番薯叶的做法（番薯叶的做法家常做法）

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本文目录一览：

• 1、地瓜叶有排毒养颜的功效,地瓜叶具体的做法是怎样的?
• 2、红薯叶的18种家常做法?
• 3、红薯叶怎么炒好吃又嫩又简单

地瓜叶有排毒养颜的功效,地瓜叶具体的做法是怎样的?

地瓜叶有排毒养颜的功效，地瓜叶有哪些好吃的做法？红薯叶营养丰富，叶子绿油油、爽口，其营养含量大部分比菠菜、芹菜等高营养物质高得多，特别是胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍，比新鲜玉米、芋头高600倍以上。 红薯茎尖含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁、钙、必需氨基酸，但草酸含量很少。

做法：红薯叶洗净后撕去叶杆子的表皮，然后焯水备用。锅内放少量油，烧热后放入蒜末，爆香后加入番薯叶翻炒片刻后加入适量盐。（4）开阳地 食材：地瓜叶，蒜末，开阳，盐，鸡粉，米酒 做法：地瓜叶洗净，拣除老茎后备用。取锅，加水煮沸，放入洗净的地瓜叶略汆烫后捞出备用。

地瓜叶能强化视力 有丰富的维生素A，可增强视力。

首先可以了解一下红薯叶子吃完之后可以帮助人们排毒，也可以帮助人们净化血管，因为红薯叶子里面的叶绿素是比较多的。而且叶绿素被称作血管的清道夫，所以可以帮助人们净化血管，从而达到美容养颜，将身体中多余的毒素排出体外，还能预防心脑血管疾病以及动脉硬化。

红薯叶的18种家常做法?

红薯叶洗净，几刀切成大块。锅底放油，下葱花炒至出香味，下入红薯叶翻炒几下，加水大火烧开。汤中加盐。鸡蛋打散，待汤烧开，将鸡蛋液慢慢一点点下入汤中，使汤随倒随开。下入蒜末，搅匀后，关火加味精出锅。

清炒红薯叶：这是最简单的做法之一。将红薯叶洗净，去掉粗硬的茎部，只留下嫩叶和细茎。热锅冷油，下蒜末爆香，然后将红薯叶快速翻炒至变软，加入适量的盐和少许鸡精调味即可。这种做法保留了红薯叶的原味和营养。蒜蓉拌红薯叶：将红薯叶焯水后，用冷水冲凉，沥干水分。

地瓜叶摘下叶片，洗净，放入滚水中氽烫一下捞出。大蒜去皮切末；红辣椒洗净去蒂，也切末。锅中倒入适量油烧热，放入红辣椒和蒜末爆香，再加入酱油膏炒匀。淋在烫好的地瓜叶上，搅拌均匀就可以了。炒地瓜叶的做法，炒地瓜叶怎么做最好吃 将红薯叶的老叶及老梗去掉，洗净，捞出沥干水。

地瓜叶汤 地瓜叶做汤是将其营养充分释放的一种方式。将地瓜叶洗净切碎，准备适量的肉类或海鲜作为汤底。锅中加水煮沸，放入肉类或海鲜煮熟，再加入地瓜叶，根据个人口味加入盐、鸡精和其他调料，煮至地瓜叶变软即可。地瓜叶炖鸡蛋 这是一道简单的家常菜，将地瓜叶与鸡蛋结合。

这是一种独特的做法，将地瓜叶与面粉结合，制作成蒸菜。将地瓜叶洗净切段，然后用面粉抓匀，使每片地瓜叶都裹上一层薄薄的面粉。将裹好面粉的地瓜叶放入蒸笼，大火蒸约10分钟至熟透。蒸好的地瓜叶可以搭配蒜泥、辣椒油等调料食用。以上是几种简单的地瓜叶家常做法，不仅简单易学，而且营养健康。

地瓜叶煎饼 这是一种创新的吃法，将地瓜叶切碎，和面粉、鸡蛋、水混合成面糊，加入适量的盐和五香粉调味。热锅抹油，倒入适量面糊摊平，煎至两面金黄即可。这样做出的煎饼既有地瓜叶的清香，又有鸡蛋和面粉的营养。

红薯叶怎么炒好吃又嫩又简单

1、将红薯叶的老叶及老梗去掉，洗净，捞出沥干水。请点击输入图片描述 将蒜切成小片 请点击输入图片描述 锅烧热，放入适量油，加入蒜片炒香。请点击输入图片描述 蒜炒香后，放入红薯叶大火快炒，加入1小勺盐，少量鸡精，起锅装盘。

2、清炒红薯叶 准备材料：红薯叶、蒜末、盐、食用油。 将红薯叶洗净，控干水分备用。 锅中倒入适量食用油，烧热后加入蒜末炒香。 加入红薯叶，大火翻炒至变色。 加入适量盐调味，翻炒均匀即可出锅。蒜蓉炒红薯叶 准备材料：红薯叶、大蒜、盐、食用油、鸡精（可选）。

3、蒜炒红薯叶 原料：红薯叶400克，蒜米30克，生抽、盐适量。炒锅下油烧热后倒入蒜米，小火爆香，再倒入红薯叶大火翻炒。等到红薯叶软熟后，加盐和生抽炒匀出锅。蒜茸红薯叶 原料：红薯叶400克，蒜茸30克，素油15克。调味料：盐、黄酒、味精、鲜汤、麻油各适量。

4、红薯叶，青椒，番茄清洗干净切条，姜蒜切末，待用。添锅倒入植物油烧热，放入姜蒜末爆香。依次放入事先切好的红薯叶，青椒，番茄翻炒，番茄炒烂放入叶子小炒一会就可以出锅了。成品出来就是这样了。小贴士 食用烹饪前，要把叶柄的外皮撕去，再炒或作汤、凉拌。

5、盐 少许 方法/步骤 1 先把红薯叶摘洗干净；请点击输入图片描述 2 然后热锅下油，等油七八成热时下蒜蓉炒香；请点击输入图片描述 3 接着下红薯叶大火快炒；请点击输入图片描述 4 等红薯叶炒软后依次加入高汤、蚝油、酱油，继续翻炒片刻；请点击输入图片描述 5 最后下盐翻炒均匀后装盘即可。

6、红薯叶好吃的做法有很多，下面介绍一种最常见的清炒红薯叶做法：食材：红薯叶适量 辅料：蒜末5克、盐2克、鸡粉1克、食用油5毫升。具体步骤：准备蒜末，红薯叶茎叶分离，切成小段。锅中倒油，倒入葱末，大火爆。倒入红薯叶茎。倒入红薯叶，倒入盐，鸡粉，翻炒均匀。

关于番薯叶的做法和番薯叶的做法家常做法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。