮，切成丁，胡萝卜去切丁，香蕉切段。放准备好的食材投入破壁机的搅拌杯中。加入适量的水。（约500ML）选择“果蔬”程序。口感可以按照个人喜好，适量加入蜂蜜。

2、西红柿汁 西红柿含有丰富的维生素C，柠檬酸，苹果酸，多吃可促进新陈代谢，促进消化，有助于排出身体的毒素。做法：准备好西红柿两个，芹菜50g。将西红柿汁和芹菜汁均匀的搅拌在一起，加入适当的冰糖。草莓苹果汁 草莓苹果汁可以有效排毒，美白瘦身。

3、芒果香橙活力果汁 蔬果：胡萝卜1根；芒果1小颗；橙子1颗；再来点甜橙汁打底。将所有果树放入榨汁机里搅拌，搅拌成果泥状态加入半杯水，或是冰块。 胡萝卜如果用过滤榨汁机，单独来和真是非常好喝，搭配橙子和芒果，味道更加丰富好喝。

4、「西芹蜜桃柠檬汁」的颜色很漂亮，可多打一点蔬菜汁，加中筋面粉和盐，做成面疙瘩，吃起来味道很清香。 自制蔬果汁食谱排毒养颜？：蔬果汁搭配与功效大全 生姜柠檬暖身茶 【功效】促进血液循环、提高代谢率、降低胆固醇。 【材料】 柠檬冰块3颗、生姜10公克、红茶包1个。

木瓜烧猪脚--舒筋活络美容养颜

猪脚是大家都喜欢吃的一种肉食，就是猪蹄，它的营养物质丰富，可以有促进食欲，补充丰富的蛋白质和钙质，可以补充胶原蛋白，同时也可以有美容养颜的作用，适合女性的这道木瓜烧猪脚就是不错的选择呢，可以有舒筋活络的作用，还可以美容护肤养颜，大家可以试试这样的一道食谱。

准备材料：红枣适量，木瓜一个，冰糖适量。 木瓜去皮去籽，切成小块。红枣用清水洗净。 将木瓜、红枣和冰糖一同放入煲内，加适量清水，煮沸后转小火煲煮1-2小时即可。猪脚筋汤 猪脚筋汤是另一种舒筋活络的汤品。猪脚筋富含胶原蛋白和矿物质，具有滋补强身、舒筋活络的功效。

锅中倒入猪脚骨高汤煮滚，放入黄豆煮至八分熟，加入青木瓜煮至熟烂，加入A料调味即可。 特色： 运用新鲜青木瓜来炖猪脚，会让猪脚又嫩又好吃，木瓜所含的木瓜酵素可以帮助蛋白质分解，帮助消化，更是青春期女性的自然丰胸补品。 木瓜鸡汤 材料：鸡腿1只、中型木瓜半条、枸己1汤匙，当归3片，酒和水适量。

冬季排毒养颜食谱有哪些?

红豆冬瓜汤 ⑴材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许。⑵冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。⑶锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。⑷将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

排毒养颜汤【霸王花瘦肉汤】原料：猪瘦肉、霸王花、南北杏蜜枣。

食谱绿豆蜂蜜汤 材料：绿豆200克，蜂蜜适量。做法：绿豆洗净，用凉水浸泡半天。锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。

土豆苹果汁土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去蒂及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂蜜搅拌均匀饮用。注意：土豆需去皮，且现榨现喝。

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